Klata nie rosnie- CO JEST!!

spinasz łopatki i sciagasz barki przy wykonywaniu cwiczen na klatke?

nie staram sie lezec całymi plecami na ławce

wy tu cudujecie z technika systemami i innymi transformersami a moim zdaniem wszystko zalatwi zwieksenie kalorycznosci i bialka.

1. Dieta
2. Regeneracja
3. Pełny trening

Co to ma być za zmutowany sezonowo-dyskotekowy zestaw bez nóg.

Chcesz rosnąć zacznij wykonywać porządne ćwiczenia. Przysiad, Martwy ciąg, ciężkie wiosłowanie to podstawy treningu jeśli chcesz odnotowywać przyrosty.

Kwestie odzywiania pominalem bo jesli ktos sie bierze za ciezary i cwiczy 5 miechow to powinien wiedziec o co chodzi jesli chodzi o miske , a technika wykonywania cwiczen na klatke jest bardzo wazna i po prostu jesli wszystko jest zachowane to sie lepiej rosnie i tyle

koledzy to w ktorym miejscu bysci mi radzili dołaczyc nogi... diete mam... moze ostatnio za mało spałem ale teraz zaczynam wczesniej sie kłasc spac zeby wszystko było ok moze...


jak by ktos mog mi ustalic trening zebym zaczoł od nowa rosnac bo ja juz nie wiem co i jak mam zmienic

Zmieniony przez - Tofik183 w dniu 2009-06-10 23:04:14

pomozcie

a nogi gdzie w tym planie? ogólnie to klata przeładdowana

Hmm.. Mi się ciągle wydaje chudo. Ale obwody idą w górę. Ja po sobie sam nigdy nie widzę przyrostów

Guetta to jak bys mi radził.... gdzie moge nogi dołaczyc ułoze teraz plan a ty bys mi ocenił go zebym nei robił innych tematow...

Pomozesz?