nasze

[...] 24 godziny a wymagania są ogromne. Dlatego większość czasu skupiasz na pracy. Zaczyna się to już w dzieciństwie (podziękuj rodzicom) i staję się tak oczywiste, że kształtuje nasze dorosłe życie. Efekt jest dość prosty i polega na zaburzeniu wszystkich innych sfer naszego życia. Twój dziadek nie chodził do psychoanalityka. Ty już musisz bo masz [...]

[...] nie może trwać długo, bowiem na szczęście zmierzamy do integracji z Unią Europejską, a tam szybko nas tego nauczą. Szkoda, że nasza zaściankowa wiedza uderza w nas samych, w nasze rodziny, w naszych producentów jaj, przemysł żywnościowy. W Polsce dość skutecznie w wyniku rozpętanej cholesterolofobii ograniczono konsumpcję jaj, których spożycie [...]

[...] podczas ćwiczeń. W rzeczywistości, te ćwiczenia wywołują uszkodzenia mięśni, które są niezbędne do sukcesywnego wzrostu masy mięśniowej. Mówiąc prosto, dosłownie niszczymy nasze mięsnie podczas ćwiczeń i odbudowujemy je podczas regeneracji. Czy też nasza masa mięśniowa zwiększa się, czy zmniejsza, zależy od tego, który z tych dwóch procesów [...]

[...] poniżej pomogą nam zdobyć taką wiedzę, jaka nam jest potrzebna podczas układania planu: Metoda 80%: Po odpowiedniej rozgrzewce(to ważne-będziemy tutaj sprawdzać nasze maksimum, więc musimy być do tego dobrze przygotowani) ładujemy na gryf 80% maksymalnego obciążenia, które potrafimy podnieść i podnosimy tyle razy ile amy radę. Z tego [...]

[...] Zwycięstwo da nam spokój przed następną konfrontacją - z Niemcami, porażka najpewniej przekreśli szanse na awans do następnej fazy mistrzostw, remis zaś sprawi, że nasze nerwy w ciągu najbliższych kilkanastu dni zostaną wystawione na ciężką próbę. Wczoraj nasza ekipa przemieściła się ze stałej bazy w Barsinghausen do Essen, gdzie spędzi [...]

[...] jedynie na zablokowaniu receptorow estrogenowych, ktore nakumulowane po cyklu blokuja uklad, nie mamy tu doczynienia z silnie blokujacymi przeroznymi metabolitami wiec nasze odblokowanie to jedynie zastosowanie antyestrogenu na czas krazenia nagromadzonego estrogenu, ktorego metabolizacja domniemam nie trwa dlugo jakie dawki i przez jaki [...]

[...] pozostaje pod kontrolą genetyczną. Natomiast genami, jak wiemy, sterują hormony. Aktywują one tzw. czynniki transkrypcyjne. Te, aktywowane hormonem, oddziałują na nasze geny i - albo pobudzają je do produkcji odpowiednich białek, albo je wyciszają i hamują produkcję białka. Działają więc dodatnio lub ujemnie na transkrypcję genów, [...]

[...] siłowe, po odłożeniu sztangi, nie ma czasu na rozmowy, picie, gadanie. . . Cały czas dłonie leżą na sztandze bądź hantlach, zależnie od ćwiczenia jakie sobie wybierzemy, a nasze oczy bacznie obserwują czas - Odpoczynek trwa 10 sekund, każda dłuższa przerwa, powoduje iż nieprawidłowo wykonujemy trening. - Zdajemy sobie wszyscy sprawe, że do [...]

[...] split, polega na dzieleniu całego okresu treningowego na jednostki treningowe: lekcja treningowa, mikrocykl, mezocykl, makrocykl. Pomoże nam to w odgórnym ustaleniu planu naszego działania. - pompowanie krwi do mięśni - aby wymusić rozrost mięśni, należy spowodować napływ krwi do danej grupy mięśniowej i przytrzymanie jej tam na czas ćwiczeń. [...]

[...] każdy ETAP trzeba sobie mocno zapracować - ale o tym później ,-) Ostrzegam, że kolejne ETAPY nie będą łatwe to osiągnięcia - temat ma służyć dłuższy okres czasu - w czasie naszego odchudzania, redukcji, dbania o zdrowie i kondycję. Dla kogo jest ta akcja: - dla każdego kto się odchudza - dla każdego kto chce zacząć aeroby, lecz do tej pory nie [...]

