rekord

[...] naprawde mocarna , jesli to sie jeszcze nasili to bedzie istna sieka BARKI+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangielek z klatki siedząc 15*18kg/12*21kg/12*24kg/10*27kg/8*30kg(rekord , było 27 * 8) -Unoszenie sztangielek w bok 5*15*12kg -High pulls do brzucha 12*30kg/12*35kg/10*40kg/10*45kg -Szrugsy sztangą za sobą 4*max*80kg -Pompki w podporze [...]

[...] po linie na 4m wieżę II Mistrzostwa Polski 2015 i Eliminacje do Mistrzostw Świata Strong Man 2016 kat.lekka do 83kg godz.13:00 Konkurencje : Yok 180 kg na czas Belka na rekord Martwy (platforma) + załadunek – na rekord (limit 60sek) Opona 220kg + walizki ( 90kg) + wyciąganie na wieżę bala 80kg – na czas II Mistrzostwa Polski 2015 i [...]

Ile to my juz czekamy na program? Bedzie rekord pewnie .

[...] kwestia dyspozycji danego dnia. Ja np zauważyłem, że ataki na 1 RM nie mogą u mnie następować wcześniej niż w 7 serii, często nawet 8-9, inaczej nie ma raczej szans na rekord. Potrzebuje 3, a czasami nawet 4 feel setów, dopiero wtedy mogę zacząć walczyć z ciężarem. Podstawą jest te 5 serii, dopiero potem, nie wcześniej powinien następować [...]

[...] hard corem jesli chodzi o silke jaki w zyciu przezylem , z reszta ... czytnijcie sami PLECY+BICEPS -Wiosłowanie sztangą w opadzie 10*60kg/10*70kg/10*80kg/8*90kg( rekord , było 10 * 85) -Wiosłowanie na maszynie siedząc 10*45kg/10*50kg/8*60kg/10*70kgrobiłem pierwszy raz od dawna ) -Unoszenie sztangielek w opadzie (stojąc) 4*15*12kg [...]

[...] na nogach i dupie ;p> , dietka trzymana , wszystko planowo , KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej 15*50kg/15*60kg/10*70kg/10*80kg/6*90kg/6*100kg (rekord, bylo 90*8) -Przenoszenie ciężaru na maszynie 12*45kg/12*52,5kg/12*60kg/12*67,5kg -Wyciskanie na ławce skośnej 12*50kg/10*60kg/10*70kg/8*70kg -Rozpiętki w bramce [...]

Poniedziałek 03.05.2010 2h 20 min 1. WL: - 20kg/8, - 50kg/6, - 70kg/5, - 85kg/3, - 100kg/1, - 115kg/1, REKORD - 120kg/1, REKORD - 122,5kg/1, REKORD - 125kg/1. REKORD 2. Przysiady: - 20kg/8, - 60kg/6, - 80kg/4, (pas) - 120kg/2, - 140kg/1, - 150kg/1, - 160kg/1, - 170kg/1, REKORD - 175kg/1. REKORD 1. Dzisiaj robiłem trening w klubie i po raz pierwszy [...]

[...] w skoku w dal: Marianna Biskup (K45) 5.04 i Aneta Łeszyk (K35) 5.31. Polska ekipa zdobyła łącznie 15 medali: 4 złote, 4 srebrne i 7 brązowych. Nasi zawodnicy ustanowili 8 rekordów Polski. Poza siedmioma nw. wymienionymi ósmy był dziełem Sylwestra Lorenza M60, który przebiegł 60 m pł (w ramach 5-boju) w czasie 9.58. Warto dodać, że w zawodach [...]

nie no mówie tylko że nigdy regularnie nie robiłem martwego ciągu tylko czasem sporadycznie sobie spróbowałem małym ciężarem technicznie a pewnego dnia mi się zachciało wziąść rekord poszło 100kg ale ciężko było :) Kumplowi 110 poszło. Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

dzisiaj cwiczylem klatke i triceps ale fajnie siem wyciskalo :D za pół roku sobie wezme rekord :P Masa mi rośnie :D Przedramie roz***alem fajnie.

w ostatniej serii na klatke sztangą robie 52.5 kg 3 powtórzenia jak myślicie 60kg pójdzie rekord ??

