przyrosty

jeśli masz stagnacje i znudził Ci się plan to oczywiście możesz myśleć nad innym planem jak najbardziej. przyrosty zależą od diety. dlatego nie rośniesz i dlatego też może być stagnacja. po te elementy statyczne musisz wykonywać nieco inny trening. przede wszystkim musisz wiedzieć jak progresować w takich ćwiczeniach, jakie robić ćwiczenia by je [...]

Jest to dobry wynik ale nie na pograniczy czegos niezwykłego To twój pierwszy cykl i zazwyczaj choc nie zawsze ten jest jednym z najlepszych Przyrosty jakich mozesz sie spodziewać na kreatynie sa w granicach 2-10 kg i u kazdego jest inaczej Jak widac twoja wrazliwośc na kreatyne jest super i tego gratuluje Wracajac do firmy nitrex, jej produkty [...]

Ja dawałem 30g przed i po wtedy była pełna dawka kreatyny koło 5gram przed i po treningu A pompy ani nic bym sie nie spodziewał zwiekszonej.. Ja przy 90kg wtedy 30g nie odczułem , pompa taka jak zwykle , pobudzenia zero Niemniej jednak przyrosty z dobrą miską były zadowalające :)

nie licz na spektakularne przyrosty siły po tym. dawki do 50mg dziennie, połącz z kreatyną

z silownia jestem zwiazany od 2 lat male nie porozumienie 2 tygodnie to stosuje ten plan co napisalem bo nic innego nie moge zrobic.. Przyrosty, efekty ? To co z tego, ze Twój trener to i tamto jak Twoje mięśnie to inna bajka.. Dżizych Chryst ile jeszcze będzie takich postów... Nic innego tylko włosy wyrywać... Napisz ten plan POŻĄDNIE z podziałem [...]

na m-drolu, s-drolu, masdrolu wszystko to to samo, przyrosty beda wieksze niz na trenadrolu chociaz na trenadrolu bedzie to ładniejszy miesien. obydwa srodki należa do najmocniejszych ph(nie biore pod uwage mieszanek)dosc mocno blokuja! i jak na poczatek zabawy z ph to zdecydowanie NIE!!

[...] że będziesz przestrzegał pewnych zasad typu ( rano płatki ,wieczorem jajka itp. ) a białko WPC może być uzupełnieniem Twojej diety , co do siły to najpierw trochę sobie przytyj a dopiero później myśl o sile , chociaż do września jest jeszczę trochę czasu to możesz sobie trochę pompek porobić , tylko nie licz na wielkie przyrosty :) , pozdro !

aktualnie wykonuje 14 cięzkich serii, w tym 2 mega ciężkie i tylko to pozwala mi poczuć biceps. przyrosty są 2-3 cm od listopada

1. Dieta 2. Regeneracja 3. Pełny trening Co to ma być za zmutowany sezonowo-dyskotekowy zestaw bez nóg. Chcesz rosnąć zacznij wykonywać porządne ćwiczenia. Przysiad, Martwy ciąg, ciężkie wiosłowanie to podstawy treningu jeśli chcesz odnotowywać przyrosty.

"przyrosty" interpretuj jako rozwoj tej cechy motorycznej na ktorej Ci zalezy. a jesli chodzi o samo przygotowanie sie do zawodow to wolal bym pewnie zrobic akurat normalny cykl 6-8tyg, tak aby jego koncowka wypadala niedlugo po zawodach. jedyny problem moze stanowic trzymanie wagi, ale jesli ma sie za soba pare cykli to juz wiadomo [...]

[...] jeszcze conajmniej 2-3 lata. Czy załuje nie, ale mozna by to zrobic lepiej. Kolezka co pisal powyzej o diecie w wojsku, to dodam, że wiekszosc chłopaków poprzez regularnosc posiłków + nowe bodźce fizyczneodnosi ogólne przyrosty masy, gdyż we wczesniejszym zyciu brakowało systematyki. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2011-11-19 17:59:23

ja tak odchodząc troszke od tematu pochwale sie najwiekszymi przyrostami i spadkami %-) przyrosty: 8kg w 4 tyg po mieciu (2kg na tydz wychodziło) oraz 15 kg po 10 szotach omena (jakies 8 tyg), na kiku z mdrolka raz 4kg w pierwszym tygodniu (moj max jesli chodzi o przyrost kg w stosunku do czasu) spadki: przez 2 miechy (wakacje) ponad 20 kg chłopy [...]

Jesli chodzi o kox to wydaje mi sie ze najodpowiedniejszym dla ciebie bedzie winstrol. Duze przyrosty sily bez znaczacych przyrostow masy.

Obstaję przy Swoim... 1-10 deka 400mg/e7d 1-10 mix 500mg/e7d 8-13 wins 30mg/ed oral, 50mg/e2d płyn w opcji prop na zejście! proste, mocne, spore przyrosty, przy dotrzymaniu diety - bardzo dobre mięcho!

[...] powiedzieć ze martwy+20kg przysiad+20kg wyciskanie +12,5kg robiłem go 4 miechy wjęc trochę słabo. ale u mnie dochodziły jeszcze treningi kosza codziennie i kiepsko było z regeneracja i do tego nie miałem diety wjec myślę ze jak ogarniesz dietę i regeneracje to przyrosty w sile będą wjeksze. niech się jeszcze ktoś bardziej doświadczony wypowie

[...] skos, MC, żołnierskie, łydki. PT Siad, płaska, wiosła, dipsy. MC raz w tygodniu. Nigdy nie łącze wioseł z MC. Przy takim programie siła idzie u mnie jak burza. W początkach dokładałem po 2,5-5 kg tygodniowo, co dało mi ogromne przyrosty siły w ciągu 3 miesięcy (12 tygodni). PS. Co do zdjęcia, to chciałem wiedzieć, czy w ogóle masz mięśnie :-).

Jezeli masz duzo kasy to mozna polecic oxandrolon Ale masy duzo na tym nie zrobisz. Sluchaj wiekszosc sterydów da ci przyrosty zalozmy w granicach 4-10 kg na cyklu (zalezy co ile i jak itede itepe).Myslisz ze cos takiego jest zdrowe dla serca? Mozna ci rozpisac 20 roznych lekkich cyklow.Ale ci mowie co i jak.

"Jeśli masz zakwasy wiedz, że to znak nadejścia masy" :D a tak poważnie to problem może rzeczywiście leżeć w technice. Jak ja chodziłem na siłownię to klatka też praktycznie się nie rozrastała, podejrzewam, że wina także leżała w technice. teraz robię pompki i przyrosty 5 razy lepsze niż na siłowni jeśli chodzi o klatkę :D

to jakie będą przyrosty to kwestia diety,co do kreatyny, mono to mono - bierz tani a pewny vitalmax,mr big,big zone itp.

Trening siłowy jest ok ale broń Boże nie ma to być trening na rzeźbę!! Wtedy mięśnie lecą że aż sie płakać chce. Ma to być trening na masę i przy takim treningu nawet na lekkie przyrosty chyba można liczyć jeżeli sie ma niewielki ujemny bilans.