[...] jajka (polecam bez skorupek) noo i gicik walimy jeszcze szczypiorek do jajek i mieszamy jakims drewnianym narzędziem (może być noga )w czasie jak się jajecznica samży kroimy pomidorki w "płaty" noo jak już nam się podsmaży jajecznica (zależy od upodobań ja lubie troche rzadszą)to kładziemy na talerz i do tego pomidorki elegancko i na [...]
A warzyw na noc mi się nie chce jeść chyba że do chleba jakiś ogórek ,pomidor ale teraz i tak nigdzie nie znajdę świeżych więc narazie pocisnę bez :) ,lepsze to niż pryskane chyba że wygotuje ale będą bez smaku .A chleb raczej nie oszukany przynajmniej patrząć po naklejce na której napisane jest skład:mąka żytnia,woda,sól.
[...] kromka ok 45g), jakiegoś białka (tuńczyk z wody,pierś z indyka,ser,jajko na twardo,mozzarella etc.) z dodatkiem musztardy/majonezu i jakichś warzyw typu szpinak,sałata,pomidor i ziół i jakiś owoc później (jabłko/grapefruit) to mnie zaleje? Czy taka ilość węgli na noc nie jest zbyt spora? Taką kolację bogatą w węgle jem tylko w te dni [...]
3 kanapki z chlebem razowym szynka pomidorem 1 l kefiru naturalnego 1 grilowana pierś z kurczaka z sałatką (sałata lodowa, pomidor ogórek cebula) 2 kanapki z chlebem razowym szynka pomidorem Zmieniony przez - nowyh w dniu 2016-07-07 13:51:21
Słabo jest, wszystko do poprawy masz. 9:00 Płatki śniadaniowe CORN FLAKES z mlekiem + jogurt Płatki owsiane + mleko 300 ml + rodzynki 30 g + jajka gotowane i pomidor. 11:00 jakieś 4 kanapki z pomidorem, żodkiewką i ogórkiem Chleb razowy + dobrej jakości chuda wędlina bądź mięso + warzywa i oliwa z oliwek. 15:00 Obiad czyli jakaś zupa i drugie [...]
Moze polece to co ja lubie. Kurczak w przyprawach,Makaron,ogoreczki i makaron polewam ketchupem,bo akurat lubie kethchup i nie jest wtedy suchy. Zwykly bialy chleb , kurczak ,ser zolty,pomidor i chlebek lub bolka posmarowana majonezem. Musze podbijac kcal. Czasem wafle ryzowe,serek wiejski no i czasami gainerka.
Duża ta Twoja pożywka Jaja spoko, pomidor ok, ale te tosty zamieniłbym na pieczywo pełnoziarniste jak już musisz. "Mam ochotę napić się piwa Czy mogę pić? :D ... i tak się napiję" Dobre. Mam tak samo Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-10-20 10:48:04
[...] diecie) Rano: Chleb razowy z serkiem. W pracy śniadanie jogurt pitny plus 2 kromki chleba razowego z szynką, serem Po pracy ryż pierś z kurczaka do tego warzywo np. papryka pomidor itp. Siłownia Po siłowni to sam co przed lecz trochę mniejszych ilościach Na koniec dnia serek wiejski lub twarożek itp. 8)przewidziane finanse na cykl: Tutaj nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fajna butelka omegi %-), generalnie na śniadanie mógł byś spróbować jaja i np pomidor z jakimś chlebem razowym , potem z tego co masz to kilka kanapek z szynką "z indyka?" i rzodkiewką i ogórkiem, 3 i 4 posiłek ryż z mięsem a na noc puszka tuńczyka generalnie to tylko przykłady może by można to jakoś lepiej zagospodarować, mógł byś na śniadanie [...]
inna nazwa to norweska. stosuje się ją przez dwa tygonie. ma bardzo małą liczbę kalorii ( np. śniadanie : kawa+ kostka cukru+kromka chleba; lunch : pomidor + jajko + szpinak, kolacja: befsztyk + sałataz olejem). Spożywane produkty przez dwa tygodnie są podobne do powyższych czyli o dużej zawartości żelaza.Ma na celu regulację metabolizmu w [...]