pomidor

Wczoraj: DNT Fatalnie się czułam. Te przeziębienie jest paskudne, ciągnie się i ciągnie, jednego dnia czuję się lepiej, drugiego znów gorzej. warzywa: pomidor, sałata, ogórek suple: Aescin, tran napoje: woda, zielona herbata Dziś: DT Dziś czuję się zdecydowanie lepiej. Męczy mnie dalej kaszel i głowa dziś do tego bolała. Poza tym zdrzemnęłam się w [...]

DNT Warzywa: ogórek kwaszony, papryka czerwona, zielona i żółta, kawałek cukinii, kilka liści sałaty, pomidor. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ebd7e4c9f8242d3a443e4c6bd005662.png

Wypiska z wczoraj DT Warzywa: pomidor, ogórek, papryka czerwona. Suplementy: Aescin. Napoje: woda i zielona herbata. Uwagi do treningu: Wyciskanie sztangi skos góra w ostatniej serii zdecydowanie przeceniłam swoje możliwości }:-( W ramach rozgrzewki: 5 min żwawego truchtu w terenie, 40 przysiadów, chwila rozciągania. Ogólnie cały wczorajszy [...]

[...] Warzywa: za mało @-| tylko papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin. Dziś: Warzywa: papryka czerwona i żółta, ogórek kiszony, kilka liści sałaty, pomidor, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e5c6098f38e4f598d430ba7e03bd839.png [...]

DT Warzywa: pomidor, ogórek, 2 papryki czerwone. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. Uwagi do treningu: W wyciskaniu sztangi wyczuwam progres w ciężarze na następnym treningu A. W RDL musiałam chwycić sztangę naprzemiennie, bo mi się wyślizgiwała z dłoni. Przysiad plie daje mi w kość (a raczej w mięśnie ud)... Za każdym razem schodząc w dół [...]

DNT Warzywa: pomidor, sałata, ogórek kiszony. Napoje: woda i zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/deb47df8b95d4584aa1d18ce8edd5200.png

Wczoraj DT Warzywa: pomidor, papryka czerwona i żółta, cukinia. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. Trening: MC ostatnim razem w 3 serii było 6x43 kg, teraz doszłam do 8 powtórzeń więc dołożyłam 4 serię, progres o 3 kg Wyciskanie sztangi stojąc progres o 1 kg (w tym ćwiczeniu bardzo mnie to cieszy). Invert rows progres w ilości powtórzeń, ale [...]

[...] na nie siły i bardzo krótko trwają. Jak myślicie? Miskę wkleję wieczorem ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e71aaa9ebb8b4bb09bdd3ebf20838b77.JPG Wklejam dzisiejszą miskę. Warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia, ogórek. Napoje: woda. Suple: Aescin, tran. Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-11-25 12:44:49 Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-11-25 [...]

[...] czeko 90% rano - mogę czasem mam nadzieję %-) http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-07 1. owsiane, maliny, jaja 2, 3. jaja, owsiane, kakao 4. mintaj, ryż parboiled, jabłko 5. mintaj, ryż parboiled poza bilansem: warzywa: pomidor płyny: woda min., zielona herbata x2, kawa leki/suple: Cezera, wit. C 2g, cynk 75mg, tran, kombucha

[...] pod biustem:--- pepek:-0.5cm talia:-1cm ponizej pepka:-1cm biodra:-1cm udo:--- udo srodek:-1cm nad kolanem:--- lydka:--- biceps:--- trening: rower 45minut micha: 1. schab pomidor trening 2. omlet owies owoce 3. omlet owies owoce 4. omlet owoce 5. schab warzywa 6. schab warzywa razem:B/T/W 140/40/107 1438kcal Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu [...]

