rekord

a ile tam jest u ciebie w wawie rekord?:D

No ja jak się rozkrece to lepiej chować wszystko co jadalne xd Zawsze mam na początku moment w którym dostaje lekkiego bloka, ale.gdy to przechodzi to jestem niezniszczalny :-D Rekord to 21-22tys kcal od 10-23. Jest spokojnie do pobicia :-D Ja znam tylko jedną osobę z tego forum ktora moze ze mną pojesc :-D Samopoczucie oczywiście dziś fatalne, [...]

Na YT pękl prawie nowy rekord 100k kcal w 100h wiec moze to zrob %)

Ja właśnie wróciłem na mieszkanie po spotkaniu ze znajomymi: Kacprem i Sebą wraz z jego dziewczyną Magdą ;-) Fajny trening zrobiliśmy... mi się udało zrobić nowy rekord na siadach 225, filmik jest na insta ale naprawdę ze sporym zapasem i wiem że przed końcem roku będzie 235/237,5 zaliczone ;-) Po treningu obowiązkowo udaliśmy się na szamę bo nie [...]

Pierwsze podejście i juz 210kg lata jak szmata, widziałem na IG filmik to zero problemu xD Jaki jest Twój rekord w tym boju bo chyba solidnie tam też szło z tego co pamiętam :)

Pierwszy raz robiłem coś takiego ale myślę że bym się przygotował kilkoma treningami jeszcze to 80-90 reps jest w zasięgu:-D Dawaj i atakuj Maleckiego rekord, 106 chyba machnął

a jaki był Twój rekord w ciagach jak startowałes w trojoboju?

a jaki był Twój rekord w ciagach jak startowałes w trojoboju? Najwiekszy ciezar jaki podnioslem to 330kg, ale najlepszy wynik przelicznikiem Wilksa to 322,5kg z waga 93kg

[...] Efedryna? Ale tussi chyba na recepte teraz... pozostaje chyba magiczny tajger - kofeina+tauryna Noo i uzupełnianie węglowodanów - pałerejd Ale nie licz na to, ze pobijesz rekord świata po tych specyfikach... -Ogólne porady na temat żywienia -Przed startem cos małego ale kalorycznego... np snickers xD:D Więcej nie powiem, bo sam sie nie znam xD [...]

"bo 5km to 15min normalnego biegu, co dla niektorych stanowi rozgrzewke." Oj glupoty piszez i to wielkie. 15 minut na 5 km to rekord polski kobiet z 2002 roku :D. 20 minut to wciaz bardzo szybko. 5km luznym tempem to dla kogos kto nie biega na wynik jakies 30 minut. Niewiele jest osob, ktore bez kontatku z bieganiem sa w stanie przebiec [...]

Może wtedy ogół kobiet zrozumie I połowa męskich bywalców klubów fitness %-) No chyba że tak trafiam, że albo delikwent robi masakryczne przeprosty, udając foczkę, albo macha tak, jakby pobijał rekord życiowy w ilości wznosów/minutę \-)

Dziękuję Laski;-) Ja widzę jeszcze ogrom pracy nad tym całym przedsięwzięciem%-) Tak, mina na Huberta, zgapiłam}:-( _________________ 31 marca wtorek Ciągnę trening poniedziałek, wtorek, środa, czwartek żeby się do świąt wyrobić. W przyszłym tygodniu jadę w piątek na weekend do Amsterdamu. Więc trening będzie wtorek, środa, czwartek. Jeden [...]

[...] 1. wl rampa 5 50/57.5/65/72.5/87.5-nie poszlo na 1 powt:/ 2. dipsy rampa 8 0/3.75/5/6.25/7.5-5 powt 3. hantle skos rampa 10 15.5/18/20.5/23-5 powt 4. rozpiętki 2x8x13kg wl rekord nie poszedl, ale niewiele brakowalo:P dipsy super:-) hantle to samo%-) rozpiętki zmniejsze ciezar i wprowadzę jakas progresję pewnie. Dobry trening, dobra pompa i [...]

[...] siady z hantlami wąsko rampa 8 25.5/28/30.5/35.5/40.5kg(na jeden hantel) 3. prostowanie dwa dropy 60/50/30kg 4. żuraw 4x6 5. wspięcia rampa 15 80/90/100/120/140 siady nowy rekord, z hantlami także, prostowanie mega ciężko, tym razem dwa powt żurawia bez odepchnięcia od ławki, wspięcia ostatnia seria bez podstawek, mega palenie:P Trening na [...]

[...] 6.uginanie z supinacją 3x10x10kg wl 90 kg poszlo lajtowo i plynnie, czułem że jest moc, jednak 95 zatrzymało mi się parę cm nad klatą, dziwna sprawa no ale cóż, i tak rekord poprawiony o 4 albo 5 kg:-) próbowałem dzisiaj trochę wyższych zakresów i to okazalo sie super sprawa, caly nast. mikrocykl bedzie na poziomie 12-16powt+regresy [...]

Dzięki bardzo za informacje gregorterm. Nie wiecie może jaki jest rekord Polski do lat18 w kat. 56, 60?

Olimp chyba pobił rekord prędkości w dostarczaniu nagród - kody wysłałem 5.10 a dzisiaj kurier wręczył mi BX Ultra Whey 3,5kg : ) Pije właście porcyje tego białka i polecam - idealny aminogram i super smak (czekolada) - nieporównywalnie lepszy od tej czekoladowej chemioterapii z WPC100%, którą miałem ostatnio. -------------------- Biniu - moje [...]

ile sie obecnie czeka? ktos ostatnio dostal? moj rekord sprzed chyba 2 miesiecy to 11 dni roboczych :-) wczoraj poslalem Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-10-04 21:50:43

szanowny Olimpie. Pobiliscie swoj rekord. ostatnio czekalem 12 a potem 11 dni dzis tylko 8 dni i mam pake :-) dziekuje Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-10-17 14:37:41

wysylam dzis 700 prawie :-) ostatnio bylo 6 dni - czy uda sie ustanowic nowy rekord, prosze panstwa co za emocje8-)}:-( Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-05-07 08:35:05