pomidor

8.00 - serek wiejski lekki 150gr + 3 łyżki owsianych + łyżka rodzynek 9-10.30 trening 12 - ryż dziki/biały - pół paczki, 10dag szynki z indyka, pomidor duży 15 - puszka tuńczyka + fasola czerwona 18 - ??? 22 - ser półtłusty 100gr Za dluga przerwa miedzy sniadaniem a lunchem, powinnas po treningu cos zjesc, jak ci brak idei to kup sobie jakies [...]

Dzisiejsze meniu: - białko 30gr + owsiane 30gr - jajko na twardo + sałata, kiełki soi, pomidor - brokuł, panga duszona, ryż (ryżu 50gr) - białko 30gr plus 30gr ryżu Ryż dziki, naturalny. Dziś dzień wolny od treningu Eh.. walczę dalej.

Meratakie uzależnienie to czysta przyjemność Dzisiaj dobra nowina, na wadze -1.1 kg Następne ważenie za tydzień. Podaje meniu na dziś: 1.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Płatki owsiane 30g TRENING 2.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 50g Brokuły 150g 3.Makrela wędzona 150g Migdały 10g Pomidor 100g 4.Tuńczyk w wodzie 80g [...]

[...] Dzisiaj - poniedziałek Trening - 45 minut aerobów - bieganie na "świeżym" powietrzu Żarcie 1. twaróg + owsiane + płatki migdałow 2. twaróg (80gr) + pomidor 3. kawa z mlekiem, jabłko (jeju, tragiczny ten punkt) 4. kabanos drobiowy + szparagowa (buuu) 5. białko (chociaż jeden posiłek jest ok ) Jutro wracam na właściwą [...]

[...] się nieźle prezentowali, kobitki też. Pewnie jutro będzie o wiele ciekawej. Koszulka sfd jest Dzień beztreningowy, zakwasy dają czadu Żarcie 1. omlet 3+1, 30gr owsianych, pomidor 2. batonik proteinowy 3. cyc, mieszanka warzyw, oliwki, sos pomidorowy 4. cyc, szparagowa 5. białko Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-26 14:28:34 Zmieniony [...]

[...] zmienią się trochę suple (albo częstotliwość spożywania), Obli rozpisała mi już nowy trening. Dieta zostanie taka jaka jest.. pewnie wrócę na fitness w dni nietreningowe... Ale o tym wszystkim dopiero po weekendzie majowym Na koniec dzisiejsze menu: 1. owies + białko Aeroby 2. cyc + warzywa 3. omlet 3+1 pomidor/ogórek 4. cyc + warzywa 5. białko

[...] zauważyłam ostatnio wzmożoną chęć na węglowodany złożone w okolicach godzin 18 - 19, dziwne... W czasie trwania testu będę dodatkowo brała tran oraz chrom A dzisiaj dieta - pomidor + papryka + szczypior + twaróg półtłusty + oliwa - cyc + makaron pełne ziarno + brokuły - białko na mleku 0,5% - tuna wsw + warzywa - białko na wodzie Nie mogę się [...]

[...] dieta Sombatego dlatego tak mowilam ze tylko ogorka zjadam nic wiecej,bo On twierdzi ze niemozna za duzo mieszac,dlatego tak robilam,ale sie zastanawialam czemu niemoge pomidora jesli moge ogorka,przeciez pomidor ma niewiele wiecej ww od ogorka.No coz zawsze wole sie doradzic Tych doswiadczonycha jesli chodzi o wage to ile tam osob pisze ze [...]

Wtrace sie, jesli moge. Przeczytaj dokladnie te dane: (B:W:T) Ogórek Porcja = 1 mała sztuka = 100g = Ogórek(1) 1g 3g 0g Pomidor Porcja = 1 średnia sztuka = 150g = 1g 8g 1g Ponizej 20g(okolo) ww wchodzisz w ketoze, ale to nie jest potrzebne do utraty wagi, wiec nawet jesli uwzgledniajac warzywa przekroczysz ta wartosc, to nie ma sie czego bac, [...]

[...] plasterek sera żółtego~15g V 250g twarogu. 30g oliwa i warzyw nie uwzględniłem, bo ne widze sensu za bardzo co by ich wypisywac, obecnie najwiecej ogórków idzie, jakiś pomidor /SFD/Images/2015/12/31/2c7e163e50dd422386943f7d79158f4a.png Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 5x6 6x50kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x130kg 2. żuraw 4x8 [...]

