[...] się. Ogarnę tą dietę w ciągu dwóch tygodni powinienem ją jako tako trzymać. Potrzebuję cen za kg/paczkę/100g itp. takich produktów: 1. pierś kurczaka 2. schab 3. karkówka 4. wołowina 5. owsiane 6. ryż basmati 7. banany 8. bułki graham 9. twaróg półtłusty 10. jajka 11. orzechy nerkowca 12. orzechy włoskie 13. oliwa z oliwek 14. pomidor 15. ogórek
[...] 2.29 czy jakoś tak w biedrze. 7. banany - około 3 zł 8. bułki graham - uj wie :-P Pewnie coś koło 40-50gr 9. twaróg półtłusty - 2.5-3 zł 10. jajka - L w biedrze 4.85 11. orzechy nerkowca - uj wie 12. orzechy włoskie - koło 30zł kg 13. oliwa z oliwek - 11-12 zł biedra 0,7 14. pomidor - 2zł kg czasem drożej 15. ogórek - 2,5 sztuka, czasem taniej
Moja dzisiejsza micha: :) I. 2jaja+pomidor+kromka chlebka sonko maca II.banan III.ryba:D<mniam> IV. tu się nie mogłam powstrzymać dwa kawałki pizzy;/ ale domowej jak wcześniej pisałam V.białeczko Dziś bez treningu żadnego... chodziłam jak połamana:P jutro trening Martucci mnie czeka, ajj:) dobranoc :* trzymajcie za mnie kciki;)))
[...] najtaniej ja tak jadam i waga ladnie idzie :) nie mam do dyspozycji 25zl zeby jadac 1kg kury wiec mu staralem sie tez zrobic jak najtaniej 2zl za piers 4 za ryz chleb/ser/pomidor mama mu kupi ser to masz 50gr warzywa to strzelam bo nawet nie wiem moze 2zl 2 jaja to nawet nie 1zl i banan tez 1zl wiec wychodzi 10.50 dobra lece spac bo mi miesnie [...]
Wklejam tutaj moja wizje twojej diety. POSIŁEK I (9:30) 3-4 jajka Owsiane platki Jogurt Nat. Owoc Pomidor albo ogorek chociaz POSIŁEK II (12:00) Chleb chociaz mozesz bez wegli luzno , wtedy dodajesz do potreningowego. Mieso chude Orzechy wloskie /Oliva/Avokado, co tylko ci z bilansem sie zgadza. Warzywa POSIŁEK III (14:30) pierś z kurczaka 150g [...]
[...] całe 60g -Banan 150g -Orzechy włoskie 15g II -Chleb raazow 80g -piersi kurczaka 70g -Ser, Gouda tłusty 30g -Masło extra 15g -Pomidor 5g -Sałata 5g III Jak co Obiadek :P Zupa pomidorowa a na drugie Ziemniaki z mizeria :] VI Czyli co twarog mam przenies na III posiłek a przed snem co zjesc?? Zmieniony przez - papadance w dniu 2009-10-13 22:16:02
i coś mnie tknęło, może zamiast chleba w ostatnim posiłku lepiej zjeść banana? dodam, że w każdym posiłku oprócz około-treningowych są warzywa typu :pomidor, papryka czerwona surowa, sałata. Mam zakupione masło orzechowe, do jakiego posiłku będzie dobre jego włączenie? Zmieniony przez - mamaanka w dniu 2013-10-20 13:17:48
Śniadanie: jajecznica na oleju kokosowym z gotowanym ryżem, suszony pomidor w oleju, kulki mozarelli, sałata Obiad: makaron, podsmażone mielone wołowe z cebulą, marchew z groszkiem na gęsto, ser żółty Kolacja: serek wiejski, bułka, ogórek /SFD/2019/1/3/fc583d15dc18470292231d8ea9b898d7.jpg /SFD/2019/1/3/dcdac130d8db43d1bfd24119c0e24d68.jpg [...]
[...] pełnoziarniste, 200g twarożku, 300g surówka grześkowiak, cycek z kury dzisiaj DNT i pojadę sobie 8/10 pyr pieczonych, ogórek zielony, jogurt, porcja białka w prochu, kilka pomidorków pomidor, 300g surówka grześkowiak, cyc z kury, 250g twarogu, banan, 2 jajka To co lubicie najbardziej, czyli pytania: Czy ujdzie mniej/więcej taka miska, mam dużo [...]
będziesz popijał wodą z kibla? ... najlepszy jest ketchup ale dobry ketchup ew pomidor albo sok z pomidorów Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-17 12:25:33
[...] extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, ESSENTAILE FORTE X2 euthyrox 75 Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx2 warzywa: ogórek, sałata lodowa, bakłażan , cukinia, papryka żółta, pomidor, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/778ad598132243a9a2d5d5fb8ad04dfe.jpg a na koniec kilka zdjęć z mojego sobotniego spaceru :-) [...]