red

[...] W 2007 roku Kelati został uznany MVP sezonu. Po zakończeniu przygody nad Wisłą Amerykanin przeniósł się do hiszpańskiej ACB. Grał w Unicaji Malaga. Zdobywał dla niej średnio 11,8 punktu i miał 1,9 zbiórki. Dobrą grą w mocniejszej lidze zwrócił na siebie uwagę menadżerów z dużo lepszych klubów. Latem głośno było o jego transferze do [...]

Cisza z powodu tymczasowego braku czasu na wpiske do siebie i innych %-) 28/29.06.12 Dieta w 70-80% trzymana, przesunąłem treningi z pon-śr-pt na wt-czw-sob. Wczoraj 2 kasztelany na powitanie wakacji, oczywiście w trakcie troszke samego białka przed i po również :) 30.06.12 Trening 3tydz BS siady 40/50/60/72,5/82,5/60 z tym że zamiast 3pow z maks [...]

A Nogi: - Przysiady ze sztanga 3 serie Plecy: - Podciąganie na drążku 3 serie Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos 3 serie Barki: - Military Press 2 serie Tricepsy: - Pompki na poreczach 2 serie Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2 serie Przedramiona: - Nawijanie na drażek z ciężarkiem 2x B Nogi: - Przysiady wykroczne ze [...]

Dobry pomysl ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

9. VFL Bochum - FC Bayern München 2 1.45 Arsenal FC - Bolton Wanderers 1 1.25 Watford FC - Hull City 1 1.55 Tampere United - Myllykoski 1 1.60 Lokomotiv Plovdiv - CSKA Sofia 2 1.50 AKO: 9.37 10. Aston Villa - Manchester United 2 1.75 SV Werder Bremen - Hertha BSC Berlin 1 1.45 AS Roma - SSC Napoli 1.35 Red Bull Salzburg - Sturm [...]

10. Aston Villa - Manchester United 2 1.75 SV Werder Bremen - Hertha BSC Berlin 1 1.45 AS Roma - SSC Napoli 1.35 Red Bull Salzburg - Sturm Graz 1 1.45 AKO: 4.97

Coś mnie podkusiło, żeby wstać o północy i postawić jeszcze coś na baseball 17. Boston Red Sox - Colorado Rockies 1 1.45 Aguilas de Mexicali - Tomateros de Culiacan 2 1.45 AKO: 2.10

Kabel -> Buła -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

w nastp. tyg ponawiam badanie stronga i paru innych kigtropin (red top), ansomone, jintropin oryg. dotychczas robilem badanie po 15-20 min od szota. tym razem kazde zrobie 1,5h-2h po szocie, bedzie dobre porownanie ktore jest najlepsze bo robione na tej samej osobie. ciekawe czy strong nadal trzyma poziom, ostatnio jak robilem wynik po 15minutach [...]

w nastp. tyg ponawiam badanie stronga i paru innych kigtropin (red top), ansomone, jintropin oryg. dotychczas robilem badanie po 15-20 min od szota. tym razem kazde zrobie 1,5h-2h po szocie, bedzie dobre porownanie ktore jest najlepsze bo robione na tej samej osobie. ciekawe czy strong nadal trzyma poziom, ostatnio jak robilem wynik po 15minutach [...]

PODSUMOWANIE Od czego tu zacząć, hmm pewnie od tego że nie jestem w pełni usatysfakcjonowana lecz, wole zakończyć tydzień wcześniej niż się męczyć i nie mieć na nic sił. Przed 4 tygodnie brałam spalacz firmy "THERMO FAT BURNER" Jestem z niego w pełni zadowolona, były chęci do każdego treningu, potliwość 4/5 Tak jak obiecywali - 7 kg z tym [...]

Czasem wpadnę tutaj coś poczytać, ale jak czytam posty lord rava w tym temacie to aż płakać się chce. Wydawałoby się, że ogarnięty typ, posiadający wiedzę, a tu bije od niego takie psychofaństwo (?), że aż się niedobrze robi. TDD u JDS ma podobny background jak u Spidera - praca nóg. Jeśli dociśnie się ich do klatki, to stają się mniej, lub [...]

Kurde frajera szukacie? Ludzie, nikt za friko nie bedzie narazal swojej du.py oraz nadstawial sie na ewentualny kontakt z UC za FRIKO! Come on, wake up! Co to Armia Zbawienia, Greenpeace, Red Cross? Robcie zakupy w Stanach!!! Go on!!! I nie szukajcie tutaj porady jak rozmawiac pozniej z celnikiem, bo taka "zlota gadka" nie istnieje. [...]

Jak jest miejsce normalne chodzenie,po pokoju,a jak nie to można 10 kroków w miejscu zrobić. Kroki służą do dwóch celów: -dobrej regeneracji-jak chodzimy jest lepsza niż stanie czy leżenie w bezruchu. -wyznaczania odpowiednio długich i równych przerw.

Ok,wg zasad konkursowych(bo takie są na pierwszej stronie ,jak ktoś nie zauważył): 1 miejsce Wycwiel 13 poziom 2 miejsce Drazekm 12 poziom Bardzo dobre próby treningowe zaprezentowali Wycwiel 19 poziom i Warrior 14 poziom. Cały czas namawiam doi udziału Czarnego Konia pompek-ale na razie gdzieś bryka sobie zamiast wstawić swoją próbę :) Ale od [...]

no i ja bym do planu RED'a zmienił w piątek, aby nószki byly na końcu, tak jak napisał w rozpisce ćwiczen i zadbaj o dietre, bo sam gainer g**** Ci da... to są jedynie dodatki, a nie posiłki ! dieta to 80% sukcesu, więc staraj się jej przestrzegać (i jedz to co Ci potrzebne, czyli to po czym będziesz zaczynał nabierać mase)

red: dlaczego taka progresja 12/10/8/6 a nie taka 12/10/8/8? ta ostatnia seria w twojej progresji z 6 powtórzeniami to już raczej na siłę?

czy to aby nie red nose ? jesli tak to zazdroszcze

Witalij Kliczko: AC/DC - Hell's Bells https://www.youtube.com/watch?v=etAIpkdhU9Q Władimir Kliczko:Red Hot Chili Peppers - Can't Stop https://www.youtube.com/watch?v=BfOdWSiyWoc

Filmy i zdjecia z tego wydarzenia obejrzycie właściwie live w nastepujacym linku do dropbox-od godziny 17:00- https://www.dropbox.com/sh/kltcxl0rcitw4u5/PA_b6lhsgT