[...] pos nr.4.szejk 50/50 100 gram z 0.3 l mleka pos nr5.kefir 400g+płatki owsiane 100g+ 3 jajka na twardo pos nr6.200g sera białego z jogurtem naturalnym +ogórek+pomidor pos nr7.200 gram pangi gotowanej+wazywa pos nr8.szejk białkowy na wodzie 3 gramy białka na kg wagi ciała,6-7 gramy węgli i tłuszcz z oleju mct,oleju lnianego i [...]
[...] WIEK: 18 lat WAGA: 84 kg STAŻ: 9 miesięcy NAJBLIŻSZY CEL: masa, masa, masa DIETA: P I: mleko, płatki owsiane, rodzynki, orzechy, twaróg P II: chleb razowy, pierś z kury, pomidor/ogór, owoc P III: ryż brązowy, kura, warzywa, oliwa tutaj wchodzi trening P IV: ryż biały, kura, warzywa P V: twarożek, oliwa TRENING: zazwyczaj plany treningowe [...]
O, jak tu swojsko ;-D I ja się pochwalę: dziś 1kg marchewki, 0,5kg kapusty pekińskiej, do tego pomidor, trochę sałaty i cebuli, ale to i tak nie jest mój życiowy rekord ;-)
Bzyku, a warzyw/błonnika na wakacjach też leciało tyle co na teraz? No Panie, do śniadania pomidor, do obiadu suróweczka, na kolację też coś zawsze! %-) A tak serio to trochę jadłem, a i tu nie jem jakoś bardzo dużo, bo w 3 posiłkach, to mam max. Chyba to nie błonnik.
pomysłów jest bardzo wiele. To wyda się śmieszne, ale moja ulubiona pseudosurówka to pomidor w kostkę z cebulką w kostę + sól+pieprz ziołowy. Jem to od lat i pasuje do wszystkiego. Można dać jeszcze do tego kiszonego ogórasa. Pycha, Stestuj ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-01 17:51:44
pomysłów jest bardzo wiele. To wyda się śmieszne, ale moja ulubiona pseudosurówka to pomidor w kostkę z cebulką w kostę + sól+pieprz ziołowy. Jem to od lat i pasuje do wszystkiego. Można dać jeszcze do tego kiszonego ogórasa. Pycha, Stestuj ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-01 17:51:44 Tak jak pisałem trochę mi zbrzydły te ogórasy i [...]
Ooo a Malinowa w piekarniku to jak ? Normalnie wodę wlewam żeby przykryła karczek, dodaję liść laurowy,ziele, czosnek, przyprawy i warzywa typu papryka,pomidor, cebula, marchewka i tak jak grekar napisał 30 min? ;)
Ooo a Malinowa w piekarniku to jak ? Normalnie wodę wlewam żeby przykryła karczek, dodaję liść laurowy,ziele, czosnek, przyprawy i warzywa typu papryka,pomidor, cebula, marchewka i tak jak grekar napisał 30 min? ;)
Czy połączenie, tarta z kurczakiem, pieczarki, pomidor wyjdzie jako tako ? Jakieś sprawdzone dietetyczne przepisy na tarte ? Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-05-10 17:49:33 o 1. Tak, połączenie ok, możesz dodać sera żółtego 2. Zależy co masz na myśli "dietetycza". Dla mnie dietetyczna tarta to 200 pszennej, 100 masła 82% fatu, zółtko A [...]
*****DZIEN I**** Dzien zaczalem wczesnie, nie wyspalem sie (7h ledwo), do tego spora porcja zjedzonego na szybciocha salatkowego mixa (kurczak + jajka + pomidor + ogorek + orzechy wloskie + oliwa + troche majonezu) troche mnie zamulila... Lyknalem tez oczywiscie witaminki. Potem przyszedl listonosz i przyniosl mi list, w ktorym byly zamowione na [...]
teraz nie jestem na lc ale będę zresztą lc to najlepszy sposób żywienia jaki dotychczas testowałem a żarcie wtedy jest mega proste, na przykład: kurczak+pomidor+oliwa z oliwek koniec rano jajecznica 4-5całych jajek+50g owsianych. mega proste jedzenie
[...] losos, duzo drobiu (cyc z kury i indyka), 1-2 razy w tydogniu czerwone mieso, jaja, musli,platki owsiane, kasza gryczana, ryz brazowy, makaron, duzo warzyw: ogorek, salata, pomidor, papryka, brukselki, cebula itd. Z tego dobieram sobie to na co mam ochote w ilosci na jaka mam ochote. Dodatki: Oliwa z oliwek, maslo, miod, orzechy, sezam i [...]