[...] 47minut aero: 15minut micha: 1. bula pelnoziarnista tatar koperek ananas trening 2. bula pelnoziarnista tatar koperek melon 3. spaghetti < makaron orkiszowy indyk pieczarki ziola smietana> 4. omlet z camembertem 5. indyk warzywa 6. jajecznica pomidor razem:B/T/W 160/61/155 1809kcal Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-08-05 10:16:02

DNT warzywa: pomidor, ogórek, ogórek kiszony, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b3285050ba544529002b58969a33cd5.png

08.11.2014 DNT deszczowy, senny i z bolącą głową warzywa: bakłażan, brokuły, pomidor, czosnek, bazylia suplementy: witaminy, skrzyp polny, Novothyral, tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5860e11c9d914106873cfb035bcee389.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13b1bf1712434ebcb58b82cfef652ffd.jpg

[...] pracy fizycznej, więc nie chciałam się na siłę i w pośpiechu pchać na siłownię, bo muszę być "na chodzie". DIETA warzywa i zioła:ogórek, papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor, cebula, por, szpinak. suplementy: witaminy, tran, skrzyp polny, Novothyral /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a40b7f4bf3554f04a41c0a316ac62b93.png [...]

[...] ale liczona na oko 24.11.2014 DNT Niestety po tym morderczym weekendzie jestem nieprzytomna, niedospana i obolała. Trening nie miałby większego sensu DIETA warzywa i zioła: pomidor, ogórek, passata pomidorowa suplementy: witaminy, tran, skrzyp polny, Novothyral /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64cc98ddb368441db179d740cda0c210.png [...]

[...] 40kgx10, 40kgx10 35kgx10, 37,5kgx10, 40kgx10 35kgx10, 35kgx10, 37,5kgx10 35kgx10, 35kgx10, 37,5kgx10 35kgx10, 35kgx10, 35kgx10 35kgx10, 35kgx10, 35kgx10 MISKA warzywa: pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b535b43355496d9641cc754f559b34.png 29.03.2014 TRENING DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 8kgx10, 8kgx10, 8kgx10 7kgx10, 8kgx10, [...]

[...] 3kgx8, 3kgx8 2,5kgx10, 2,5kgx10, 2,5kgx10 2,5kgx10, 2,5kgx10, 2,5kgx10 5. plank 62 sec 55 sec 55 sec 60 sec 6. wznosy bioder 50kgx10, 55kgx10, 60kgx10 50kgx10, 55kgx10, 55kgx10 45kgx10, 50kgx10, 50kgx10 40kgx10, 45kgx10, 50kgx10 MISKA warzywa: pomidor, ogórki kiszone, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8659d00e5654427aea85e9e1b02a7fa.png

[...] 4kgx8 3kgx8, 3kgx8, 3kgx10 3kgx8, 3kgx8, 3kgx8 2,5kgx10, 2,5kgx10, 2,5kgx10 5. plank 70 sec 62 sec 55 sec 55 sec 6. wznosy bioder 55kgx10, 60kgx10, 60kgx10 50kgx10, 55kgx10, 60kgx10 50kgx10, 55kgx10, 55kgx10 45kgx10, 50kgx10, 50kgx10 MISKA warzywa: pomidor, 2 ogórki zielone, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc142a3bb55549f69eaa53a26944d152.png

[...] sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 20kgx10, 20kgx10, 25kgx8, 25kgx10 2a- to zrobiłam sumo, ciężko ciężko 3- sztangielki wymieniłam na sztangę bo wygodniej ;> MISKA warzywa: pomidor, ogórek zielony, cebula, czosnek, szczypiorek, sałata, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15ee228fa4224d26bb8467509416cd50.png 23.05.2014 +MMA MISKA warzywa: 2 [...]

02.06.2014 +MMA MISKA warzywa: pomidor, ogórek zielony, rzodkiewki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2cfba7ec18c4e10887017c5cfa47867.png 03.06.2014 TRENING tydzień 2 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 45kgx10, 50kgx10, 50kgx10, 55kgx10, 55kgx10 45kgx10, 50kgx10, 50kgx10, 55kgx10, 55kgx10 45kgx10, 45kgx10, 50kgx8, 50kgx10, 55kgx8 2a. przysiad [...]