rekord

Witam mam teraz prawie 18 lat i mój rekord to był w 3gim rzuciłem wtedy 119m to nie jest za dobrze ale i tak moze byc:D:D Jesli ktos chce cwiczyc to polecam rzuty na krótka odległosc zeby nie nadwyrezac barku ja juz z tym skonczyłem i została mi tylko 1 piłeczka jesli ktos chce moge ja sprzedac wystarczy ze napiszecie pozdrawiam

moze byc wpisany wlasnie po to tam bylem zeby pobic ten rekord, sedziowie byli klasy miedzynarodowej i IPF o tym wiedzialo, a co do Karola to jeszcze mi duzo brakuje on to normalnie terminator jest hehe Zmieniony przez - Kwiecien91 w dniu 2009-12-22 21:38:42

[...] powtórzeń ćwiczę na relatywnie mniejszych obciążeniach niż większość z was (w stosunku do CM) a jednak efekty masowe mam nie do pogardzenia. Co z tego, że podniesiesz swój rekord o 20 kilo po roku treningu siłowego - jak w serii składającej sie z kilkunastu powtórzeń zwiększysz ciężar zaledwie o 5 kilo ? Moim zdaniem niewiele. Dążenie do siły [...]

Dzieki! :) Jesi moj rekord w wyciskaniu lezac wynosi np. 5x100kg to nie dam rady zrobic: 5x50kg 5x75kg 5x100kg 5x100kg 5x100kg Przy czwartej i piatej serii wysiade! Czy zle to rozumiem?

hmm... ja lubię ten sposób. Na śniadanie jadłem 1 bułkę na obiad 3 łyżki zupy, a resztę dnia batony(ok 4 dziennie) w 2 tyg schudłem 14 kg mój rekord (no ale muszę zaznaczyć, że w górach na obozie)

dobra lapta po sogaczu ino oddajcie bo bije rekord guinessa

Nie wszyscy startowali w Tytanach. Paweł chyba startował w Inzerze, bo w Tytanie nie ceregieliłby się z rywalami zaczynając 200. W każdym razie ładnie walczył na 197,g kg i ma nowy rekord Polski.

[...] zmeczone, a teraz kumpel powiedzial ze mam robic tak samo, tyle ze w pierwszej serii mniejszy ciezar, i co serie zwieszkac obciążenie, jak bedzie lepiej? Tomasz: teraz moje obciążenie to w ostaniej serii ok 45kg martwy(wiecej nie bede bral gdyz mam problem z bolem plecow), przysiad i wyciskanie 65kg (dzis zrobilem rekord wyciskania to bylo 80kg)

[...] tą sztangą hautycznymi ruchami, Jeżeli ktoś ma wprawe(jesst obyty ze sztangą) nigdy sobie nie pozwoli na to żeby naipierw szła jedna a potem druga ręka (chyba że jakiś rekord) a hantle odradziłem tym co mają dużą różnice sił ponieważ jak będzie robił w każdej z innym cieżarem to będize lipa i jest to niedopuszczalne natomiast za pomocą [...]

[...] na masie a później na rzeźbie tego co uzyskałem. Jestem że tak powiem duży chłop to może dało by się ze mnie zrobić jakiegoś potworka mam 193 cm wzrostu i 95 kg wagi. Mój rekord to 113 kg wagi oczywiście tłuszcyku. A więc głównie chodzi mi o to by móc fajnie wyglądać ale nie wiem od czego zacząć chyba od początku czyli robienia masy. Acha może [...]

Siema, zapraszam! Dzisiaj padł rekord, a to dopiero początki sumo. Nachwytem 195 na 4 ruchy. 26/04/19 SUMO DEADLIFT 195 X 4 https://youtube.com/watch?v=UibOEaPyA-U

Rekord w maratonie to tempo ~2:50'km czyli ~21km/h Żeby przez godzinę biec tempem na 4'/km to już trzeba trochę kręcić nogami, jak chcesz osiągnąć taki wynik to zrób trening jak w moim dzienniczku bo ja już jestem w stanie tak pobiec

No i obyło się bez ustawki.Muller leci po rekord 24 lata i 9 bramek na MŚ ma juz strzelonych,a pewnie przed nim 2 a moze i nawet 3 turnieje.

[...] 4 posiłek ( godzinne po ostatnim posiłku) kasza gryczana 100g mintaj 100g 5 posiłek (1h przed snem przed snem ) ser pół tłusty CZASAMI SIĘ ZMIENIA 3-4 tyg temu brałem rekord na klatę 68 podniosłem 2 razy, niedawno 74 próbowałem wziąć i z minimalną pomocą dygnąłem, JAKIŚ PROGRES JEST. Na martwy nie biorę rekordów bo przepuklinę miałem [...]

Dokładnie tak... Dlatego, jeśli już robić pompki mając na celu poprawę szybkości, to warto robić odbijane lub z przyklaskiem po 4-6 powtórzeń w serii. To dobre ćwiczenie dla osób trenujących sztuki walki, sporty zespołowe, a nawet jako ćwiczenie uzupełniające dla osób chcących poprawić swój rekord w wyciskaniu.

[...] w czym problem.Bo to juz uproszczenie na maxa jest problemu. A jako ciekwostke powiem wam ze ogladalem w tv program gdzie dali Pudzianowi taki automat z gruszka i byl tam rekord ze wszystkich nadmorskich miejscowosci ustanowiony przez jakiegos bardzo znanego boxera z polski nie chcieli podac nazwiska i bylo to cos kolo 930 pkt(licznik sie tam [...]

[...] fizycznie na wioslarza - wytrzymalosci mu odmowic nie mozna ale po prostu ma za malo masy jak na niego patrzec - typ ma 54 lata tak na marginesie. Widzalem nawet samo bicie rekordu... Jechalo przed nim 2-3 osoby zeby opory powietrza zmniejszyc.. Dla utrudnienia w nocy jeszcze deszcz padal, podobno prawie zasypial jadac. Ale trwardy koles, nie ma [...]

jeśli ktoś ma więcej informacji na ten temat to prosze tu zarzucić. I czy ktoś wie ile wcześniej trzeba zgłosić próbe bicia? dobra... bez ******lenia, mam nadzieje ze we wrzesniu tego roku uda misie pobic ten rekord. chciałbym zgłosic to do Guinnessa tylko nie bardzo wiem jak sie za to zabrac. jkaies propozycje?

80 wyciskam na ławeczce poziomej a pracuje na 50kg. Martwy Ciąg robię 35kg, bo dopiero zaczynam zabawę z tym ćwiczeniem i nie chcę za dużo nawalić, żeby sobie pleców nie uszkodzić. Nogi mam bardzo dobre bo na wyciskaniu suwnicy w górę rekord to 340kg ;]

no rekord rekordem ale czytałem kiedyś post w którym chyba WODYN się wypowiadał że koleś wyciskał na suwnicy bardzo dużo przez krótki okres czasu a jak przerzucił się na zwykłe przysiady to wziął zaledwie 1/4 ciężaru którym wyciskał na suwnicy. ile weżniesz w przysiadzie?