rekord

Rekord pobity to trening nie był zły :-))

Bardzo dobry wynik w Cindy :) ja nie wiem czy teraz bym wyrównał mój rekord ;)

[...] a czy dobrze to liczy to do końca nie można być pewnym... to chyba był mój najdłuższy dystans jaki przebiegłem. Na treningu biegaliśmy 4300m to miał czas 18,45min to średnio wychodzi 4,36min / km. To był bieg po kontuzji pleców. Jedynie znam swój rekord na 1km = 3,10min. A w treningu z lipca 1km przebiegałem w 3,30min w połączeniu z clean-ami.

[...] mój plan zakład 5 treningów " Siły" w porównaniu do poprzedniego, gdzie miałem 4. Z tego powodu czasami jakiegoś WOD będę musiał odpuścić. Do tego będę musiał wykonywać treningi od poniedziałku do piątku. W sobotę muszę pracować i nie mam jak....a w niedzielę nie bardzo mi pasuję. 14 ring muscle ups mój nowy rekord. Na wypoczęciu będzie lepiej;)

1:45/km row to tempo na rekord świata w indoor rowingu! :-D

[...] Front Squat 40kg Thruster 40kg STO 40kg then AMRAP 1min Pull Ups Nie pamiętam kiedy mi tak rwania wchodziły jak dzisiaj %-) była moooooc :-P było podejście pod rekord, ale nie udane. Innym razem:-) Siady znowu ciężko... WOD eliminacyjny do Medieval Games. Wynik 126 powtórzeń. Nie końca jestem zadowolony, ale cóż ;-) Zmieniony przez [...]

Co Ty szalejesz %-). Długo już robisz ten plan siłowy ale widać że przynosi efekty. Jeszcze trochę pociągniesz to będzie i ten upragniony rekord w squat cleanie. Jeśli chodzi o wiosło- u nas jeden krejzol dzisiaj płynął MARATON... i mu się udało! Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-08-07 20:54:38

haha jatez w podstawowce bylem maly w podstawowce ale wyskok mialem moj rekord ok 160cm bylem ogolnei w szkole sportowej mialem 8 w.f ow tygodniowo gdzie normalne klasy 2

Fani Szpaka na onecie dzisiaj szaleją. Niektóre wpisy są niezłe. Oto co zauważył niejaki Mariuszek: Rekord świata Szpakowaskiego to jak powiedział, że Milan zastosował hokejowy "cross checking".. o ile się znam to cross checkin znaczy w hokeju "atak kijem trzymanym oburącz" - a znam się bo mieszkam w Tychach:) ~Mariuszek, [...]

Dzisiaj o 17 mam trening i bije rekord wl Musze jeszcze tylko do kolegi skoczyc pozyczyc troche obciazenia. Bo jestem juz tak silny ze moje obciazenie to za malo a i zapomnialem WALCZYMY O COS ****A !!!! Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-01-16 16:43:29

UU WOjeciech Lipę zrobiłeś troche.... Remik: no asekurator to po ***u fest żeby tam było więcej i byś miał zamiar bic rekord to by jeszcze mogło się coś stać....

[...] czwartki czyli klatkę. Zobaczyłem sztangę ze wtorku od MC 137kg czyli tą którą robiłem 3powtórzenia. Nie wytrzymałem i musiałem spróbować 158kg i... i poszło :D Czyli nowy rekord w MC. Później na "rozgrzewkę" poszło 10x 60kg WL niby podnosiłem tyle już dawno, ale i tak mnie ten wynik ucieszył. Coś czuje, że na tym priorytecie na [...]

[...] października. Zacznijmy od treningu. W tym miesiącu było gorzej, bo opuściłem 2 treningi, o 1 więcej niż we wrześniu. Ogólnie ciężary trochę na plus, ustanowiłem nowy rekord w MC - 158kg. Dietę starałem się trzymać, nie było źle. Ostatnie tydzień to była regeneracja, od poniedziałku zaczynam ćwiczyć nowym planem z priorytetem na klatkę, [...]

Ujowo poszło. No z MC niestety biednie, rekord w MC sprzed kilku miechów to 160kg. Zrobiłbym jakieś maxy ale nie chcę w ogóle obciążać pleców póki co, jedynie może WL sprawdzę. Czytałem o ciekawym sposobie przy biciu rekordów, że jak chcemy podnieść powiedzmy 90 kg, to najpierw kilka serii wstępnych robimy, później zakładamy 100kg na sztangę po [...]

[...] po przerwie. Przerwę robię tygodniową, od wczoraj zacząłem. Chociaż wczoraj na 2 wf na siłowni byliśmy, więc jakiś tam trening był, ale nie taki jak powinien. Pobiłem swój rekord w przysiadzie, poszło 115kg dupą prawie do ziemi. Myślę ze 120 by poszło. 85 w WL głową w dól poszło, tylko, że to było po 3 wfach także byłem już bardzo zmęczony. [...]

Witam ponownie po dłużej przerwie od prowadzenia dziennika. Postanowiłem wznowić notatki, ponieważ testuję ciekawą metodę treningową, a mianowicie http://www.kulturystyka365.pl/pompujacy-trening-serge-nurbeta.html z lekkimi zmianami. Przy tym treningu w końcu czuję, że trenuję mięśnie, a nie ego. Ostatni rok nie był dla mnie zbytnio owocny przez [...]

[...] trochę inny niż zaplanowany. Zastanawiam się czy nie kupić karnetu, zawsze to jakaś odmiana, więcej sprzętu, fajny klimat, a 60zł za miesiąc to raczej nie dużo. W MC nowy rekord, 220kg + zaciski, nie wiem ile one ważą, ze 2kg może. Dość ciężko już było, z nosa krew lekko poszła. Filmu nie ma, bo jednak będąc 1 raz na innej siłowni nie czułem [...]

[...] + 15min rowerka Zaj**isty trening, siłowo też nie jest źle. 170kg x8, mimo 3 tygodni na VLCD, spadku wagi od ostatnich ciągów o około 10kg zadawala mnie. W Wl hantli w sumie rekord, na masie szło chyba x6 najwięcej :D. Reszta zaj**iście mnie dobiła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b9b1bded8cf4407be318ecc7d59cca3.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu [...]

Zadowolony jestem z dzisiejszego treningu :D, raczej poszedłby już nowy rekord w MC, ale póki co nie sprawdzam, dokładam powoli. Trening zrobiony w 50 minut, po samym MC mógłbym skończyć, pompa po SS rozrywała. Plecy+klatka 1. MC rampa 6 60x10 90x8 120x6 150x6 180x6 65x10 95x8 125x6 155x6 185kg x7 70x10 100x8 130x6 160x4 190kg x9 2. Wyciskanie [...]

Swięta bez obżarstwa, malutko snu, trochę impreza, myślałem że dziś ledwo cokolwiek podniosę, ale było całkiem dobrze. W sumie to chyba rekord powtórzeń poszedł dziś w MC na 200kg :). Waga na czczo jakieś 92kg. Plecy+klatka 1. MC rampa 6 60x10 90x8 120x6 150x6 180x6 65x10 95x8 125x6 155x6 185kg x7 70x10 100x8 130x6 160x4 190kg x9 80x10 110x6 140x6 [...]