[...] Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 30g + profii mass 75g + mleko Posiłek 2 schab 320g + makaron 60g + keczup 25g + brokuly pomidor Posiłek 3 jajka 6szt + gouda 100g + oliwa 30g Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie tren scorch - 2x rano [...]

[...] Dieta Posiłek 1 bulka z maslem salami serem i warzywami Trening Posiłek 2 bialko 60g + rodzynki 55g Posiłek 3 schab 275g + keczup 20g + pomidory Posiłek 3 indyk 400g + keczup 30g + jogurt 50g + oliwa 15g + brokul + pomidor Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie tren scorch - 2x rano + 2x przed tren [...]

6/09/2013 DNT aero niet, ale udalo mi sie zamontowac drazek do podciagania 8-) i to byloby na tyle bo podciagnac sie juz nie dalam rady ;-) MISKA kalarepa,pekinska,ogor,pomidor,kiszony ogorek nerwowo jest, nie zdazylam dobic do rozkladu +winko duza lampka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/392c24101d0c4c879c682ba716ce174b.png Zmieniony przez - [...]

[...] jajko z awokado, muesli z jogurtem i kromka chleba z maslem orzechowym wlasnej roboty bez dodatku cukru i soli. Przekaski taki sam schemat bialko i tluszcze: salatka pomidor z mozzarella, salatka zielenina i warzywka, chleb z serem i warzywami, owoce, warzywa, czasem twarog, lub jakis inny ''nabial'' Obiad tutaj sie przestawiam na wegle i [...]

[...] migdałów, 40g razowego chleba 2) 200g piersi indyka, kapusta kiszona, 10g oliwy z oliwek 3) 200g piersi indyka, kalafior, 10g oliwy z oliwek 4) 200g piersi indyka, kapusta kiszona, 10g oliwy z oliwek 5) 150 serka twarogowego ziarnistego, pomidor, ogorek konserwowy, 10g oleju lnianego 6) 100g chudego twarogu, 15g system 80, 10g oleju lnianego

Dziś dzień bez treningu. Do miski doszło: warzywa mrożone (włoskie), pomidor, cebula Picie - zielona herbata, woda, kawax3 /SFD/Images/2016/3/2/13adff8550fc4f108346c9a03e7fa234.jpg

Miska dzisiejsza plus: 1/2 papryki, ogórek, pomidor, cebula, woda, kawa Nikt mi właściwie nie odpowiedział na pytanie dotyczące wymiany ćwiczeń, więc tak sobie pomyślałam: 1. Zamienić "przyciąganie drążka do brzucha" na "wiosłowanie hantlami w podporze tułowia" 2. "prostowanie nóg w siedzeniu" na "goblet" lub "wypychanie nóg na suwnicy" A czy [...]

[...] - boli jak diabli! Micha dzisiejsza nieudana. Ale dlatego, że od poniedziałku strasznie boli mnie brzuch. Podejrzewam, ze w wyniku świątecznego jedzenia. Dodatki: papryka, pomidor, trio warzywne z biedronki (gotowana marchew, brokuł, kalafior), cebula, kawa, herbata, woda. A, i dostałam okres, więc może i to potęguje też napięcie w brzuchu. [...]

weekendowo miski sobota kolacja dom :) sałata mix, fasola czerwona, jajko, oliwki, pomidorki koktajlowe, winegret, lampka cz.w & niewielkie ilości ( max po 50ml )- znajomi przynieśli do degustacji piwo czekoladowe i piwo śliwkowe - więc z ciekawości co to za ustrojstwo & dżizas co za paskudztwo!!!8-O niedziela: mix sałat, mix papryka, jajko [...]

[...] DT suple: magnez, o3 płyny: kawax2, woda min 1,5l w pracy + 1,5 trening miska: praca: kromka razowca z masłem, sałata, pomidir, ogór kiszony mix sałat, mix papryk, pomidor, rzodkiewka, kapary, oliwa z oliwek dom: nie mam pomysłu, odpuściłam pogoń za wątróbką, zupę szpinakową zrobię, a co lub taką z botwinki... bo już się pokazała u [...]