jutro sprawdzam rano wagę i jeszcze zrobię aktualne pomiary i może fotki jak nie zapomnę. Dziś drugi dzień treningowy zestaw B: przysiad tylni - dość ładnie, ostatnia s ostatnie powt. trochę ciężej poszło podciąganie na drążku podchwytem - bardzo ciężko, bo mam nieproporcjonalną masę do siły (masa większa, przez nieogarniętą dietę typu bułki, [...]
[...] mi ciśnienie i wyszło 150/100 i 105 puls. Od piątku wieczora mierzę sobie ciśnienie i najwyższe jakie mi wyszło to własnie w piątek wieczorem 130/90 puls 92 a od soboty pomiary kształtują sie na poziomie 115 - 125 / 76 - 86 puls 75 - 98 mierzone na 3 ciśnieniomierzach, nie nadgarstkowych. o ile puls mam właściwie od dawna wysoki to ciśnienie [...]
No chodziło mi o piszczele :)) wiesz, posta pisalam wcześnie rano :)) masz racje, pomiary moze ktos robic byle jak, waga może być różna - zwlaszcza u kobiet. Co jak co, ale zdjęcia formy to najlepszy obraz moim zdaniem tego, jak wszystko progresuje/ czy tez sie pogarsza. A kij z ludźmi, ktorym to nie pasuje ;-) Dla mnie to zazdrość.
[...] dostał po dupie że go w ogóle nie czuje. Jutro ostatni trening i będę robił nogi . Forma powoli wraca , ale wszystko małymi krokami. Obecnie się nie ważę , za 36 dni zrobię pomiary i będzie wszystko wiadomo. Po treningu Bezpośrednio Bcaa 20min potem Gainer + Witamina C Jedna tabletka zawiera 800mg witaminy C Stram się teraz jak najbardziej [...]
[...] wesele wyjazdowe więc skumuluję troszkę treningi, bo tam nie będę miała siłowni. Generalnie ten wyjazd do teściowej przeraża mnie bardziej niż święta :P Wrzucam wczorajsze pomiary. Niby wymiary nie wróciły do najlepszego momentu, ale wizualnie podoba mi się to co widzę w lustrze. /SFD/Images/2016/4/3/165b8d5d48374c2c87a48afa2040bb8f.jpg [...]
[...] takie drobne rzeczy. Jak zaczynałam to się śmiałam, że burpree z tego filmiku co wrzucałaś to się muszę nauczyć. I muszę powiedzieć, że się nauczyłam. Wrzucam dzisiejsze pomiary. Wiele się nie zmienia, to takie niuanse raczej. Biodra to mam wrażenie błędy pomiarowe, bo zbytniej różnicy tu nie widzę i nad tym na pewno będę chciała popracować. [...]
[...] 16kg wykroki chodzone (kolano skrzyzowane za pieta) 8. 5x5 sekund krzeselko z kettlem 12kg (cos jak krzeselko przy scianie tylko bez sciany i z kettlem przed soba) rozciaganie czuje ze moje rece beda jutro martwe}:-( i pomiary: :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e40414c838e24b7fa35253b1c691ddff.jpg Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-24 21:15:23
dziękuje bardzo za odpowiedzi:)bardzo pomocne z reszta. Badania ide zribić pojutrze:) A dziś z ciekawości robie sobie pomiary glukometrem w domu, poźniej napisze o efektach. Załączam też dzisiejszą miskę. Poźniej też zdam relacje z treningu.
Rob pomiary sprawdzisz czy w któryms momencie rzeczywiscie cukier ci skacze, jezeli tak to wtedy bedziemozna cos poradzic lekiem, ale sadze ze uda ci sie to opanowac dieta.
[...] treningu... dzis niestety nie bede biegala to nieźle padało i jest ostre błoto Za to poćwicze 30-40 min cardio z dvd i troszke jogi:) Wracajac do mojego cukru to te pomiary sa w porzadku nie?:) szukałam troche w necie, chcialam znaleść jakie są normy i niby jakiś lekarz sie wypowiadal ze to powinno byc miedzy 70 a 130???? To prawda? I [...]
Dobrze by było jakbyś wrzuciła aktualne fotki i pomiary. Pomyślimy nad rozkładem Omegę w kapsułkach możesz zamienić na tran, łyżeczka dziennie. Sauna do wyboru, możesz wymiennie. Masz regularny okres?? jak nie wyrobię z 4 dniami treningu w tygodniu to po ten brakujący dzień kontynuować w kolejnym tygodniu ? Tak.
Jones takze dalej opisuje w jaki sposob powstawaly mylne pomiary, takie jak te na kartach, mimo iz sa i tak mylne to i tak nie ma tam 55cm w ramieniu Jak tam chłopak? Jak sie czujesz z tym, ze twoj idol wyruchal i oszukal i Ciebie? ;-) Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-06-24 19:16:43
Podsumowanie 9 tygodni Miska Trzymałam rozkład ok. 1900 kcal BTW 120/80/180. Większych problemów z nim nie miałam, głodno było rzadko, ale spokojnie mogłabym jeść więcej. Musiałam pilnować tłuszczów, bo orzechy, tłuste mięso i awokado to na 80g już za dużo. Niestety kilka dni było nieliczonych. Trening Siłownia TRENING NR 1 by Obliques z [...]
Dzień 98/177 Foty Może pomogą ustalić cel i rozkład\-) http://i59.tinypic.com/14kfq6v.jpg Pomiary http://i61.tinypic.com/2h3a5gy.jpg Ku pełnemu obrazowi sytuacji:-) Od stycznia rozkład BTW 120/70/200 4x siłownia, bez aero 2-3x bieganie - tempo, wybieganie 12-17km, podbiegi Trening B Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) przysiad [...]
PUSHhard właśnie też pamiętałam co pisała Misworld. Tylko przy złączonych też mnie kolana ciągną. To jest zabójcze i słabo mi wychodzi, bo tyłek szybko się trzęsie i do góry nie chce iść}:-( Dzień 89 Trening D 3x 12 1. pompki w wąskim rozstawie rąk 3x max 16 13 11 2a. dipsy na ławce 12 12 12 2b.wyprosty na wyciągu górnym młotkowo 1. 12x [...]
Dzień 167 setterka wtedy to najlepiej zjeść solidną porcję kapusty i brukselki i spokój\-) (od innych też masz wtedy spokój) Garfieldka wszystko jest cenne\-) PUSHhard heheh nigdy! zjem brukselkę! DNT Miska Eeeee i się wyjaśniła głodzilla. Przecia przed okresem jestem i dlatego takie parcie na żarcie}:-( suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny [...]
PUSHhard dzięki, ale to nie pierwsza%-) za to pierwszy raz weszła aż 4 razy!8-) Dzień 180 DNT Miska nieliczona, restauracyjna. Nic nieczystego nie wpadło, ale wiadomo jak to w restauracji nawet ryż się świeci%-) Dzień 181 Basen Luksusowo cały basen tylko dla mnie:-D tylko się pływać nie dało normalnie, bo za ciepła woda... Miska nieliczona, [...]
AMiU no przecież to wszystko takie chudziutkie, gdzie ten tłuszcz się kryje%-) czasami fajnie jakby ktoś wymyślił jakieś dokładniejsze pomiary kalorii konkretnych kawałków, bo może tak na prawdę my nie dojadamy\-) ale okrutne to było, bo zrezygnowałam z jajka jednego, smalcu do chleba, śledzia mniej zjadłam, najmniejszy kawałek karkówki, a tu na [...]