Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak jak było podczas konkursu tylko pewnie z mniejszą ilością zdjęć ;) Postaram się dziś bądź jutro rozpisać wszystko: aktualne wymiary,dietę plan treningowy,aeroby (Po skonsultowaniu się z peepkiem) i jazda od 2 lipca z systematycznymi wypisami ;) Zobaczymy narazie planuje ciągnąć cały lipiec redukcje a co będzie potem to się zobaczy ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OSTATNIA TABELA, NIE WKLEJAM DALSZYCH CZESCI Z WIADOMYCH PRZYCZYN, GDYZ OSOBY TE NIE MAJA JUZ SZANS NA COKOLWIEK:-) osoby liczace sie w wygranej moga przesylac nam typy do ostatniego meczu na PW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f279ae998d04ef7b0081e3bff253b23.JPG
[...] ;-) No to wsiadłam na lodołamacz i powiosłowałam, właściwie nie wiem jak to zrobiłam bo jestem w zimowej formie przetrwalnikowej :-D, ale pobiłam rekord na 15min. 3483m średnia moc 162W tetno max 182 }:-( 3min 183W 28s/m t.170 6min 154W 22 167 9min 150W 25 168 12min 148W 26 169 15min 174W [...]
No to wsiadłam na lodołamacz i powiosłowałam, właściwie nie wiem jak to zrobiłam bo jestem w zimowej formie przetrwalnikowej :-D, ale pobiłam rekord na 15min. 3483m średnia moc 162W tetno max 182 }:-( 3min 183W 28s/m t.170 6min 154W 22 167 9min 150W 25 168 12min 148W 26 169 15min 174W 23 [...]
Rzęsy git, forma jeszcze lepsza, ale tego kebaba bym Ci zabrał i zjadł mimo, ze nie ma miesa;p hahaha , musiałbys byc gibszy niz Chuck Norris %-) Laura serio zaj**iście wchodzi !!!!! 8-) Sobota 14.03.2015 Dzien bez treningu, a zaczełam go 30 min cardio na stepperze , zapodałam sobie mój obecny zestaw przed aerobowy [...]
13 lipca 2019 TRENING : KLATA: A1) Rozpietki brama 4sx25-30 A2)wyciskanie talerza na lawce skosnej (pompa i skupienie na górnej cz klaty) 4s z podwójnym dropem (talerz 15kg x15+10kgx15-20) B) Wyciskanie hantli skos 2x14kgx20 2x18kgx15 2x22kg x 9x7 2x16kgx13 C) fly press na lekkim skosie (4s faza ekscentryczna) 2x8kg 2sx15 +2x10kg 2sx10+ zwykle [...]
Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain - w miesiącu lipcu nagradzamy: 1.marykinnn -250 zł 2.rutkow 150 zł 3.Marian17 100 zł * Osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i wysyłają na mojego maila [email protected] Dla szybszej realizacji proszę o podawanie konkretnego suplementu i ceny. Pamiętajcie [...]
Półfinały : I Mistrzostwa SFD w Muscle Up podsumowanie Nagrody - o wartości 100zł do wykorzystania w suplementach naszego sponsora działuhi-tec otrzymują: 1.X1990 2.method88 3.konik506 4.Tatar 5.Tomo Bird Osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i wysyłają wraz z danymi kontaktowymi na [...]
W tym miesiącu przyznaliśmy jeszcze jedną nagrodę BON 200zł jest to nagroda za aktywność - całokształt działalności na forum nagroda została przyznana z puli sklepu SFD otrzymuje ją: *DARNOK35 GRATULUJEMY *dostaniesz na @ kod który wykorzystasz w sklepie SFD
Witam. nagroda za aktywne prowadzenie dziennika i wytrwałość w treningach 100zł dla kuba_n dzięki wielkie, nie spodziewałem się ani nawet nie liczyłem na taki obrót sprawy jestem mega szczęśliwy, super rozpoczęcie tygodnia 8-)8-)8-)
W tym miesiącu postanowiliśmy nagrodzić jeszcze jedną osobę - RafalRRRR - aktywny w dziale , rzetelnie prowadzi dziennik przyznajemy 100zł (zasady zamówienia takie same)
W tym miesiącu przyznaliśmy nagrody: Konkurs:spot reklamowy Hi -Tec na Wiosenne zawody SFD 1.miejsce Luk aszz 2.miejsce chackudd 3.miejsce Miłek poziom był bardzo wyrównany więc postanowiliśmy przyznać jednakowe nagrody - każdy otrzymuje po 100zł w suplementach Przyznaliśmy również dwie nagrody za dzienniki treningowe : giaurnemo kabo9 panowie [...]
Finały I Ogól.Wiosennych Mistrz SFD w Muscle Up 2013 za nami przyznajemy nagrody dla pierwszej trójki: 1.nintruz 200zł 2.Tatar 150zł 3.raven3run 150zł GRATULUJEMY. Na stronie sponsora http://www.hitec.pl/ wybieracie produkty i wysyłacie mi na @- [email protected] Proszę podawać konkretny produkt - ilość,cena,smak Podajecie również swoje adresy [...]
Informujemy ,że przyznaliśmy jeszcze jedną nagrodę w wysokości 100zł w konkursie Krata na lato - otrzymuje ją drazekm gratulujemy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-11 12:50:23
Mam informację od sponsora ,że wystąpił problem z realizacją zamówień. Niestety nie ma produktów Peak -musicie zamienić na Hi-Tec. Proszę o wysyłanie mi swoich pełnych zamówień na [email protected] Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-28 12:57:08
Mam informację od sponsora ,że wystąpił problem z realizacją zamówień. Niestety nie ma produktów Peak -musicie zamienić na Hi-Tec. Proszę o wysyłanie mi swoich pełnych zamówień na [email protected] Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-28 12:57:08 no to wczesnie poszła ta informacja po całym miesiacu %-) dobra dzis zmienie i ci podesle
W tym miesiącu przyznajemy nagrody: Konkurs: Krata na lato 2013-etap III RafalRRR kuba_n kabo9 nagroda 100zł w suplach hi-tec Przyznaliśmy również nagrodę 100zł za aktywność - sumienne prowadzenie dziennika treningowego którą otrzymuje przemek220 Osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i [...]
W tym miesiącu mamy jeszcze jedną nagrodę - tym razem ze sklepu SFD- otrzymuje ją DARNOK35 bon 100zł czekaj na @ w którym otrzymasz kod - wpiszesz go przy realizacji zamówienia w sklepie SFD
W tym miesiącu nagradzamy : "Ranking tematów/dzienników -LISTOPAD" Nagrody otrzymują: magor xzaar giaurnemo kabo ojan dla każdego po 100zł do wykorzystania w suplach Hi-Tec Gratulujemy. * Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i wysyłają na mojego maila [...]
ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48