[...] w Hali Widowiskowo-Sportowej przy Gimnazjum w Pieńsku przy ul. Zgorzeleckiej 23. Podczas mistrzostw nie zabrakło emocji jak i wspaniałych wyników przewyższających zarówno rekordy życiowe jak i rekordy Polski. Wśród juniorek bardzo dobry wynik do lat 18 uzyskała Sobczak Wioletta reprezentująca GIM Głuszyce w kategorii wagowej do 63 kg. [...]

chudzio, czytaj wczesniejsze posty heh, dodaj sobie koperku, curry czy co tam lubisz - wypas a ja dzisiaj pobilem swoj rekord 9gWW tylko !!

Ja 1 ładowanie zrobiłem po 16 dniach i nastepnego dnia osiagnąłem swój życiowy rekord w wyciskaniu na klatę. Nawet się tego nie spodziewałem bo jeszcze pare dni temu miałbym problem z ciężarem o 10kg mniejszym. Jednak kondycja nadal słabiutka...

Tomasz Majewski drugi w Pedros Cup, Lavillenie atakował rekord świata. Włodarczyk i Fajdek mistrzami To był prawdopodobnie najlepszy mityng Pedros Cup w historii. Bardzo wysoki poziom konkursów w pchnięciu kulą i skoku o tyczce. Efektowne rzuty ciężkim młotem. Rekordowa liczba konkurencji i pękające w szwach trybuny. Tak uczczony został [...]

[...] World Challenge rozegrane w Melbourne. Melbourne Najlepszy wyniki zawodów uzyskała australijska oszczepniczka Kim Mickle, która osiągając odległość 66.83 o trzy cm poprawiła rekord Oceanii należący od 14 lat do jej rodaczki Louise Currey. Ustanowiono jeszcze trzy najlepsze tegoroczne rezultaty na świecie. Amerykanin Duane Solomon przebiegł 800m w [...]

[...] Markus Stoeckl w październiku 2007 r zjechał z pokrytego śniegiem stoku o kącie nachylenia 45 stopni i długości 2 km.Podczas zjazdu osiągnoł prędkość 210km/h i pobił rekord szybkości na standardowym rowerze Najdłuższa podróż rowerem Walter Stolle podczas jednej wyprawy przejechał aż 643 700 km i przejechał przez 159 krajów.Jego wyprawa [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Ym9Y4Dnvltk Dziś miałam dużo siły na treningu – wyspana!! (spałam przeszło 9 h). Trenowało mi się bardzo przyjemnie, pobiłam swoje rekordy w kilku ćwiczeniach. Jestem bardzo zadowolona, muszę teraz się spiąć i tak zacząć sobie organizować rozkład dnia, aby móc spać minimum 7-8 godzin. W ciągu następnego [...]

[...] Szrugsy = 2x10x61,5kg Biceps = 2x10x9,25kg Triceps = 2x10x11,5kg Obie serie sa na maxa w 10 czy nie moze byc powiecmy tak 55 a nastepnie 61,5kg ?? jutro mam sprawdzanie rekordow w 10-siatkach wiec musial bym zobaczyc rekord na 2 serie a nie na 1 Sorki za błędy. http://www.kulturystyka.pl/artykul45/ Link do tej rozpiski Zmieniony przez - [...]

miezysz rekord na 1 serie ale jak cwiczysz robisz 2, nie martw sie, sila wzrosnie podczas treingu i powinienes zrobic 2, gdyby sie nie udalo to rokladasz serie 2 na dwa podejscia np: 8powt - 30sekund odpoczynku - 2 powt = 10powt Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-02-25 23:01:44