Nie stracic miesni a zgubic tluszcz.

Bulk22 mylisz się w pełni.
zdr.

Być może ale to dla mnie troche dziwne że jak kiedyś na redukcji ćwiczyłem to mięśnie mi wyraźnie zmalały a teraz tylko 2 razy w tygodniu pływałem a mięśnie mam nienaruszone i tłuszcz ładnie sie spalił(oczywiście nie cały). Może ja po prostu jestem jakiś inny.
Jak będę miał następną redukcję to spróbuję ponownie chodzić tylko na basen oraz zrezygnować na ten czas z siłowni.

dobra dieta trening silowy wzbogacony aerobami i to wszystko

Panie, takie wyniki to tylko w erze

Trening siłowy jest ok ale broń Boże nie ma to być trening na rzeźbę!! Wtedy mięśnie lecą że aż sie płakać chce. Ma to być trening na masę i przy takim treningu nawet na lekkie przyrosty chyba można liczyć jeżeli sie ma niewielki ujemny bilans.

herezje piszesz.
jakie rpzyrosty na ujemnym bilansie?
hormony na głowie postawisz?
zdr.

Podobno ludzie którzy są raczej początkującymi to mogą na ujemnym bilansie zwiększyć swoje mięśnie. Sporo moich kumpli je 3 byle jakie posiłki dziennie a rosną inna sprawa że są początkującymi.

Buk22 co ty mówisz .......
Mięśnie rosną a tłuszcz spadach tylko na saa (ale to zalezy od diety)
I po hormonie wzrostu który działa lipotronowo

To dajmy taką sytuację:
jest sobie koleś co mało je nic nie robi i ma malutkie mięśnie. Postanawia on coś ze sobą zrobić i zapisuje sie na siłownie zaczyna jeść 5 posiłków zamiast trzech i teraz je pełnowartościowe posiłki czyli bogate w białko tłuszcze węglowodany. Jednak nadal ma lekki ujemny bilans kaloryczny bo naprawdę trudno jest mieć bilans dodatni wiem to po sobie. I czy taki człowiek który nic nie robił a teraz zaczął ćwiczyć i zaczął jeść dobre posiłki i większą ich ilość nie zwiększy swoich mięśni??

Nie.
po pierwsze zazwyczaj je wiećej bo organizm po prostu sam potrzebuje wiecej wiec ssanie jest wieksze.
po drugie: powiększa sie neiznacznei rpzez wciąganie glikogenu i wody, ale to tyle.
Po trzecie stana sie bardziej zarysowane rpzez prace jaka wykonuja.
Tyle.
zdr.