pomiary

Jeśli na jakimś porządnym sprzęcie robiłeś pomiary to wszystko może być w porządku ilość wody w organizmie jest dość zmienną wartością i szybko się zmienia więc bym się nie doszukiwał jakiegoś negatywnego stanu rzeczy. Tak poziom hormonów może być różny w zależności od pory badania i kilku innych czynników ważne, żeby wynik był w normie.

nie klamie :-D pomiary od 74-79 %-) hvj wi %-) ale wygladam jak patyk %-) jedno dobre ze mam kolo siebie silke i zbieram dupe do niej niedlugo .. ale jem od wczoraj a to zawsze z samego jedzenia idzie z 2-3kg w tydzien nie wiem co to pewnie glikogen sie wsysa w miesnie %-) i woda %-) gorsze ze jestem podziebiony ale i to dobre jak wyzdrowieje [...]

[...] (+3) Start 1.09.2013 Wymiary na dzień 31.08 Waga: 69kg Pas: 88cm Na wys pępka 80cm Klatka: 99cm Udo: 57cm Łydka: 37cm Przedramię: 30cm Ramię: 35,5cm Wszystkie pomiary odbyły się rano na czczo. DIETA: Standardowo systemem IF 19/5 lub 20/4 zależy od dnia. TRENING: Dokładnie jeszcze nie wiem ale 3x kompleks sztangowy i 3-5x rowerek [...]

[...] Całość trwała ponad godzinkę, nie miałem zegarka. Długo, ale w międzyczasie pytałem się instruktora: 'do dalej mi poleci'. Następnym razem potrwa to krócej. Przerobiłem chyba wszystkie partie, nóg mi tylko zabrakło, ale przysiady porobić mogę w swoim zakresie ;-p W piątek zrobię sobie pomiary i sprawdzę za miesiąc, czy są jakieś efekty :-D

25.02.2012 Co prawda od rana nie pędziło mnie do kibla, co mnie martwi, ale jestem dobrej myśli :-D Zacząłem się zastanawiać, czemu mogły wystąpić u mnie takie problemy, skoro kiedyś nie jedząc prawie w ogóle warzyw i owoców, za to duuużo słodyczy miałem wręcz odwrotny problem- może jednak w tych batonikach, cuksach i czekoladach było [...]

[...] nożna, a wieczorem brzucho. Niestety, waga dzisiaj albo się spieprzyła albo bateria się wyczerpała i nie wiem, jak wygląda ogólna sytuacja :-D jutro z rana na czczo zrobię pomiary i zdjęcia (w każdym razie taki mam z grubsza plan :-p) i porównam je ze zdjęciami sprzed 2 miesięcy- aż jestem ciekaw czy widać jakieś zmiany %-) Dzisiaj rodzice mnie [...]

[...] 87 - 88/89cm Udo - 46 - 48cm Przedramię - 26 - 26cm Pas/talia - 75 - 79/80cm Szczerze mówiąc, nie zadowalają mnie za bardzo te wyniki w szczególności, że nie wiem na ile te pomiary są/ były poprawne. Jedno jest pewne- pas podskoczył, smalec się zbiera (za szybko). Irytujące, źle wpływa na psychikę, ale trzeba się wziąć w garść i zobaczyć, co [...]

[...] grzbiet. Dać w takim razie jakieś ćwiczonko w, przykładowo, dzień Grzbietu i dzień Nóg? Plan chciałbym wprowadzić w życie już od jutra, także dzisiaj z rana zrobiłem już pomiary, żeby móc za te kilka tygodni sprawdzić, czy coś mi z niego wyszlo :-) Pomiarów wiele nie robiłem, tylko te, które w zasadzie mnie najbardziej interesowały Waga (stan [...]

steven- dzięki ;-) ale jeszcze dużo pracy przede mną ;-) Dominik- a co, są zayebiste :-D Oskar- na razie muszę je w poniedziałek wypróbować, jak będą dawać mi bardziej w kość to wezmę je zamiast ze sztangą na barkach, jak nie to bez zmian ;-) muszę sam siebie wyczuć kaktus- zapraszam, mam jeszcze dużo do roboty, także wpadaj i jedziemy razem z [...]

[...] ten trening wykonać to bym go z chęcią machnął, bo uwielbiam robić trening nuk. Pleców też. No i klatki, barków, ramion, przedramion, brzucha, i reszty. :-P Przed wyjazdem pomiary wyglądały następująco: Waga- 68,5kg (+0,5kg), Pępek- 82cm (+1cm), Pod pępkiem- 83cm (+1-1,5cm). Cały czas do przodu, dopóki mam czas i możliwości treningów 4 razy w [...]

