oliwa

Kurczak z masłem orzechowym by boska_mlc. Chleb czystoziarnisty Tatar wołowy z żółtkiem i oliwą :-) /SFD/2016/9/19/82a406e5eb184bc296c3e5a20123b1ee.jpg /SFD/2016/9/19/8a74de0f37c749be8cffd843ee08870a.jpg /SFD/2016/9/19/853a1ba6c80d4cc5a6d50f5158f0d05f.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-09-19 08:11:00

1. Buła 2. Sałatka 3.Mozzarella z pomidorami ,czosnkiem,bazylią i oliwą 4. Moja miska szczęścia - spaghetti z krewetkami ,masłem,czosnkiem i parmezanem :-} /SFD/2017/1/11/dbb2a95d83f24b6c80143552081ce998.jpg /SFD/2017/1/11/7f267a488d4c482ca620d70cd9317af9.jpg /SFD/2017/1/11/1cedbde1258b40b8932dc098c0d18f57.jpg [...]

Ładnie wygląda, jak normalna, ale co by na spód nie poszło to jednak nic nie oszuka dobrze zrobionej drozdzowki z oliwą. Cholera ale smaka nabrałem %-)

Dziś razem z grzechu wartym %-) nutwhey em przyszedł do mnie mct w kapsułkach, dorzucam w celu podbicia tłuszczy. 1. Omlet ze skwarkami,serem,pomidorem. 2. Tatar z dwoma żółtkami, oliwą i dodatkami 3. Parę łyżeczek nutwheya %-) /SFD/2020/1/3/cee4b5ecfc5b4ace8637dcc2e9ffcf47.jpg /SFD/2020/1/3/49b513ec396c4b1ea6b9b82a9b7e1eeb.jpg [...]

Fajne zakupy dziś w niemieckim Aldim sie udały :-) Oliwa za. 0.99 Eu, 1.5 kg. oliwek za 3.99 Eu. Tłuszcz kokosowy do smażenia 0.90 Eu Chyba zaczyna się robić u nas drożej niż w Niemczech niestety... /SFD/2020/1/8/6c33be7677f745f5accfb6ace0ec7902.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-01-08 13:32:49

1.Śledź w oleju rzepakowym nierafinowanyn 2. Mięso z rosołu ( zmora większości %-)) 3. Twaróg wiejski, rukola, oliwki + oliwa z czosnkiem i bazylią /SFD/2020/2/5/13fb3d36daf143df976dc1da317b486c.jpg /SFD/2020/2/5/86d31d2833b345e9bce28dc5c58f9b23.jpg /SFD/2020/2/5/5d907f26c8ba4b3dba2084c6aae58feb.jpg [...]

Chleb jest z samych ziaren : sezam, słonecznik, orzechy włoskie, migdały, len, jajo i oliwa.

5/30 1. Majonez na żółtkach i oleju z awokado ( też widzicie aniołka? %-)) 2. Śniadanie 3. Owoce, masło migdałowe 4. Obiad : pałki z kurczaka z jabłkiem, frytki z batatów i ziemniaków z oliwą, surówka z marchewki z ananasem /SFD/2020/6/5/ed0bcebb2cad448393ba4755896ca7ce.jpg /SFD/2020/6/5/f04f0700d8e54b6282013e5de5fd098b.jpg [...]

Podlałam oliwą a cukinię wcześniej odcisnęłam, smaczny wyszedł :-)

Żeby nie zakładać nowego tematu. Więc mój problem to brak przyrostu masy, oraz siły. Być może jestem niecierpliwy wiec aby było obiektywnie to przybliżę dane. 1 miesiąc - efekty 2 miesiąc kreta efekty, 3 miesiąc bez krety i stoję 60kg na płaskiej na klatę i idzie bardzo powoli i ile w ogóle idzie, czy na 3 mce 60kg to bardzo mało? Dodam że na [...]

Posiłek (czas) B/T/W/kcal I (6.30) 40/19/62/583 OK . Mleko 200g . Płatki owsiane 80g . WPC 30g . Orzechy włoskie 15g II(10.35) 26/19/68/558 JAK W 3 . Chleb żytni 150g . Mięso 60g . Masło 20g . Ser żółty 20g III(13.35) 26/19/68/558 . Chleb żytni 150g . Mięso 60g ZA MALO IMO LICZ TYLKO PELNOWARTOSCIOWE BIALKO . Masło 20g PAMIETAJ [...]

Co do tłuszczy wygląda u mnie to tak: nasycone 21%, wielo 40%, jedno 39%. Ogółem 120 g T przy wadze 73kg, 1,7g na kg masy ciala. co dodac a co odjac by polepszyc proporcje? glowne zrodla tluszczy w mojej dziennej diecie to: orzechy wloskie (40-50g), zoltka jaj (2 jaja), oliwa z oliwek (30ml), pestki dyni (30g), siemie lniane (30-35g).

Zamiennie z Oliwa. Ale bez cukru ma byc ten rzepakowy Brazowy do 30minut Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-22 11:16:43

Jakie masz b/t/w? Jadasz tylko kurczaka i ryż? Staraj się zmieniać źródła białek i ww. Tłuszczami(oliwa,orzechy) jak najbardziej możesz podbijać, może czasem tłustsze mięso?

Aha, czyli rzepakowy zamiennie z oliwą z oliwek i awokado... Ryż brązowy do 30, a potem twardy? - no, wow, a ja go trzymam 40 i to dlatego jest twardawy! :) Smpa, jak to jest z tym jednodniowym oczyszczaniem na samej wodzie?

elo jak myślicie na redukcji lepiej wcinać przed snem bialko wpc 80 czy standard 100/150 gram twarogu i oliwa z oliwek? bo spotkalem sie z opiniami ze wpc80 nie jest najlepsze na ostatni posilek ,ale w razie czego przed aero moge dorzucic co nie ? ;)

Oliwa starczy ci na długo. Fakt, że białko w pierwszym powinno być, ale Skodzio ma już i w innych, nie jada codziennie tego samego przecież. Sama jadam mleko/jogurt z owsem czasem na śniadanie. Skodzio, jak coś, to ew. wheya możesz dosypać do mleka, ale to już jak chcesz, w końcu to proszek... Na chleb kładź warzywa, pomidora, sałatę, rzodkiewkę, [...]

Skodzio a pisales ze dieta nie jest dla ciebie wszystkim i ze nie przeslania Ci wszystkiego Wyluzuj z tym serem jak jest dobry i wliczony w bilans to nic sie nie stanie A oliwa na ile starczy to mozesz policzyc przeciez

siemano czy łączenie podczas jednego posiłku kilku źródeł tłuszczy np oliwa+olej lniany, to cos złego? czy mozna pic spokojnie?

czy oliwa przy grilowaniu na teflonie np. miesa traci swoje właściwości "dobrych tłuszczy" ??