Sting mial juz na poczatku walki duze rozciecie na piszczelu, przypadkowo zadajac niskie kopniecie, jak Najman z Saletą. Jeszcze wczesniej zrobil sie czerwony jak Big Red Baloon, co znaczy ze byl bez cardio . Kierwa gdyby sobie tej nogi nie zalatwil, co zburzylo jego cały gameplan ta walka wygladalaby inaczej. Rozal widac bylo po walce kicał na [...]
Postaram się dzielić swoje posty na trening poranny + jedzenie przed i po treningowe i trening wieczory + jedzenie prze i po treningowe. Strength back squat (Wendler 5/3/1) – start with a warm-up for 3 sets, 40% x5, 50% x5 and 60% x3 (all with no rest) 75% of 90% 1RM x 5 reps 85% of 90% 1RM x 3 reps 95% of 90% 1RM x 1+ reps (As many reps as [...]
WOD With a running clock… A. At the 0:00 150 double unders 40 toes to bar 30 ring dips 20 burpee box jump overs 10 hspu B. At the 8:00 21-18-15-12-9-6-3 unbroken OHS (45/30) KBS (32/24) C. At the 16:00 150 double unders 30 toes to bar 20 ring dips 10 burpee box jump overs D. At the 24:00 21-18-15-12-9-6-3 power cleans (45/30) KBS (32/24) E. At [...]
Kilbian napisal: " Mirko zrezygnował z parteru i to był jego błąd". Na moje osoba ktora tak postepuje nie za bardzo zasluguje na fanfary. Swiadczy to o braku inteligencji w walce... Ogolnie imo to dosc dziwna sprawa z walka CC vs Hunt. Czy to byl dla CC punkt honoru zeby walczyc w stojce? Mimo wszystko obstaje przy swoim zdaniu ze [...]
nie chce mi sie wiezyc w badblood miedzy kharitonovem a red devil cc widac bylo chcial pokazac ze hunt jest do zkaowania w stojce nie wyszlo mu alex moglby sie spotkacx z werdumem
Tabela końcowa z uwzględnieniem pkt. bonusowych http://img843.imageshack.us/img843/6156/koncowa.jpg Zwycięzcą typera został Ciamcia,na pozostałych miejscach na podium znaleźli się Koksik123 oraz Pippo,gratulacje!. Dzięki wszystkim za zabawę wspólną i zapraszam w następnym sezonie. ps. tabela za 38 kolejke,znajduje się na poprzedniej stronie. [...]
czasu coraz mniej - doszło kilku zawodników w kulturystyce open i kilka zawodniczek w bikini, zapewne jeszcze kolejni się zgłoszą lista osób deklarujących udział w zawodach dodana do pierwszego postu tematu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-19 21:15:28
listy startowe dodane do pierwszego postu tematu masti już po meet & greet - selfie z kulturystami, ale i z bikiniarami ;-) /SFD/2016/9/30/5b616573ef7b4910834382be5ea81f3c.jpg /SFD/2016/9/30/4698621cfd8b4c3f8b75a9eed25c5fa8.jpg /SFD/2016/9/30/0cfda28a12fa4767ac68203511cbc852.jpg /SFD/2016/9/30/6e5bc989c1b9492b8a0df18322e3c2e0.jpg [...]
i'm back ;-) Przepraszam wszystkich za nieobecność Wracam do nadrobienia zaległości w blogu :-) Na początek wklejam obecne podsumowanie dalsze działania : Tydzień 4 (powoli wychodzę z vcld) Takie założenia będę chciał utrzymać jeszcze 2 tyg myśle dokładając po 20-25min cardio deliktanie na rowerku po każdym z treningów (obecnie 1 tydzień - 6 [...]
Dzień 1 Ok 21 czasu Polskiego byliśmy na miejscu. Loty trwały łącznie ponad 11h, więc byliśmy mocno zajechani, ale już coś tam poogarnialiśym. Mimo, że w samolocie spałem może z godzinę, wstałem o 2 rano, to spać poszedłem o 5, na nasz czas. :-D Zacznę może od drogi z lotniska, która już po części wyjaśnia czemu Amerykanie są tacy grubi(choć na [...]
Dzień 2 Zaczęliśmy od amerykańskiego śniadania, na zdjęciu porcja może być niepozorna, ale już mówię co tam jest. Jajka z bekonem wiadomo, jakieś smażone na głębokim tłuszczu wędliny, bardzo słabe w smaku, a do tego zapiekanka ziemniaczana bardzo sycąca, jednak nie to powinno zwrócić uwagę, na talerzu po lewej widać dwie małe miseczki, jedna to [...]
Dzień 3 Zaczynam chyba rozumieć czemu benzyna jest tu taka tania -gdyby kosztowała więcej pewnie byłby zamieszki, wszędzie, ciągle jeździ się tu samochodem, do tego stopnia, że w większej części miasta nie ma nawet chodników dla pieszych, wszystko jest rozwleczone, z jednego miejsca do drugiego jedzie się po kilkanaście mil, dla nich jest to [...]
Dzień 4 Po 4 dniach nie wytrzymaliśmy i poszliśmy zjeść coś normalnego, tak brakowało mi ryżu, że w indyjskiej restauracji zjadłem 2 talerze, z kurczakiem, którego przecież nie jadam, warzyw najadłem się za wszystkie czasy. :-D Deszczowo dziś tutaj więc nie łazimy po mieście i mogę szybciej zabrać się za relację. Zacznę od tego, na czym [...]
Dzień 6 Nie pisałem 2 dni, bo po wypadku jestem trochę „chory”. Niby nic wielkiego, ale jak ktoś na pełnej piździe wjeżdża Ci w dupę(murzyn zasnął za kierownicą) to jednak można to trochę odczuć. Teraz pora przesiąść się na coś bezpieczniejszego. %-) Zdjęcia tego nie oddają, ale samochód dłuższy od 8 osobowego vana. Tutaj jeżdżą takimi babcie - [...]
Dzień 7 Tydzień to dobry czas by powiedzieć co mnie tu najbardziej wk***ia. :-D Wk***ia mnie woda. %-) Podobno w Południowej Karolinie kranówka jest najlepsza w USA, więc dają ją wszędzie - w restauracji, w napojach z "nalewaka" itd. A jak to smakuje? Tak jak u Nas woda z basenu, obrzydlistwo, którego nie da się pić, sama jeszcze jakoś przejdzie, [...]
Dzień 10 Dziś wybraliśmy się na amerykańską wieś. Przynajmniej tutaj wygląda to tak, że przed chatą stoi 5 samochodów, na podwórku pełno psów i kotów, jeszcze więcej dzieci, jakaś kukurydza i pomidory w okół domu czyli w zasadzie jak u Nas, zapewne styl mówienia można porównać do naszej wsi, bardzo ciężko ich zrozumieć, ale dało radę się dogadać. [...]
Samochody - część I. Trochę się tego uzbiera, więc podzielę na części, w "głąb lądu" dominowały Chevrolety i Dodge, tu nad oceanem najwięcej Mustangów, niestety najwięcej fajnych fur widziałem gdy dorwała nas ulewa. Ale co tu dużo pisać, czas na foty: /SFD/Images/2015/7/14/612fc0fe6c0f45eaa1f622adac9c8165.jpg [...]
KSW 24 LIVE - PYTANIE o linki/streamy i ich podawanie = BAN
