motywacja

Bonjorno, Amsterdam i Luz Maria! http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/08/o_prentkim.jpg W czeluściach internetu zwą mnie Tommy. Tak - to stworzenie na górze to ja. Jako, że ten login ktoś jednak już sobie zaklepał to mówcie mi Prentki. Przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 8 miesięcy temu jednak do tej pory przypominało to bardziej [...]

[...] Standardowo jadłem dwa, trzy lekkie dziennie. Zmiana na 4-5 solidnych jest dosyć męcząca. Motywacja: na początku było super, bo siła szła z treningu na trening, była i motywacja i zastrzyk dopaminy, więc chodziłem po siłce zmordowany, ale napompowany i uchachany. Miałem też dla kogo poprawiać sylwetkę, ale tego kogoś już nie ma... [...]

[...] o ocenienie planu który znajdziecie poniżej: Treningi Wtorek Czwartek Sobota Rodzaj treningu "Full Body Workout" (FBW) Czas treningu-100-110minut Wtorek Rozgrzeweczka + motywacja = Klatka piersiowa 3 ćwiczenia po 3 serie na ćwiczenie barki 2 ćwiczenia po 3 serie triceps 3 ćwiczenia po 2 serie czworoboczne(góra pleców) 1 ćwiczenie 3 serie [...]

[...] problemami jak wielu Was w tym dziale. Pisanie publicznie zobowiązuje mnie do zrobienia dobrej roboty, nieodpuszczania treningów, diety itd. Nie lubię dawać plamy. Zatem motywacja i integracja z ludźmi o podobnych zainteresowaniach. Cele 7 lat z zamiłowaniem trenowałem siłowo. Na początku motywacją była zmiana sylwetki i budowanie potężnej [...]

[...] Willetta może rzeczywiście wymagać poprawek, jednak można ją wykorzystać jako drogowskaz. Nikt też nie wątpi, że trzeba czegoś więcej niż piramidy, by zmienić dietę. Potrzebna jest motywacja, wiedza i uświadomienie sobie, że jeść dobrze jest przyjemniej niż jeść źle. Nauka już pokazała, co trzeba zrobić. Teraz trzeba tylko to zrobić. ewel

[...] częstotliwość spożywania posiłków (20%) X4. suplementy (10%) Ad. Y. Y1. tryb życia (20%) Y2. odpowiedni trening siłowy (30%) Y3. odpowiedni trening areobowy (50%) Ad. Z. Z1. motywacja (40%) Z2. kondycja psyhiczna (10%) Z3. uwarunkowania genetyczne (50%) Po przeliczeniu na wagi procentowe w ujęciu globalnym wyszło: Ad. X. X1. odpowiedni dobór [...]

[...] konkursowa nie była dla ciebie w żadnym punkcie to niestety również nie miałaś czasu by wykonywać tydzień w tydzień solidnie treningi. Myślę , że ten konkurs to dla ciebie motywacja i dlatego ci tak dobrze idzie, liczę na to, że znajdziesz ja w codziennych treningach również nawet jakby się to miało cyklami tylko odbywać na czym na pewno nie [...]

TEMAT EDYTOWANY I AKTUALIZOWANY NA BIEŻĄCO PRZEZ ASNF Galerie mężczyzn: Aaron Baker - http://www.sfd.pl/temat262806 Aaron Maddron - http://www.sfd.pl/temat437139 Achim Albrecht - http://www.sfd.pl/temat279041 Alain Petriz - http://www.sfd.pl/temat308766 Albert Beckles - http://www.sfd.pl/temat263518 Alfonso Gomez - http://www.sfd.pl/temat1037632 [...]

[...] danej osoby wyda sie bardziej korzystne. Podsumowanie Nie mozemy zbyt mocno uwierzyc w siebie i byc pewnym cotygodniowego poniedzialkowego i poatkowego progresu. Fakt silna motywacja napewno nam pomoze ale nie mozna sie zbyt szybko przeliczyc bo wtedy nasza wiara w postep spadnie . Zaczynajac ten plan powinno byc tak iz postep w oba w/w dni [...]

Witam. Niedawno wskoczyło mi na kark 38 latek. Pierwszy raz przygodę z siłownią zacząłem w wieku 19 lat i trwało to ok. 1/2 roku. Zanim przystąpiłem do treningów przeczytałem całą masę "Muscle & Fitness " , więc posiadałem "minimum" wiedzy. 6 tygodni temu rozpocząłem treningi na nowo. Niby wszystko ok..... Mięśnie twardnieją i powolutku jakby [...]