[...] takich jak: magnez, żelazo, cynk, mangan oraz chrom, które są u większości ludzi w niedoborze. Dodając więcej tychże minerałów do diety może w znaczący sposób poprawić nasze zdrowie. Dla mnie najbardziej interesującą częścią tej historii było to w jaki sposób surowe kakao może wspomagać nastrój, pobudzając wzrost serotoniny i wpływając na [...]

[...] czy to ręczna, czy nożna, musi być bardzo szybka. Napierająca modliszka musi przypomniec toczącą się falę lub tornado, żywioł, przed którym człowiek nic nie uchroni. Ręce nasze powinny tworzyć młyn, który wyciągnie przeciwnika i połamie. Najważniejszym ćwiczeniem w modliszce są ćwiczenia mocnej i stabilnej postawy, ćwiczenia skrętów bioder i [...]

[...] mnie WODYN :-) Miło wspominam tą współpracę :-)) Doszedłem wtedy w wieku 16 lat i około 70kg wagi do wyniku w MC klasyku 112kg na 3-4 razy o ile dobrze pamiętam :-) Niestety nasze drogi się rozeszły. Mianowicie zacząłem się interesować siatkówką i przy okazji olałem sporty siłowe (chyba). Następnie do sportów siłowych powróciłem w szkole średniej [...]

[...] boimy sie soli jak ognia, a wiec paradoks, jak skarb zprzeszlosci mogl stac sie upiorem naszych czasow?odpowiedz pewnie cie zaczkoczy,ale biolofgia i fizjologia nie,niemniej nasze zapotrzebowanie na najwazniejszy elektrolit pozostalo takie samo,w szczegolnosci wymagania przemiany materii sportowcow bardzo przypominaja potrzeby naszych [...]

[...] Paradoksalnie podstawowy walor tego urządzenia jest jednocześnie największym dla nas zagrożeniem. W naturalnych warunkach skurcz mięśnia wiąże się najczęściej z ruchem naszego ciała lub jego części. Weźmy choćby zgięcie ręki - jest ono możliwe dzięki temu, że skracający się podczas skurczu brzusiec (główna, aktywna, najbardziej widoczna [...]

[...] Złoty Tur Gdynia, który bez problemów wygrał zarówno swoją kategorie wagową, jak i kategorię Open" - mówił dalej Tomek w rozmowie telefonicznej. Już od pierwszych startów naszej reprezentacji widać było ich bardzo dobre przygotowanie. Na tle takich krajów jak: Słowacja, Węgry, Czesi, Turcja, Grecja, Belgia, Szwajcaria i inne Polska drużyna [...]

[...] na imieniny cioci, aby „wbić" się w ulubioną sukienkę… Brak tłuszczu w diecie to kolejny błąd, który wytknie nawet początkujący adept sportów sylwetkowych. Jak ważne dla naszego organizmu jest spożycie tłuszczy nienasyconych omega-3 i omega-6 (regulują gospodarkę tłuszczy w organizmie, mają pozytywny wpływ na odporność organizmu, na jakość [...]

[...] 2. BIAŁKO - TŁUSZCZE - WĘGLOWODANY - ile, czego i dlaczego ? Teraz to, co najważniejsze: 1 węglowodanów - 4 kcal 1 białka - 4 kcal 1 tłuszczy - 9 kcal Znamy też nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Wiemy również, że na 1 spożytego białka powinno przypadać 24 kcal z węglowodanów i tłuszczy, a tłuszcze powinny stanowić ok. 25 % ogółu [...]

[...] objawami i dolegliwościami. Pozwalają na zrozumienie, jaki sposób należy usunąć przyczynę wywołującą zachwianie i utratę równowagi. Nie jest to wiedza skomplikowana. Ciało nasze(jin) jest grzejnikiem, w którym krąży olej(krew i płyny wewnętrzne). Do tego, by grzejnik spełniał swoje funkcje, potrzebna jest energia jang(czi) poruszająca olej i [...]

[...] Konkretnie: -podawanie hormonów powoduje ograniczenie wydzielania hormonów własnych ( proces dostosowawczy), co spowoduje, że po zaprzestaniu kuracji hormonalnej nasze naturalne uwarunkowania hormonalne będą bardzo ubogie. Dodatkowy zakres interakcji i powiązań przyczynowo skutkowych w gospodarce hormonalnej jest na tyle złożony (i [...]