Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Czy scieranie sie lakatki z rzepka podczas maksymalnego zgiecia kolana podczas przysiadu ma negatywne skutki?
Po rekonstrukcji wiezadel krzyzowych przednich jest sens wykonywac prostowanie nog (ze wzgledu na wielkie obciazenie na wiezadla) ?

To jest specjalistyczne pytanie. Poradziłbym się raczej lekarza niż forumowiczów.

Ćwicze juz 3-4 miesiace , jak dluga przerwe robic i czy wogole ja robic????

Jeśli chodzi o wznosy nóg w zwisie to lepiej dorzucać obciążenie co jakiś czas czy najpierw podnosić coraz wyżej nogi i jeśli np podnosimy już do prawie pionu wtedy dodać obciążenie? I co zrobić jeśli nie mamy nic do wykorzystania a ręce nam się szybciej męczą od brzucha?

Stosować paski.

Dokładanie liczby powt. też jest dobrą opcją.

Zastanawiam sie i caly czas siedzi mi to po glowie. Czy ma ktos moze jakies informacje jak trening silowy, areobowy itp itd wplywa na rozwoj intelektualny oraz - lub inne jego czesci np. pamiec dlugo trwala, krotkotrwala, nawet leczenie depresji itp itd. A jesli juz nawet to ktory z tych treningow moze przyniesc lepsze rezultaty. Wiem ze akurat to zagadnienie jest bardzo ciezkie biorac pod uwage ze nie mozna tego sprawdzic tak jak bysmy chcieli, inne srodowisko, genetyka, czynnosci poza treningowe i domyslam sie takze ze jest malo badan na ten temat zwlaszcza biorac pod uwage grupe osob starszch. Aczkolwiek bardzo chetnie poczytam nie wazne w jakim jezyku dane strony sa napisane. Oczywiscie jesli takowe znacie.

Zmieniony przez - xFaridx w dniu 2014-12-14 20:15:54

@xFaridx
Frequent and regular physical exercise boosts the immune system and helps prevent the "diseases of affluence" such as heart disease, cardiovascular disease, Type 2 diabetes, and obesity.[1][2] It may also help prevent depression, help to promote or maintain positive self-esteem, improve mental health generally, and can augment an individual's sex appeal or body image, which has been found to be linked with higher levels of self-esteem.
http://en.wikipedia.org/wiki/Physical_exercise

http://potreningu.pl/articles/3536/kreatyna-a-zdrowie-psychiczne-i-kondycja-mozgu 

Dzieki Ci i za to ale ... Akurat to znalazlem :D Tyle ze Malo i wikipedia to jak dla mnie takie 50% zrodlo wiedzy :D Zreszta jak wszystko co znajdziemy w internecie... Ale im wiecej tym wiecej tego zrodla.

ad up: Hej, częściowo studiuję coś w deseń Twojego pytania. Badań jest masa i odpowiedź jest zdecydowanie pozytywna. Wszystko co wymieniłeś ulega znacznej poprawie i to dla każdej grupy wiekowej jak i grupy hmm społecznej. Jakbym miał powiedzieć, co najbardziej, to zdecydowanie kreatywnośc, gdyż mimo iż wszystko wzrasta mniej więcej liniowo (każda pamięć jak i zdolności umysłowe), to kreatywnośc jakby startuje dopiero z wysokich leveli, że się tak wyrażę. Ale gadani.. zajechałem do domu na święta. Napisz mi PM jeśli to zauważysz to coś Ci podeślę konkretnego. Ach i ważna sprawa, nie tylko ogólnie treningi siłowe, aeroby, jakieś ciężkie długie cardio. Potężne działanie ma poprostu ruch, tzw. trening układu nerwowego lub reakcji układu nerwowego (ważne dla specjalizacji sportowych np. koszykówka, tenis stołowy, powerlifting, armwrestling, kolarstwo, golf - wszystko bardzo różne!). Każdy ruch nawet jeśli nie jest konkretnym treningiem pod coś, uaktywnie większe partie układu nerwowego, a badania dotyczące jaki to ma wpływ na nasze "myślenie" są raczej z tych nowszych i modniejszych ;].
Rozkminiajcie z kimś efekt kwantowy zenona i jego zastosowanie w real life, a szybko zaczniecie w trakcie dyskusji chodzić w kółko lub wręcz robić pompki lub przysiady :D inaczej jest ciężko.



Wydaje mi się, że poziom tłuszczu kwalifikuje się do działu TRENING, więc mam pytanie:
Przebadałem się dość obszernie i również skład ciała.
Mój BF: 7%
Mięśnie: 50,8%
Zawartość wody: 68%
Czyli dwa pierwsze wyniki mam super (BF poniżej normy :P, a mięśnie powyżej normy).
Tylko co z tą wodą? Wynik 3% powyżej normy. Jednak uhm na logikę biorąc, jak to możliwe skoro dwa pierwsze mam tak "dobre"?
Pozostaje jedna opcja, że mam procent kości poniżej normy. Faktycznie szkielet mam raczej dość delikatny.
Ktoś się spotkał z taką tendencją i takimi wynikami? Konkretniej czy taki BF może być u ektomorfika przy takiej wodzie?

Drugie pytanie tak z ciekawości. Dwa razy badałem testosteron i baardzo się wahał wynik:
Czy wahania się większe z powodu ilości kortyzolu czy może dlatego, że przed pierwszym badaniem byłem na głodnego, a przed drugim w nocy jadłem normalnie? Wynik był dośc słaby lecz w normie.

Zmieniony przez - velheibgnar w dniu 2014-12-21 01:00:30

Zmieniony przez - velheibgnar w dniu 2014-12-21 01:22:21

Jeśli na jakimś porządnym sprzęcie robiłeś pomiary to wszystko może być w porządku ilość wody w organizmie jest dość zmienną wartością i szybko się zmienia więc bym się nie doszukiwał jakiegoś negatywnego stanu rzeczy.

Tak poziom hormonów może być różny w zależności od pory badania i kilku innych czynników ważne, żeby wynik był w normie.