masło

[...] białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka bez skóry, winogrona 3. wiórki kokosowe, mleko kokosowe, odżywka białkowa, jajka 4.,5. mięso z ud kurczaka, masło, śmietana 12% 6. płatki owsiane, twaróg chudy Trening Body pump – 4 obwody: 1.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha – x 25 12,5kg/5kg/17,5kg/20kg [...]

Dziś robilam plecy i lydki...mialam pocwiczyc pozowanie ale zanim zwolnila się sala to bylam już po treningu i prawie zamykali silownie;/ do tego tak mnie bolaly lydki ze ledwo chodzilam w obcasach...wiec sobie podarowalam.. jutro muszę nadrobić...nie ukrywa ze sie trochę wscieklam.. Trening; 1.podciąganie na drążku 4 x 10-12 2.wioslowanie hantla [...]

[...] ale powoli dorzucam T do swojej miski. Na razie po 20 g orzechów włoskich rano do omleta i wieczorem na kolację. Daje to łącznie około 25 g T. Powinnam dorzucić od razu całość jaką chce docelowo wprowadzić czy lepiej robić to stopniowo? Jakie źródło T polecacie ? Czy masło orzechowe będzie dobrym rozwiązaniem? Z góry dziękuję za pomoc.

Supcio, że dołączyłaś do jadaczy tłuszczy w końcu :-D Ja jestem nimi zachwycona, w końcu się przekonałam po długim okresie, w końcu trener kazał %-) I nie chciała bym z nich zrezygnować, tym bardziej, że głównym u mnie jest masło orzechowe i zółtka jaj ;-d

Iccana - Czekam cierpliwie na amerykański tydzień w Lidlu - tam jest najlepsze masło orzechowe ;) Adam - łosoś od czasu do czasu na pewno wpadnie, szkoda tylko, że w biedronce są pakowane w takie ogromne kawałki po 200-300 g :D A co myślisz o makreli, o której Amber wcześniej wspominała? Wiadomo, że lepiej jest popieścić kubki smakowe masłem [...]

no z tego co czytalam to akurat orzechy ziemne sa najmniej wartosciowe, jak maslo orzechowe to juz chyba lepiej z migdalow :) orzechy ziemne to nie orzechy a bardziej fasola :D

no z tego co czytalam to akurat orzechy ziemne sa najmniej wartosciowe, jak maslo orzechowe to juz chyba lepiej z migdalow :) orzechy ziemne to nie orzechy a bardziej fasola :D Zgadzam się ale kierowałem się tutaj względami ekonomicznymi bardziej.

[...] się nadaje okołotreningowo/ przed to u mnie odpada bo... przed treningiem to ja wcinam omleta ;) Adam - rękawiczki mnie nie przeraziły jakoś, makrela wjedzie na pewno ;) dlatego ja potreningowo jem omleta na kokosowym:-D Primavika ma fajne masło migdałowe i smakowo i jakościowo, Łosoś dziki bywał mrożony w Biedrze w całkiem przyzwoitych cenach

[...] g białka jaj, 30 g orzechy brazylijskie, 50 g jabłko, 100 g cukinia, 10 g otręby pszenne, łyżka mąki ryżowej, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 15 g kazeina UNS, 50 g masło czekoladowe pseudo nutella z biedry niby fit %-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/345B.JPG Omlet w nieco innej formie - z ubitymi białkami, upieczony w piekarniku. Fajna [...]

[...] wyrzucanie kasy w błoto jak dla mnie. Oczywiście na każdego takie kosmetyki mogą działać inaczej. Smaruję się za to czymś innym fajnym - odkryłam ostatnio ekstra peeling i masło z sephory. Od kilku tygodniu jestem pod ogromnym wrażeniem ekstra jakości tych kosmetyków. Dnatural - Dobrze to dla mnie za mało !%-) Hekade - Jak zwykle musi być [...]