[...] Co zrobić z martwym ciągiem: przesunąć za podciąganie czy jeszcze dalej? Ma ktoś jakąś receptę na dobre czucie w wyciskaniu wąsko? :-P Normalnie wstawiłbym tutaj jakieś pomiary, zdjęcia, chociaż wagę, ale niestety pomiarów i zdjęć jeszcze nie było kiedy zrobić, a w wadze bateria padła. Ale wiem jedno- zdziwiłbym się, gdyby się okazało, że [...]

Zakłądam, że te pomiary są po to, żeby móc potem uczciwie stwierdzić, czy się zbytnio nie opyerdala/nie gada/myśli o niebieskich migdałach zamiast ćwiczyć. :) No ale czekamy na odpowiedź samego zainteresowanego. Zmieniony przez - december w dniu 2012-10-24 22:20:20

[...] od wszystkiego, treningu i diety niet. Wiadomo, nie rzucam się na śmieciowe żarcie ani nie wpyerdalam non-stop od rana, ale dzisiaj bez przejmowania się liczeniem. Waga i pomiary na dziś: Waga: 71kg +- 0,3kg Obwód na wysokości pępka: 82cm Słodko, na ten tydzień wygląda tak, jakbym zrobił mały recomp, waga w miejscu (albo lekko urosła) a obwód [...]

Niedziela Treningu i diety niet. Waga i pomiary na dziś: Waga: 71kg (Bez zmian) Obwód na wysokości pępka: 81-81,5cm (-0,5-1cm) Ciekawe, pas lekko leci (czego tak szczerze mówiąc nie widzę %-)), waga stoi w miejscu. Dorzucę te 200 kcal.

[...] minut byłoby lepiej, ale nie mogę narzekać. Chyba że na brak czasu na aero po treningu, ale właśnie zjadłem potreningowca, poczekam chwilę i pojeżdżę na rowerku. Dzisiejsze pomiary nie są dla mnie do końca pozytywne, Waga: 71,5kg (+0,5kg) Obwód na wysokości pępka: 83-84cm (+2,5-3cm) Wzrost wagi mnie ucieszył, ale jestem nieco nabrzmiały co [...]

Nie tylko ty Jagla masz pierwsze zawody 29.11 :) Ja nie wiem w jakiej kategorii mam walczyć bo na wadzę takiej co też mierzą (zeta wkładasz i pomiary z bmi dostajesz :) ) po wyjściu z basenu miałem 68,8kg (pełne ubranie i może nasiąkniety wodą byłem) u sąsiada na wadze 67,6kg (luźniejsze ubranie) a u higienistki przy ważeniu 66,5kg (spodenki i [...]

Nie ma powodów do obaw. Waga nie musi być żadnym wyznacznikiem. Kiedyś jeden z moich klientów skarżył się na brak progresu, bo waga stała w miejscu kilka tygodni. Spytałem więc jak pomiary i okazało się, że z pasa poleciało kilka centymetrów i urosła siła w każdym ćwiczeniu. Wniosek jest prosty: spadek tłuszczu + wzrost mięsni = stała waga.

Niestety zaczynam odczuwać intensywne 6 tygodni treningów( Na prawdę podziwiam osoby, które są w stanie "jechać" cały czas na wysokich obrotach, trenować 2x dziennie itd )@@-) Jak można było zauważyć przy ostatnich treningach brakowało mi sił, kręciło mi się w głowie, ogólna niechęć do treningów. Po rozmowie z Martą wprowadzam zmiany w treningu [...]

Dzisiaj bardzo udany dzień /-) Pomaszerowane, dieta przypilnowana :-) Jutro rano na czczo kolejne pomiary tj. trzecia niedziela prawdy %-) /SFD/2017/1/21/aec1fb28436e4e2bad96603e18684ae3.jpg /SFD/2017/1/21/2033fc6eb33043fa9741ea63ec6ea5e4.jpg

[...] W każdym razie-Rafał z Dawidem ruszają w 10 tygodniowy maraton. Tak naprawdę to nic strasznego-tylko 10 treningów ,które zmienią ich nogi :) A jak to się zobaczy-będą pomiary ,zdjęcia i wyniki siłowe Zmieniony przez - masti w dniu 2018-10-17 15:59:37 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-10-17 16:07:52 Zmieniony przez - masti w dniu [...]