uqash koleś przedstawił w diecie pomidor i papryke, ty mu wmawiasz że to owoce, po czym gdy sie nie zgodziliśmy to mówisz że masz racje bo krzak pomidora to warzywo.. Sory ale czy ty myślisz że on ma w diecie krzak pomidora, czy może jednak chodziło mu o owoc??? Nie wiem czemu wszyscy sie chcą ze mną kłócić
do pierwszego przecinka masz rację a nie mam pojęcia w jaki sposób ma mnie dowartościowaść zjechanie kogos kto gada że pomidor to warzywo... koniec tematu
[...] cd (bo nie jem ich 4 dni :) ) Wrzucę jutro zdjęcia - może to da pełniejszy obraz tego o co walczę i pomoże w dobraniu odpowiednich środków, by to osiągnąć. MISKA Z DZISIAJ warzywa:szpinak świeży, pomidor, ogórek zielony, ogórek kiszony, brokuł, warzywa na patelnię, sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f71665c87a04d78ada78ac402968620.png
[...] postawiono na niszczący ground'n'pound. Widziałem jedną walkę stoczoną wedle tej taktyki, zawodnik który bronił się gardą wygrał przez wskazanie (moim zdaniem niesłusznie), ale najważniejsze jest to, że po tym pojedynku miał problemy z mówieniem, a twarz przypominała rozgnieciony pomidor. Zresztą 5 minut później zawieziono go na pogotowie ...
[...] 20g rodzynki suszone(55,0,0,13) i 20g orzechów włoskich (131kcal, 3b, 13t, 1w) w szkole: 2 bułki grahamki z pieczenią (nie robioną przeze mnie) lub jakąś szynką i warzywem (pomidor lub ogórek) obiad: jakieś ziemniaki np z mięsem (udko, pierś z kurczaka) i surówka z pomidorów (okołol 500 kalorii)lub jak nie bedzie obiadu to 5 gotowanych jaj i [...]
Co do treningu - no cóż standartowy split. Bez błędów. Ok. Co do diety: - posiłek nr 1 - dodaj jakieś warzywko typu pomidor, ogórek - posiłek nr 2 - dałbym tunaka, jakieś łatwoprzyswajalne białko - co do posiłków okołotreningowych. Krążą opinie, że powinno się unikać i warzyw i tłuszczy. Bo opóźniają wchłanianie białek. Te opinie wychodzą od [...]
[...] uginanie młotkowe 12,5kg x 15 \ 3 serie SUPLEMENTACJA tutaj wziąłem tylko przed treningiem 4 miarki IRON PUMPA + 3 TABS BCAA , po treningu wciagnalem posiłek 200g schabu + pomidor i dałem aspiryne bo mnie cos przeziebienie wzieło , chociaż wszystko idzie do przodu z tygodnia na tydzien na plus Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-05-07 12:50:40
Podsumowanie 2 dnia redukcji: Dieta: 8:30 Jajecznica z 5 jajek z cebulą smażona na oliwie plus pomidor,ogórek i dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego 11:30 ryż basmanti z przyprawami i pierś z kurczaka 14:30 j/w 17:30 koncentrat,makaronu,dorsz i sałata z pomidorem 21:00 makrela i sałatka z odrobiną oliwy Ogólnie micha trzymana na 100% Trening: [...]
Koniu o 8 rano stek jeść :D kurcze masakra. A co sądzicie o takiej rozpisce ? Śniadanie B T W Kcal 4 jajka 200g 25 19,4 1,2 278 pomidor 200g 1,8 0,4 4,8 30 banan 200g 2 0,6 43,6 190 orzech włoski 15 g 2,4 9 1,7 96 Razem 31,2 29,4 51,3 594 II posiłek Matrix 30g 23 1,5 2 110 Mleko 200 ml 7 1 4 78 Razem [...]
[...] dieta proszę o zmiany lub uwagi 9:00 Jajecznica z 3 jaj z warzywami + 2 kromki chleba razowego (Nie wiem czy nie o 1 jajo za dużo) 12:00 Bułka grahamka z szynką i serem + pomidor lub ogórek 13:00 Trening na siłowni 15:00 Kasza Gryczana, Ryż (pół torebki) lub 5 średnich ziemniaków do tego jakaś surówka, mięso z indyka, kurczaka lub wieprzowe [...]
[...] -Banan/jabłko -jajka/ może ostrowie lub inne bialko Drugie sniadanie (szkoła około 9;00) -Chleb żytni razowy - cos dodam na kanapki jakies miesko Obiad ( 13;00-14;00) -Ryż brązowy - piersi kurczaka -surówka - TRENING (godzina po obiedzie) Po treningu -Ryż bialy/brazowy -Banan -twarog Kolacja -Serek wiejski/ -pomidor - oliwe z oliwek
[...] wloskie Obiad ( 13;00-14;00) -Ryż brązowy - piersi kurczaka -surówka - TRENING (godzina po obiedzie) Po treningu -Ryż bialy/brazowy -Banan -ryba Kolacja -Serek wiejski/ -pomidor - oliwe z oliwek to tak wyglada po edycji chyba dobrze ? a teraz trzeba tebaele zywnosciowa i podzielic ile czego jesc ? czy jak bo nie orientuje sie za bardzo ?