Tofik183

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

181

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Słowik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Świerże Górne

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka Nożna, Siłownia, Dziewczyny;)

Dieta staram sie

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 07.04.2019 (13:25)

Data rejestracji 22.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak wyrzezbic brzuch witam prosze was o pomoc gdyz chciałem sobie wyrzezbic brzuch... trening mam dobry na siłowni wszystko rosnie jak nalezy lecz cos nie tak z moim brzuchem... cwicze go juz od miesiaca ale efektow nie ma nie wiem moze ktos mogłby mi poradzic ile cw	6	2010-01-31 16:47
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc!! witam wszystkich serdecznie... chciałem sie was poradzic jaki cykl powazniejszy sobie zrobic na jakich suplementach na pierwszy raz... mam za soba 180 caps mono z olimpu.... moj staz to około 12 miesiecy oprocz tej kretki nic wiecej nie brałem...	7	2010-01-09 09:18
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!! witam... panowie mam problem ostatnio zauwazyłem jakby mi klata przestała rosnac i mam coraz mniejsze zakwasy na niej a po dobrym cwiczeniu to miałem pozadne.... kiedys cwiczyłem tak ze kazde powtorzenie robiłem po 8: wyciskanie na płaskiej	46	2009-06-10 10:21
Trening dla początkujących	POMOC W USTALENIU TRENINGU panowie przedstawie wam teraz 2 rodzaje treningow i powiedzcie mi ktory bedzie dlamnie lepszy a moze ktos mi pomoze w ułozeniu nowego całkiem innego: wiek:20 wzrost:183 waga:80 staz:6 mies cel treningowy: masa dostep do sprzetu:	2	2009-06-11 22:37
Trening dla początkujących	Potrzebna natychmiastowa pomoc- BICEPS!!! panowie potrzebuje pomocy odosnie cwiczen na biceps od 2,5 miesiaca robie jedne i te same cwiczenia i czuje ze chyba czas zmienic je na inne... jakie cwiczonka byscie mi proponowali i ile powtorzen... dotychczas robiłem uginanie ramion	19	2009-06-03 23:10
Trening dla początkujących	Mam problem z cwiczeniem bicepsu !!!! witam... chciałbym zaczerpnac rady od was w sprawie trenowania picepsu.... wypełnie ankiete i napisze w czym tkwi problem płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 80 wzrost : 1,83 cel treningowy : masa staż treningowy	11	2009-05-30 14:36
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy w planie treningowym.... witam... chciałbym zaczerpnac waszych opini na temat mojego planu... juz pare dni sie głowie i nie wiem co mam zrobic.... wczesniej przez 2,5 mies planem ułozonym przez znajomego mojego kolegi ex-kulturyste zawodowego.... i lekko go zmodyfikowałem	7	2009-05-23 00:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc!!	2010-01-09 12:22
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc!!	2010-01-09 09:38
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc!!	2010-01-09 09:30
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-14 11:02
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-13 11:51
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-13 11:49
Trening dla początkujących	POMOC W USTALENIU TRENINGU	2009-06-12 23:16
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-12 23:11
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-11 23:00
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-11 22:45
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-11 22:09
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-11 20:41
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-11 10:32
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-11 10:12
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-11 08:57
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-10 23:02
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-10 14:48
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-10 14:39
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-10 14:22
Trening dla początkujących	Klata nie rosnie- CO JEST!!	2009-06-10 14:07
Trening dla początkujących	Potrzebna natychmiastowa pomoc- BICEPS!!!	2009-06-06 14:01
Trening dla początkujących	Potrzebna natychmiastowa pomoc- BICEPS!!!	2009-06-05 17:24
Trening dla początkujących	Potrzebna natychmiastowa pomoc- BICEPS!!!	2009-06-05 14:08
Trening dla początkujących	Potrzebna natychmiastowa pomoc- BICEPS!!!	2009-06-05 14:05
Trening dla początkujących	Potrzebna natychmiastowa pomoc- BICEPS!!!	2009-06-04 21:47
Trening dla początkujących	Potrzebna natychmiastowa pomoc- BICEPS!!!	2009-06-04 17:41
Trening dla początkujących	Potrzebna natychmiastowa pomoc- BICEPS!!!	2009-06-04 11:30
Trening dla początkujących	Potrzebna natychmiastowa pomoc- BICEPS!!!	2009-06-03 23:50
Trening dla początkujących	Mam problem z cwiczeniem bicepsu !!!!	2009-05-31 21:32
Trening dla początkujących	Mam problem z cwiczeniem bicepsu !!!!	2009-05-30 23:28