motywacja

[...] orbitrek lev. 5/15, 40min steper lev. 6 Wziąłem przedtreningówkę S.A.W na próbę ale odczucia słabe, po beta alaninie troszkę mrowi ale na sile, skupieniu i pompie nie odczułem specjalnie. Mam już znowu Show Time więc jeszcze to pudełko zużyję do końca redukcji bo już opadam z sił i ogólna motywacja trochę spada a to dobrze wkręca na obroty.

mlodamama twoje słowa, są bardzo miłe :-D Nie spodziewałam się, że ten dziennik będzie motywacją dla kogoś innego niż ja. Dziękuję:-P Miska: warzywa: pomidory, surówka z pekińskiej, dynia (wlicza się ją czy nie?) napoje: woda, roibos /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64d8c9ed82354c3890d8b1d0730ffe80.png

Aha, zapomniałam się pochwalić. |-). Normalnie zakładam spodnie rozm. 46 i ostatnio zrobiły się luźne, więc postanowiłam dziś założyć spodnie rozm. 44, które kupiłam na zaś jak podjęła, decyzję o rozpoczęciu odchudzania i spotkała mnie miła niespodzianka PASOWAŁY. 8-). Najlepsza motywacja.

[...] do siebie po przeziębieniu - brak gorączki, ale gardło nadal boli i jestem osłabiona. Wczoraj robiłam pomiary - żadnej rewelacji, ale to przez to, że ostatnio spadła moja motywacja do ćwiczeń. 12.10.14- 26.10.14 waga - 87,5- 87,5 obwód w biuście - 109,5 -109 obwód pod biustem - 89 -89 Obwód talii w najwęższym miejscu - 89- 88 Obwód na [...]

AKTUALIZACJA Jak co tydzień zamieszczam krótką aktualizację. Wyjechałem na działkę, zostaję jeszcze tydzień i już brakuje mi wyciskania zolnierskiego jak i treningu klatki oraz nóg. Pompki i to co po znaku + zrobiłem kolejnego dnia, więcej podciagniec nie dałem rady wykonać jak i dipsow. Pierwszego dnia spotkałem znajomego z którym kiedyś już się [...]

[...] niskiemu tętnu spoczynkowemu zawdzięczam możliwość biegania przy mojej wadze. Kolana skrzypią lekko, zwłaszcza prawe, ale bezboleśnie jest. Napisałem również że to dla mnie motywacja dodatkowa. Bo jak przejdę 5km spalając 200kcal wolę je przebiec kosztem 450. I taki był sens moich wypocin. Gdyby nie pulsometr nadal oszukiwałbym siebie i ćwiczył [...]

Udalo mi sie rozpoczac dzisiaj bezplatny okres probny na silowni blisko.mnie. Silownia super nowoczesna, otwarta dopiero w kwietniu. Zajrzalem.tam w kwietniu pierwszy raz.za.namowa znajomego. Wydawalo mi sie ze duzo lepiej niz.na.mojej starej silce, ale nie ma rewelacji. Jesli nie bedzie za duzo osob cwiczyc to luz, dam rade. W niektorych [...]

[...] chwaliła się (!), jak ja to od ponad miesiąca już niemal co dzień w tygodniu schodzę do swojej jaskini i walczę :) To motywuje... Gdy zaczną Cię chwalić sąsiadki - to będzie motywacja! Amidoman Stać Cię na więcej! Zwiększ wymagania treningowe! Dieta przede wszystkim! Żona wymaga więcej i ma rację (a gdy żona zadowolona to wszyscy są [...]

motywacja jak najbardziej ale ja uważam że za dużo zmieniasz/mieszasz, ja bym na Twoim miejscu zrobił najpierw porządnie redu, a dopiero potem kombinował a co do biegania - ostatnimi tygodniami doszedłem do wniosku że max dystanse jakie będę robił to 10km, na więcej chyba się nie będę szarpał, ale co będzie to zobaczymy

