SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masło

  • Smażenie na oleju

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] jest mniej zdrowe niż smażenie na PAM lub w ogóle bez tłuszczu ? Dopiero co się naczytałem, że te 3 powyższe są super do smażenia i każdy ich używa. olej kokosowy i masło klarowane >>> smalec Smalec to tłuszcz nasycony długołańcuchowy - ciężkostrawny, wymaga żółci do trawienia. Dwa pozostałe to tłuszcze średniołańcuchowe, lekkostrawne, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2017-05-02 23:08:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zmnieszenie ilości pożywienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka 18 godz: 100 g "paszy" 100 g gainer 100 g białko 21: 200 g chleb żytni razowy 200 g ryba: makrela/śledź/szynka Przed spaniem: 100 g białka Chciałem jeszcze dodać że nie jem słodyczy itd... Unikam tłuszczów Przy okazji czy masło w kostce to jest tłuszcz zwierzęcy czy roślinny? Zmieniony przez - Thommen w dniu 2009-11-24 19:03:33

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2009-11-24 18:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmnieszenie ilości pożywienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uuu nie dobrze. Czy tam czego mi nie wolno jeść. I mam pytanie czy mogę jeść miód oraz masło w kostce?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2009-11-28 13:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmnieszenie ilości pożywienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o lol. maslo tylko jesli musisz czyms posmarowac ten chleb. miod jesli musisz czyms poslodzic. ogolnie obra produkty nie beda zalecane na redukcji.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2009-11-28 13:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cukier - out jogurt daj naturalny musli albo znajdź niedosłądzane, albo zmień na owsiane. chleb jasny - na żytni razowy. Masło orzechowe nie jest zbyt szczęśliwym wyborem, jeżeli już to robione samemu z orzechów włoskich (kupne to z orzeszków ziemnych prażonych) Gainera po treningu, a w DNT z normalnego jedzenia znajdź kalorie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-06-26 21:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, mniejsza że inni tak robią są efekty bla bla. U mnie kurczak z ryżem będzie często gościł ale na pewno nie codziennie. Dieta będzie urozmaicona. Czyli czasem wleci karkówka, steki, baranina no i rybka. Do tego warzywa gotowane i na pewno będzie to kalafior, fasolka , brokuły czy bób który uwielbiam. Z nie gotowanych będzie to surówki. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2024-02-14 22:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ocenyy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    strasznie dużo tego białka masz, daj normalne mieso Dżem wylatuje, Masło orzechowe też (zapewne orzechy archaidowe tak?), bułka w ostateczności niech zostanie. Jakie masz zapotrzebowanie? Jak chcesz budować mięśnie to musisz wyjsc 100-200kcal ponad

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2014-10-01 21:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ocenyy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    orzechy ziemne (w zasadzie to w ogole nie są orzechy, a strączki) mają niekorzystne proporcje kwasów tluszczowych: nadmiar omega-6 (ktorych w diecie i tak jest za duzo wzgledem cennych omega-3). Czesto są one zanieczyszczone mikotoksynami (najszczesciej aflatoksyną produkowaną przez pleśnie) oraz zawierają lektyny (PNA), ktore zaburzają uklad [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2014-10-02 06:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ocenyy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] która trwa do teraz. Nie chciałbym się zatłuścić dlatego też stwierdziłem że dodawanie za dużo kcal będzie tu błędem(teraz to pisząc uświadomiłem sobie ten pieprzony dżem i masło:P) Dopracuję sobie o wiele solidniej teraz ten plan :) aczkolwiek nie będę jadł tak codziennie bo chciałbym aby moja dieta była urozmaicona . Jeszcze jakieś sugestie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2014-10-02 12:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szejki na kolację

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bierzesz orzechy (np włoskie), pażysz je w piekarniku, potem wrzucasz do blendera z oliwa z oliwek i masz masło orzechowe ;) Ew dodajesz słodzik czy coś, żeby słodsze byló

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2013-04-13 09:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O kawie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zależność standard typowego kowalskiego rano : kawa z cukrem + faja potem kawa + ciastko + różne kawy + śmietanka + czekolada + syropy i nawet kawa ma 400 kcal a teraz przykład mojej kawy na redukcji i masie : redukcja - łyżka kawy + cynamon + kardamon + łyżka ksylitolu albo kawa + śmietana/olej kokosowy i masło + ksylitol same zalety

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2016-02-02 21:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O kawie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie kawa kuloodporna jakie skladniki(mniej wiecej ilosciowo)dodajecie?Kawa rozpuszczalna+olej kokosowy(ile?)+masło klarowane (ile?)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2016-02-03 16:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiecej masy czy rzezby?

    Post
    Galeria Zdjęć

    zdjecie nie jest frontem ,a szkoda. Ale i tak wrazenie symetrii zabojcze (juz dawno nie widzialem tak poukladanego brzucha), mase i tak w swieta podlapiesz Ja bym sie w 2004 zylowal.pozdr chleb zawsze spada na maslo

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4870 Data: 2003-12-16 03:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 113kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przy takiej ilości owsianych mogą pojawić się już problemy żołądkowo - jelitowe. Miód wywal, zamień na świeże owoce. Chyba, że masz z pewnej pasieki. Ogranicz nabiał, posiłki rób tak, by miały 20-25g białka na posiłek (pełnowartościowego) na kolację daj węglowodany. Dodaj tłuste mięsa, ryby, olej kokosowy, orzechy, awokado, masło klarowane.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 2017-01-09 13:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 113kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej węglowodanów złożonych tutaj skąd czerppać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Panga jest mało odżywczą i wartościową rybą. Dodaj masło klarowane, olej kokosowy, możesz gorzką czekoladę dorzucić, czy kakao do omletów, placków etc ;-) Na kolację nie masz białka, rozkładaj tak, by w każdym posiłku było [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 2017-01-10 22:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, proszę o pomoc : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bialka wciaz 3 g wychodza za duzo. W jednym z tych dwoch posilkow nr 2 i 3 mozesz ale w dwoch to troche za duzo. No lepsze od gainera tylko zwroc uwage zeby to maslo orzechowe bylo dobrej jakosci

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2013-05-18 16:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spora loteria dzisiaj weszła połowa jak biłem w udo 0,9 sie wk***iłem pojechałem do apteki i wziąłem 1,2mm i o dziwo kumpel robił szota w tyłek nic nie bolało weszło jak w masło %-) ,ale przyznaje ,że sie osrałem jak mi pokazał igłę 2 razy grubszą od tych co standardowo bije:)) także pozostane przy opcji z igłą 1,2 chyba nie musiałem nawet [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2012-12-17 22:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia Vol.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widze że ciężki jesteś I 2 całe jajka 90g owsianki 10ml oliwy warzywa II w szkole 200g serka wiejskiego pieczywo warzywa\ masło II przedtrenigowy (2h) 200g piersi/wołowiny/polędwicy 100g ryżu trochę warzyw III 150g mięsa 100g ryżu IV Makaron 120g 100g ryby warzywa oliwa V 200g piersi warzywa daj mielone siemie lniane

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2009-12-31 12:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lc do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masło zrobię sam, FBW mi nie pasuje, ryb nie lubię :D ale dzięki za podpowiedź

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2016-01-07 13:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej niż ze sklepową wędliną. Ale masła dodaj i jakiejś zieleniny. Masło jest dooobreee.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2016-09-25 20:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)