masło

[...] , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ).a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. Co do treningu na początku [...]

[...] odżywczą mają rzeczone maliny? Nie mam tego w żadnej tabeli... A skoro już zacząłem, tak wygląda moja CKD: śniadanie WW/B/T/kcal jajecznica z 5 jaj na maśle 2/38/32/448 + masło ok. 10g 0/0/10/74 II śniadanie 100g półtłustego twarogu 4/19/15/223 + śmietana kremowa 125 g 30% 4/3/38/364 III śniadanie 1 opakowanie sera Mozarella 1/20/15/274 + [...]

spec-songozakladasz 4 temat potencjalnie na tą samą modłe nie mozesz wejsc w pierwszy swoj temat albo na spam ? bo robi sie tu masło maślane pozdro

Nie mam stałej diety rozpisanej na kartce , jem jak mi pasuje moge mw. baze podać 15-18 jajek , okolotreningowo owoce banany pomarancze itd, masło orzechowe ok 40 g

Nie mam stałej diety rozpisanej na kartce , jem jak mi pasuje moge mw. baze podać 15-18 jajek , okolotreningowo owoce banany pomarancze itd, masło orzechowe ok 40 g No to na jajkach i pomarańczach noc nie zdziałasz

[...] energii jest bardzo ograniczona kilkanaście,maksymalnie kilkadziesiąt sekund. Następnie do gry wchodzą już procesy tlenowe,aby nie zakwasić mięśni kwasem mlekowym. Najlepsze są tłuszcze nasycone powyżej 10 atomów węgla,kwas palmitynowy,stearynowy i wyżej. Czyli śmietanki 30% ,masło,śmietana etc Zmieniony przez - Evo w dniu 2013-03-03 11:25:25

[...] sekund. Masz jakieś przystepne źrodło tych informacji? Najlepsze są tłuszcze nasycone powyżej 10 atomów węgla,kwas palmitynowy,stearynowy i wyżej. Czyli śmietanki 30% ,masło,śmietana etc - czyli tłuszcze zwierzęce. Czemu właśnie one? A Mct nie są dobre? Pytam bo mam 2 butelki. I jak to się ma do tej 90% beta oksydacji w ciągu dnia? A i [...]

[...] do tego dołożyć. Proszę o wyrozumiałość , jestem początkujący :) 7.00 płatki kukurydziane mleko 250 ml 2 kurze jaja gotowane 10.00 chleb zytni 3 kromki szynka z indyka,masło tuńczyk w oleju 13.00 serek wiejski cleb żytni 3 kromki banan 17.30 torebka ryżu pierś z kurczaka pomidor skrojiny 18.30 trening 19.30 gainer 21.00 jajecznica z 6 [...]

Jak redukcja to majonez odpada poza tym ok. twarozek z chrzanem i przecierem.. nie probowalem ale moze być do tego oliwa/ orzechy / masło orzechowe ( opcja na słodko) i git. ale niech sie inni wypowiedzą

masło orzechowe arachidowe i majonez(typu ligt , o3 itp} to jedna liga - od biedy. ja bym zapodał porcję węgli o niskim ig, rano mięso + orzechy, ale to ja. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-29 00:20:31

olej lniany probowalem, charakterystyczny zapach i smak ale nie powiem , smaczny:) a masło orzechowe uzywam http://gornadroga.pl/sklep/index.php?main_page=product_info&products_id=209

generalnie masło z orzechów arachidowych ograniczyłbym do małych ilości. pzdr/

możesz zrobić masło z włoskich czy laskowych droższe ale nieporównywalnie lepsze i j/w

Możesz smażyć na smalcu ;-) Masło klarowane lub olej kokosowy też jest OK, choć cena kilkukrotnie wyższa.

Luk - pierwszy raz bijesz? ja tez powoli kluje - tak mi lepiej. Wchodzi jak w maslo. Schody zaczynaja sie kolo 5-6 strzala w tym samym rejonie...a przy 10 to tez 10 minut sie piernicze i nie moge wbic-skora twarda i zrosty sie robia. Co jakis czas trzeba zmieniac partie do wbijania i dac im odpoczac.

Mięsień musi być rozluźniony całkiem wtedy wchodzi jak w masło :) jak po udach wale to układam nogę tak by luźno była, nawet czasami jak się opiera o ziemie to już lekko się napina i boli ^^ Jakoś tak najwygodniej mi po udach, a jak już mam na nich sitko to dopiero w tyłek aaa i zawsze tą malutką kropelkę puszczam po igle by ja naoliwić, może [...]

chleb razowy + mieso/jaja,warzywka,w.maslo/oliwa placek owsiany owsiane z odzywka bialkowa

wywal : masło , graham, i ten cukier . Jak dla mnie za dużo węglowodanów w porównaniu do białka , białka dobij do 240g nawet, tłuszczy do 140, reszta wegle

Śniadania: I: Pieczywo pełnoziarniste 150g, pierś z kurczaka 150g pieczona/smażona bez tłuszczu, masło ekstra 20g, dowolne warzywa – kanapki. II: Pieczywo pełnoziarniste 150g, jajecznica z 4 jaj na teflonie z dodatkiem dowolnych warzyw, opcjonalnie plasterek-dwa szynki dobrej jakości dla smaku. III: pieczywo pełnoziarniste 150g, skład jak w [...]

witam wszystkich mam w lodowce piers z kuraka, dzem, maslo, kielbase, kiszone ogorki itp... Zjesc wszystko na raz zeby mi w bicu 2 cm skoczyly czy lepiej rozlozyc to na kilka dni??? http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html