[...] nie za słodki. To akurat dzięki moim lekkim modyfikacjom, które wprowadziłam do przepisu. :-PP Zamiast cukru/ cukru waniliowego słodzik do pieczenia, zamiast margaryny dobre masło + nieco zmniejszone proporcje masła, mąki, żółtek. Pieczone udziska kurczaków (polecam obficie posypać płatkami czosnku, ekstra efekt) [...]

[...] MISKA: 1. OMLET (poza domem) - 40 g płatki owsiane, 15 g mąka pszenno- żytnia, cynamon, 5 g kakao, 20 g WHEY CLASSIC, 70 g białka jaj, 30 g borówki, 30 g nektarynka, 20 g masło orzechowe + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/b8921f4f57e24710a1ad1083d72d5adf.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos, fasolka [...]

[...] opadzie tułowia - pod ławkę 3x12 ( 9 kg) 7. MC 3x 12 (40/ 50 kg) CARDIO - 35 minut na orbim MISKA: 1. OMLET - 35 g płatki owsiane, 15 g maka pszenno - żytnia, cynamon, 20 g masło orzechowe, 20 g WHEY UNS, 2 g kakao, 30 g nektarynka, 30 g borówki + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/d2976738fd5343499436f8f24eeaf229.jpg TRENING 2. 50 g ryż [...]

[...] brzucha na boki leżąc 3x 15 (na stronę ) CARDIO - 35 minut na orbim MISKA: 1. OMLET ŻYCIA - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 70 g białka jaj, cynamon, 20 g masło orzechowe, 2 g kakao, 55 g jagody, 5 g mąka pszenno- żytnia+ 30 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/d01f0bdbf9344c03bd6f069df90ef167.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 [...]

[...] 3x12 CARDIO - 35 min na orbim MISKA: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 10 g mąka pszenno- żytnia, 50 g jagody, cynamon, kakao, 2 g czekolada, 20 g masło orzechowe, 70 g białka jaj + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/23/84330b3f613d43be84b789528c8ac829.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, [...]

Doris - masło primaviki bardzo dobre !! mi smakowało :)

[...] dnia. 1. OMLET ( tak, za nim podczas wakacji tęskniłam najmocniej) 35 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 5 g mąka, 50 g borówki, 2 białka jaj, 15 g WHEY UNS, 15 g masło orzechowe primavika, kakao, cynamon + 30 ml mleko /SFD/Images/2015/8/20/21fafe57637b45e3954483a60ed0ecef.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g filet z piersi [...]

[...] Spięcia łydek na maszynie stojąc 3x15 Cardio - 35 min na orbim baaaaaaardzo żółwim tempem %-) MICHA: 1.OMLET- 35 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 50 g borówka, 15 g masło orzechowe, 15 g WHEY UNS, 35 g białko jaja, kakao, cynamon +30 ml mleko do kawy /SFD/Images/2015/8/25/4ccd48e086044e66a7caef0a3cd62a09.jpg TRENINGOS 2. 50 g ryż [...]

[...] CARDIO -35 minut na orbim ostrej jazdy :)) MISKA: 1. OMLET - 15 g płatki owsiane, 20 g płatki jaglane, 10 g otręby gryczane, 5 g mąka, 35 g białko jaja, 15 g WHEY UNS, 15 g masło orzechowe, 50 g borówki, kakao, cynamon + 30 ml mleko /SFD/Images/2015/8/28/84813b2aa51f41a3a78b771d08a54d57.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g polędwiczki z [...]

[...] na boki 3x20 CARDIO - 35 minut na orbim. W koooońcu 8-)%-) MISKA 1. OMLET - 35 g płatki jaglane, 10 g otręby gryczane, cynamon, kakao, 5 g maka, 35 g białko jaja, 15 g masło orzechowe, 15 g WHEY, 50 g borówki +30 ml mleko do kawy /SFD/Images/2015/8/31/ce9ecdde5ecb4498abc9b0b8c5cbe9da.jpg TRENING 2. 6 pierogów ruskiech 3. 50 g ryż [...]