pomidor

odenk dziekuje - rozwiales moje watpliwosci i wszlekiego rodzaju mysli. tygrysku podobno wieder wzmacnia mkegastycznie miesnie- szczerze iuwazasz ze warte jest to zachodu? duzo ludzi chwali. ja chce dla wlasnej satysfakcji zrobic;] lenka poczytam dzis sobie o weiderze dzisieeiejsza dieta 1816 kcal B 145 T 100 W 80 Jabłko 335 Mięso z ud kurczaka [...]

[...] jak pisalem, o 18 byłem u dziewczyny i ... brakło jej pieczywa to zrobiliśmy sobie .. Wase .. Masakra, nic nie pojadłem. Zjadłem 5 takich Was z serem, serkiem topionym, pomidor + papryka + jogurt nat. i nie pojadłem nic. Teraz zjadłem Twaróg Lekki 0 % tłuszczu cały/250 g. Nie wiem, czy to nie za dużo cała kostka twarogu na jeden raz, czy nie [...]

[...] celu: "Jutro nie będę liczyć kalorii". Ciężko, to już automatycznie w głowie się pojawia. Np. o 5:30 zrobiłem sobie grahamka z masłem + plaster salami + sałata + pomidor + papryka + ogórek + 200 g wiejskiego lekki 0 % tł. (jeszcze zostały 2 w lodówce) - i to mi już automatycznie weszło - +/- 200 kcal bułka/50 kcal masło/80 kcal [...]

[...] wspomniałem. 11:30 - jogurt naturalny 430g, bez cukru, bardzo gęsty z Bakomy 14:00 - ziemniaki (oczywiście bez sosu .. ), kotlet schabowy (oczywiście panierka obrana .. ), pomidor, fasolka szparagowa ze słoika, papryka cięta konserwowa. 18:00 - Bułka pszenna z masłem, plaster sera gouda, 2 liście sałaty lodowej, ogórek zielony, 3 ogórki [...]

[...] do normy - 67/68. Życzę miłego dnia ! 4:20 - 5 łyżek stołowych musli (dziś ostatnia porcja i kupię jakieś lepsze) + 280 ml maślanki. 8:00 - bułka pszenna z serem i szynką, pomidor, ogórek + 500 ml jogurtu Milko pitnego. O 11:00 planuje kupić 200g sałatki warzywny mix z mięsem gyros. masakrycznie mało .. Zmieniony przez - Regenat w dniu [...]

[...] mi tego porównania za złe :) ). Ku gwoli ścisłości - ta papka to jajecznica ! :D Nie lubię ściętej bo jest dla mnie za sucha, ale fakt faktem, troszkę za wczas ściagnąłem z patelnii. 4 jajka, 1 pomidor mały, 1 ogórek konserwowy duży, sałata, jakieś 1/4 papryki, 1/4 ogórka zielonego. No i brzuch mam po tym pełny, baa jestem mega syty :/ ehh

[...] o godzinie 11:00 - baaardzo, bardzo głodny. I wszedł właśnie taki chlebek Pełnoziarnisty Żytni. 11:00 - 3 kromki (150g) takiego chleba, z jakimś serem do smarowania + pomidor + ogórki + papryka. 14:00 - pół takiej kromki (25g) + sałatka jarzynowa + papryka + resztka pomidora. I to by było na tyle, na dzień dzisiejszy .. Jestem bardzo [...]

[...] że teraz bym się bał iść, że wyjdzie mi "coś" jeszcze. A co do tego sernika. Jakieś propozycje co zamiast odżywki? Może te kakao naturalne 50g wsypać? Zmieni się jakoś znacząco wartość odżywcza? Jeszcze co do podjadania - warzywa typu papryka, ogórki, pomidor itp, mogę spokojnie sobie podjadać kiedy chcę ? I ile chcę? Czy jak to jest?

spoko, po prostu chciałabym mieć jakieś pojęcie ile ta Twoja garść ma, bo wiesz może być GARŚĆ i garstka a tłuszczy u Ciebie malutko pisałeś, że lubisz jajka, więc może jutro takie śniadanie: pół grahamki z masłem, 3 jajka (np. na miękko), pomidor, itp zjesz mniej pieczywa to więcej jajka wejdzie

[...] Pierogi wpisałam tak na oko, znalazłam takie w kalkulatorze, więc wrzuciłam poglądowo. Czekolada, jeśli się nie mylę, była 85% nie 70%! :D WARZYWA: papryka czerwona, pomidor NAPOJE: kawa rozpuszczalna, kawa zbożowa (zapomniałam dopisać), herbata zielona i czarna, woda TRENING: 10 minut bieżnia Skręty tułowia z unoszeniem nóg z [...]

