rekord

Dzięki za słowa uznania, .... ale chyba nie zauważyliście, iż prawie na 10 s. sztangę odkładam. 45 kg x 60 jak na razie poza zasięgiem. Zamierzam nie częściej jak po 4 treningach sprawdzać rekord połówką.

[...] górze potrafię rozłączyć barki i nie czuć ciężar w ogóle. Teraz trenuje pod zawody z limitem 5 minut , zwykle robię 150 - 170 powt. Mój cel to 200 powt. Mam tez nieoficjalny rekord polski - 520 powt. połową masy ciała . Jest nieoficjalny bo to nie były mistrzostwa polski i druga sprawa że tylko biorą pod uwagę wyniki z limitem 5 minut na próbę . [...]

[...] WYCISKANIE HANTLI : 2/ 15*12.5 ROTATORY 3 SERIE https://youtu.be/23F568iHHlE Będę wrzucał co jakiś czas filmiki. Dla siebie, bo to w końcu mój dziennik treningowy :P 24.04.2018 Podciąganie: 2/ x8 Wiosło hantelkiem: 2/ 12*12 MC: 5*90 3*102.5 8*115 - W grudniu mój rekord to było 1*120 :) Wyciąg poziomy dwie serie Biceps 2 ćwiczenia po 2 serie

Teraz pora na krótkie wyjaśnienie. Dokładnie tydzień temu, w poprzedni poniedziałek miałem testy sprawnościowe do służby zawodowej w wojsku. Tak, dokładnie. Chcę być żołnierzĘ. Nie będę. Przynajmniej nie w tym roku ;) Wymagania stawiane kandydatom prezentują się następująco (będę pisał pospolicie): 1. Brzuszki - min. 65 x 2. Podciąganie na drążku [...]

[...] : 8*40 6*60 6*70 5*80 3*90 1*100 1*105 1*110 1*115 potem nieudane 1*120 WL sling shoot 1*130 i nieudane 1*140. Potem drążek 4/*8 Biceps +triceps i do domu. Dobry dzień. Mój rekord życiowy 115 z Lipca (wtedy chyba ostatni raz tak siłowo ćwiczyłem) został wyrównany, a jak mam być szczery to dziś spodziewałem się Max 1*105. Teraz mądry plan na 120 [...]

[...] w połowie drogi do prostych rąk i walczyłem jak nigdy, ale niestety w ostatecznym rozrachunku przegrałem. Stąd też mój niedosyt. Jedno powtórzenie więcej i pobiłbym swój rekord. No ale cóż? Nie ćwiczysz, to nie licz na efekty. Jestem też ciekaw, czy te 6*100 kg z dnia poprzedniego miało jakikolwiek wpływ a wczorajszy wynik. Teraz się już nie [...]

[...] że nie lecę po wynik, tylko dla zasady. Pewnie nie jeden by mnie tu hejtował za moje podejście, bo przecież biegnie się żeby zwyciężyć lub przynajmniej pokonać swój ostatni rekord. Otóż mam to głęboko gdzieś. Mi to sprawia wielką frajdę, że w ogóle się coś ruszam, a ten bieg jest moim ulubionym, 10 km po lesie w butach taktycznych i mundurze. [...]

Dopoki 'Pan Marcin' odpisze, ja moge powiedziec cos na temat aerobow na czczo na podstawie wlasnego doswiadczenia. Wezmy rok 2007. Do wiosny tego roku moj rekord w wyciskaniu wynosil 100 kg, a ciezary takie jak 75-80 podnosilem, odpowiednio, 12-8 razy bez zadnych problemow. Na wiosne 2007 (marzec-kwiecien) zaczalem redukcje, a moimi aerobami bylo [...]

[...] medal w finale wyścigu na dystansie 200 m stylem motylkowym podczas mistrzostw świata w pływaniu odbywających się w Rzymie. Korzeniowski w finałowym starcie poprawił własny rekord kraju, który ustanowił w półfinale - 1.53,75 Polski pływak przegrał tylko z najjaśniejszą gwiazdą światowego pływania - Amerykaninem Michaelem Phelpsem, który osiągnął [...]

[...] BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:dbam o plecy...mam gdzies rekord m.c -przysiad: robie serie po 110kg, rekord mam w dupie teraz otrzymam pomoc???

[...] kolano i przywodziciel raczej unikam pozostałe chętnie z tym że najlepiej się czuję w dowolnym >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? ulubiony dowolny a rekord odcinek to delfin >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. nie pamiętam dokładnie to było [...]

Tak jest, ale w trójboju. W wyciskaniu z trójboju możesz poprawiać i rekord w WL z TS, i rekord z WL singlowego, jeżeli zawodnik jest dobry hehehehehehe.

Sobie muszę sprawić takie kółko:-) Widać że robi dobrą robotę. W MC jednak pobiłeś ten rekord, 148kg to już nie w kij pierdział.

[...] chwycić palcami stóp ziemię, napiąć uda, pośladki, brzuch, ścisnąć rączkę kettla aż pobieleją kostki - i wyciskać!!! Tylko wtedy na wyciskanie już nie mam sił. Zamiast bić rekord o X kilogramów, to ja jestem Xkg poniżej rekordu. W wymachach - jeśli jest odpowiedni ciężar kettla (ciężki!!) to brzuch sam się spina - inaczej się tego nie wykona po [...]

[...] jaki będzie ten warkocz w niedzielę po południu (zawody zaczynają się o 13:00) Marszobieg zaliczony. Było wietrznie i słońce przebijało się przez chmury. Był rekord trasy -ale nie wyłączyłem zegarka po powrocie :-). Przejadę się rowerem. Nie zakładam ile gdyż mocno wieje. Uda mam trochę obolałe :-) Została mi jedna tabletka [...]

Ciągła bezustanna forma :) ,rekord trasy wyśrubowany,:)

Ciągła bezustanna forma :) ,rekord trasy wyśrubowany,:)Rzeczywiście wyśrubowałem go wczoraj. Aby go poprawić będę musiał biec prawie cały czas! tatuncio - klatka bokiem to moja ulubiona poza :-)

[...] kiepska i będę musiał filmować swoją uszkodzoną kamerą bez podglądu (co jednak jest kłopotliwe) aby pochwalić się nowym miejscem treningowym :-). Szkoda, że nie wziąłem ze sobą koszulki z sfd lub IHS! Jutro dzień nóg - może podejdę po aktualny rekord w przysiadzie (Kasiakitka nie dała rady wstać ze 115 kg ciekawe czy dużo mi do niej brakuje!)

A jaki ma Pan rekord trasy?? :-) Czasem utrzymanie wyniku jest dobre!

[...] stojąc wszystko po 5 serii; zrezygnowałem ze wznosów ramion w bok (lekko w tył) oraz wyciskania sztangi stojąc. W efekcie bark boli mnie dużo mniej :-) Potem pobiłem rekord trasy 87 minut 8 sekund. Miałem robić brzuch ale przewaliłem czas a potem mi się nie chciało. Słabo spałem w nocy. Wstałem wcześniej i zrobiłem przysiady: [...]