[...] zaplanowanego treningu. Walczę o cudowną sylwetkę ze zmiennym szczęściem i moim celem jest smukłe, sprawne, silne, umięśnione ciało bez widocznej tkanki tłuszczowej. Moja motywacja sięga chmur. Ale istnieje następujący problem który uniemożliwia ostateczne dosięgnięcie upragnionego celu. Gdy planuje sobie trening (sprawia mi to radość i [...]

Witam serdecznie wszystkich #-P Ten dziennik będzie moim drugiem dziennikiem treningowym. Pierwszy powstał na forum konkurencyjnym aczkolwiek z powodów zawodowych oraz prywatnych postanowiłam zmienić 'miejsce swojego pobytu' ;) Liczę na przyjemną i pozytywną atmosferę. Dziennik treningowy zakładam PONIEWAŻ: - jest moją największą motywacją - [...]

Tytuł identyczny z pierwszym tematem założonym w odchudzaniu: http://www.sfd.pl/Stop_marzeniom%2C_start_działaniu_%3D_pomóżcie_wprowadzić_poprawki-t504139.html Jako takie motto na dobry początek, na dobry początek też skopiuję nieco z tamtego tematu, by za dużo nie klepać w pierwszym poście ;) Że kto: Kobieta, 26lat. Aktywność kiedyś: kiedyś [...]

[...] na odbudowanie organizmu. Pozwala również zauważyć i poczuć, że jest się na „dobrej drodze". Koncentrowanie się na kolejnych możliwych do realizacji celach sprawia, że motywacja rośnie wraz z każdym zrealizowanym etapem. Praktyczna rada to: podzielenie celu na jak najmniejsze elementy, które będą umożliwiały stopniowe odzyskiwanie [...]

Cześć! Wpadłem na pomysł, że komuś się taki poradnik przyda bo dobrze wiem, że sam chciałbym coś takiego przeczytać rok, dwa lata temu. Trenuję raczej powerlifting i to dosyć amatorsko, nawet nie myślę o zawodach kiedykolwiek. Poszedłem na siłownię żeby trochę lepiej wyglądać i nie dać się cukrzycy, która w rodzinie jest raczej częsta. Przez to [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem założyć dziennik treningowy. Sądzę że będzie to dla mnie dodatkowa motywacja do przestrzegania diety. Motywacji do treningów nie potrzebuję gdyż bez nich żyć nie mogę:) no i liczę jeszcze na dobre rady forumowiczów:) teraz napiszę troszkę o mnie:) Wiek: 21 lat Wzrost: 183 cm Waga: 76 kg Pas: 77 cm Klatka: 99 cm [...]

[...] i samych zawodów. W zależności od predyspozycji psychicznych zawodnika stany te mogą pomagać w osiągnięciu maksymalnego wyniku sportowego lub też doprowadzać do jego znacznego obniżenia. W dzisiejszym sporcie motywacja i psychika zawodnika jest bardzo ważna świadczy o tym fakt, że coraz częściej zawodnikowi oprócz trenera towarzyszy psycholog."

[...] pomyślnego rozpoczęcia programu ćwiczeń kulturystycznych. Aby dobrze zrealizować program ćwiczeń musimy mieć odpowiednio dobrą(silną) motywację. Na pewno nie będzie dobrą motywacja chęć zadowolenia kogoś. Aby mieć dobrą(silną) motywację należałoby odpowiedzieć sobie uczciwie na dwa pytania: 1."Co ja chcę z tego osiągnąć?" 2."Jaki jest mój [...]

[...] - wasza skóra stanie sie jedrniejsza, wasze miesnie beda rosly jak u nastolatka, a wszystko bedzie wygladalo tak jakbyscie cofneli wasz fizyczny czas o 10 godzin) Dlaczego motywacja nigdy nie stanowi problemu przy tym programie! Jak uzywac ";hiper-adaptacyjnej"; sztuczki , zeby wasze miesnie byly nadmuchane jak balony, dajcie wypelnic sobie [...]

[...] Zakładam dziennik, bo tak będę mieć bardziej uporządkowane wypiski i lepiej mi będzie "rozliczać się sama ze sobą" :-)) Bez takiego porządku sporo rzeczy mi umyka (także motywacja do sensownego działania...). Fajnie też byłoby poznać spojrzenia z zewnątrz na różne sprawy. Wszelkie porady, uwagi, sugestie, a także słowa motywacji, przemówienia [...]