[...] jaj + dżem oraz białko + kefir) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000001_20140619205435524_zpstmlxhe85.jpg szamka popołudniowa x 2 (ryż + rostbef z woła + pomidor + cebulka) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_0000012_zpsykfetczt.jpg po tenisie lody własnej roboty blendujemy zamrożone banany + dodatki (u mnie [...]

nie licz do bilansu warzyw, chyba ze straczkowe (czyli groszek tak ale pomidor, brokuly, szpinak olewasz). Bialko przy twojej wadze w porzadku, mozesz odrobine wiecej jesli chcesz. Tluszcze w sumie moga byc choc polecam zmniejszyc do okolo 70-80g (jakbys te migdaly wywalila z kolacji). Wtedy dobijasz do tych 1700 kcal weglami. Nie zamieniaj [...]

nie licz do bilansu warzyw, chyba ze straczkowe (czyli groszek tak ale pomidor, brokuly, szpinak olewasz). Bialko przy twojej wadze w porzadku, mozesz odrobine wiecej jesli chcesz. Tluszcze w sumie moga byc choc polecam zmniejszyc do okolo 70-80g (jakbys te migdaly wywalila z kolacji). Wtedy dobijasz do tych 1700 kcal weglami Maya dzieki za [...]

[...] Dziś próbowałam tak zjeść niestety nie udało mi się „dociągnąć” do połowy… * banan. Posiłek 2 * bułka grahamka z szynką z indyka, sałatą, pomidorem, szczypiorkiem i jajkiem; * pestki słonecznika; * jabłko. Posiłek 3 i 4 * sałatka warzywna (papryka, pomidor, kapusta pekińska) z tuńczykiem + łyżka oliwy z oliwek; [...]

[...] + warzywa. Potreningowo Gulasz z piersi z kurczaka pieczarek papryki cebuli i jogurtu + worek brązowego ryżu Przed kolacją szejk białkowy Kolacja 2-3 kanapki z wędliną + pomidor ogórek itp. Kończy się to tym że z białkiem ledwo się wyrabiam, tłuszczu mam za mało, a węgle zdrowo przewalone... Coś mi się zdaje że źle podchodzę do mojego [...]

[...] (ćwiczenia siłowe, czas ok. 45-60m + rozciąganie). 1. Pierś z kurczaka 300g, kasza gryczana 50g (daję dzisiaj mniej bo jadłem węglowodany na śniadanie), sałatka warzywna (pomidor, sałata, ogórek) z 10g oliwy z ziołami. Banan. TRENING 2. 30g białka Dymatize (ok. 20g białka) - po ok. pół godziny od treningu 3. Ser biały tłusty 200g z otrębami [...]

Dzisiaj dzień wolny od treningu tak że regeneruje sie jak tylko można :) Na śniadanko wpadł dzis omlecik 80g owsianych 200g białka jaj , 20g WPC + cynamon + stevia :) Poźniej wpadły pulpeciki z indyka 170g, makaronu 50g, brokuł 500g + marchewka szt 2 ( wszystko zblendowane ) + 50g jogurtu naturalnego z koperkiem jako sosik :) Nastepny posiłek [...]

[...] białka jaj WPC 20g cynamon stevia 2. 90g makaronu 150g piersi kury Brokuł 0.5kg marchew ( wszystko blenduje i jem w postaci papki ) 3.50g makaronu 150g wątróbki drobiowej pomidor 5g oliwy 4.50g ryzu 150g piersi kurczaka 5g oliwy 5.50g owsianych 200g białka jaj marchew potarta 20g Kazeiny cynamon stevia Podczas dnia wpadaja 3 filizanki kawy [...]

[...] i było mi cholerrrrnie nie dobrze. Jest PĄPA i wiem, że robie to co kocham i nie robie tego dla nikogo,tylko dla siebie:-)) Micha dzisiejsza Nie liczone : Cukinia, papryka,pomidor,lodowa,brokuła,szpinak,ogórasek,kapucha pekinska + Fotki jedzonka rarytaska:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/433a54288ce24823ad73354930cd67bb.png [...]

[...] zobaczylam posta od Ciebie, dziekuje i przepaszam raz jeszcze za moje poprzednie wybryki.:-) Domsy na rekach :) I lekki zakwas na plecach :) Micha dzisiejsza Nieliczone : papryka żółta,pomidor,ogórek,cebulka,ostra papryczka:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/054a0181836f438883f36d160a21af4a.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-06 23:14:45