Kabo - nie mam problemu z tym że wchodzisz ani z krytyką jeśli konstruktywna i taka być powinna. Dzięki za cytaty. Te info które podał MaGor również czytałem zanim zacząłem dietę. Chodzi o to, że nie ufam wszystmiemu co piszą a przede wszystkim bazuję na efektach realnych ludzi. Np to forum to kopalnia informacji na temat diety i treningu. Nawet [...]

niech mnie ktoś kopnie w tyłek, bo ostatnio motywacja skisła, miski takie sobie (bez dramatu ale i bez szału) i ogólnie nie mam mocy... :( @@-) I w dodatku się przeziębiłam i kisnę w domu :( miska na dziś - wiem, wiem, wędlina fuj, ale w sumie nie jadłam chyba ani odrobiny od Świąt, a w szerszej perspektywie to nie pamiętam od kiedy;) Więc mały [...]

bleee no własnie tak sobie czytam - tuńczyk w wodzie! Moja motywacja słabnie wraz z każdy artykułem dot. jedzenia w CKD. W sumie nie jest tak źle, chociaż za dużo tego liczenia. Nie wiem czy będę w stanie... hmm narazie muszę poczytać o ćwiczonkach, bo ja mam dostępny tylko rower, las do biegania i skakanka, ale też w lasku, bo mam za małe [...]

dostanie w takim razie psina solidna porcje czulosci ... ola nie mowie ze bylo mi latwo.. prznyjanmniej na poczatku...ale trza sie zawziasc i tyle.. mialam "zwizualizowany" swoj wyglad.. i jeszce mi do niego troszke duzo brakuje...ale jak sie na te foty patrze to mi motywacja wraca

dieta jest, motywacjajest, chromnie ma, cuda przyjdą z czasem

[...] w tygodniu, i najprawdopodobniej teraz będzie podobnie, jak będzie się zbliżał wakacyjny "czas" :-) Dużo sie od niego nauczyłem, a gdy ktoś stoi nad Tobą, jest dodatkowa motywacja, wiem co mówie :-) Sam z reguły daję z siebie zawsze wszystko, ale w tym przypadku daje wszystko i jeszcze troche, przedemną ostani posiłek, 5 jaj i 30 masła [...]

15 maj 2015 Dzisiaj mega słaba motywacja do treningu, nie ukrywam że idąc na niego chciałem sie już wrócić do domu... Ale nie wróciłem się, zaczałem od maszyn, chciałem postawić na dużo serii, żeby tylko rozruszać i dopompować plecy, ale trochę się rozkręciłem, zmotywowałem, i finalnie, nie był to trening życia ale przerzuciłem troche żelastwa, i [...]

Mi również Marian ! A dzisiaj przyszła paczuszka od UNS za wygrany konkurs. Dziękuje raz jeszcze ! To niby nie wiele, a jednak ogromne wsparcie i motywacja do działania ! Fajne rzeczy podostawałem :-) Dzisiaj dzień bez treningu,leże i jem. I jestem ciągle głodny !!! /SFD/Images/2015/7/23/3b9c61a2d91f4fd0bbcdc7834636d0bf.jpg

[...] na dzień człowiek sprawniejszy i lepiej funkcjonuję. Przez weekend już nawet zamiast szybkoego marszu poszedł wolny trucht. Wczoraj chwilę byłem na mistrzostwach Śląska to motywacja jeszcze wieksza żeby robić formę pod zawody. Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa 3 szejk [...]

SFD/Images/2015/7/24/25b59d81cc33478498ef0d14e36c8d0e.jpg Hejo ! Ja natomiast mam na imię Martyna. :-) Ten dziennik ma być dla mnie motywacją do jeszcze cięższej pracy. Uwielbiam crossfit i podnosić troszeczkę żelastwa, tak samo jak Dideek, dodatkowo jestem instruktorką zumby oraz fitnessu. %-) Wiążę z tym przyszłość. ;-) Chciałabym wystartować w [...]

Elegancko nie? Nie wchodziłeś z marszu tylko już z redu (ja podobnie) i widze, że też ci poszło. Także lecisz dalej. Motywacja + 100 nie gadaj, że nie %-)