rekord

[...] ale po 2 godzinach pocenia się intensywnego jest już mało wody do wydalania bo chyba 80 % procentu nie wydalisz z organizmu a ja po treningu jestm o 1 lub 1,5 kilo lżejszy rekord to 2 kilo z folią mi wystarczy 3 minuty sparingu i się ze mnie leje a intensywnosc mam dużą bo nawet niedawn osbyłem przetrenowany niestety bolała mnie chłowa i prawie [...]

[...] kombinacje dużó mugłbym pisać o mojim treningu ale go urozmaicam głuwnie kombinacje ale często robie też z podziałem na rundy 3 albo 6 minutowe 15 rund po 6 minut muj rekord to 20 po 6 m ale puźniej nie mogłem podnieść nogi albo robie też to samo co wyżej ale np same nogi rużne robie żeczy naprawde rużne biegam codziennie pływam dużo [...]

Staraj sie podniesc temperature miesni zeby ich nie zmeczyc . I nie tracic cennych KJ na jakies przysiady jak tutaj widze. Czyli ogolne krazeniowe cwiczenia . Potem: 1. seria gryfem po 25 2. seria z ciezarem 40%CM 10 razy 3. Seria z ciezarem 70%CM 1-2 razy 4. Seria z Ciezarem 85%CM 1 raz 5 rekord

Jeśli będziesz robił rzeźbę rekord na klatę na 90% spadnie w "duł". Pomysł z "kombinezon" bez sensu, ćwicz normalnie Jeśli masz czas i możliwości to biegaj... :)

aby bić rekord trzeba być zregenerowanym i rozgrzanym i to tyle. przeciesz jak tego samego dnia zrobisz klate to nie pobijesz rekordu następnego .

hehe, powaga, trening miodzio za ok. 2/3tyg. Pamiętam o tym ale w zamian odeślesz mi próbkę Clout'a ale masakra była dzisiaj, rekord na barki, w każdym ćwiczeniu prawie.A mam treningi takie "luźne".

jeszcze jedno zdjęcie, to samo, ale tydzień później, chcieliśmy mu założyć 500 kg, lecz kółka już nie chciały zmieścić się na gryf. Mam jednak dobrą nowinę, kupimy metalowe plasterki po 20 kg i rekord - pół tony pęknie POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

n o to jak Tadek siadzie pol tony to bedzie rekord ! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

moj kolega sie podciaga do 60x wiec watpie zeby rekord Polski byl nie wiele wyzszy

[...] e3d , deka 200 e4d , metka 20 mg dziennie. Od pewnego momentu stanela mi sila. Dorzucilem niedawno winstrol. Masa ladnie sie zmienia, separacja sie poprawia, a sila dalej stoi. Na mniejszych ciezarach jest duzo lepiej,ale jak probuje podejsc pod rekord, to nie daje rady. Co myslicie? Towar slaby,czy po prostu taka bariera,ktora w koncu peknie?

Oto moja sylwetka. Wzrost 182 Waga 83 Biceps: 38-39cm Siła na płaskiej: rekord 95kg Do tej pory mnóstwo odżywek kreatyny, stacki, białka itp Staż: w sumie 6 lat z dużymi przerwami, i przygodami. Trening: został poprawiony i jest git. Dieta: cały czas dopracowywana, aktualnie zakupiłem wagę elektroniczną żeby było dokładnie. Moim celem: życiowym [...]

[...] waga: 82kg staż: od grudnia 2010 najbliższy cel: chce wyglądać tak; http://lukasnr3.wrzuta.pl/obraz/7ekleJkab2q/lukasz.strankowski.trener.trainer.bodybuilder.fitness.model dieta: JEST, proteinowa mr(max rekord): wyciskanie na ławce leżąc - 75kg suplementacja: gain bolic 6000 jak tylko zdobęde aparat to postaram sie zrobić fotki:)

No chciałbym poznac Wasze zdanie bo nie chce sie osmieszac :p Mam 17lat, waze troche ponad 90kg i moj aktualny rekord to 117kg choc mysle ze 120kg dalbym rade. Staz profesjonalny to moze 2 miesiace, bo wczesniej to od czasu do czasu u kumpla na ławeczce. Kurde chyba malo wyciskam bo jak patrzylem na rekordy w mojej kategori to 170kg, duzo mi [...]

rekord: 66,5kg o to znaczy zacznij jesc... Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-04-26 13:21:23

Też miałem okazje pchać kulą uczą mnie tego na studiach 7kg kula czyli taka jak rzucają na olimpiadzie to juz nie przelewki Udało mi sie pchnąć około 12 metrów a rekord świata 25m

Rekord to 23.12mezczyzn(7.26kg czyli 16 funtow)i 22.63 kobiet(4kg) i nie wiadomo czy nie zostana skasowane.

odblokowalem sie po ostatnim cyklu... poza tym byl pol roku temu... metka jest scanbecha... dieta?? jest zawsze kolo 200g bialka i ponad 500g wegli tluszczu nie licze;) z 70 na 80 tyle mam w domu ociązenia... a rekord z 95kg na 107kg...

Światowy rekord w ilości pompek wykonanych bez przerwy należy od 1980 roku do Japończyka Minoru Yoshidy, który wykonał ich 10 507. Księga Rekordów Guinnessa wymienia Chorwata Krunoslava Budiselića, jako osobę która wykonała 140 pompek w ciągu jednej minuty. zródłó: wikipedia.org pzdr.

Widzialem amerykanina ktory bil rekord swiata w pompkach podobno tylko robil pompki, podciagal sie na drazku, brzuszki i biegal po plazy ale zbudowany był jak sredniej klasy kulturysta z nizszych kategorii wagowych, ale takiej klaty jak u tego goscia dawno nie widzialem.

[...] wypowiadali by sie znawcy a nie jacys szarlatanie bioracy srodki dopingowe itp i mowiacy ze jego plan treningowy jest swietny bo masy nabral "10 kg w 2 tyg albo ze rekord poprawil o 20 kg w 3 tyg". a wiedze zdobywa z porad kolegow bo tak wyczytali w kolorowej gazetce gdzie sa pokazani sami zawodowcy i ich treningi. wiadomo [...]