masło

Azzi mam ławeczkę z zestawem do treningu nóg. 16.08.2012 DNT |-O Miska: -wasa(36g),masło migdalowe(36g),jabłko(40g),twaróg(100g), -jabłko(120g), -ryż brązowy(50g),indyk(100g),olej z pestek winogron(7g),jogurt naturalny(50g),cebula,rukola,pomidory, -izolat(20g),orzechy włoskie(20g), -chleb żytni(50g),dorsz(100g),sałata, -ryż basmati(50g),jogurt [...]

Narobiłaś mi smaku na masło orzechowe. Wiem co wszamam do kolacji :-D Tylko nie z łososiem ani pomidorem %-) Kurcze, umknęły mi Twoje nóżki. http://emoty.blox.pl/resource/wub.gif Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-08-19 20:38:21

Cześć Ovejko};-). Masło u mnie teraz często gości;-), polecam migdałowe jak nie próbowałaś. Cały weekend w pracy , nie miałam nawet czasu na wypiski, więc nadrabiam. 18.08.2012 Trening: Nogi(lekko),pośladki,łydki,brzuch: 1.Prostowanie nóg 3x15(20kg). 2.Przysiad wykroczny ze sztangą 3x15/12/10(28kg) 3.Dzień dobry 3x12(13,18,23kg). 4.SS 2x12(8kg): [...]

[...] *wioślarz-10minut, *bieżnia-15minut. Udało mi się dołożyć w rozpiętkach na skośnej,wyciskaniu sztangi na barki i unoszeniu przed siebie:-). Miska: -płatki owsiane,twaróg,masło orzechowe,ananas, -jabłko, -łosoś,pomidory, -wołowina,ryż,olej z pestek,szparagi,borówki, -wołowina,ryż,szparagi, TRENING -vitarade CARDIO -izolat, [...]

[...] skośnej głową w dół z dodatkowym ciężarem 3x12(10kg). 6.Scyzoryki 3x25. *rowerek stacjonarny-15minut(8km). *bieżnia-10minut. #-P#-P#-P Miska: -płatki owsiane,twaróg,ananas,masło orzechowe, -jabłko, -indyk,cocobran,fasolka szparagowa,sałata,pomidory,olej z pestek winogron, -izolat,orzechy włoskie, -indyk,cocobran,batat,fasolka [...]

[...] ramienia z linką wyciągu górnego podchwytem 3x15(3.75,2.5kg), *rowerek stacjonarny-10minut, *orbitrek-5minut(hr150-160), *bieżnia-10minut(6km/h). Miska: -płatki owsiane,masło orzechowe,izolat, -granat, -łosoś,cocobran,brokuł,szparagi,makaron pełnoziarnisty,kefir, -kazeina,borówki,ryż,kefir, TRENING -vitarade CARDIO -izolat, -twaróg,olej z [...]

cześć Agatka };-) trochę mnie tu nie było, a ty zdążyłaś przez ten czas przemienić się w najpiękniejsze ciało lejdis ;-D powodzenia na dalszej drodze, będę regularnie zaglądać :-) masło migdałowe masz własnej roboty czy kupne? bo właśnie miałam zamiar zrobić swoje ;-D

byłam tu i tam, pracowałam.. do dziennika wrócę pewnie w październiku, jak na siłownię pójdę ;-) stęskniłam się i wstąpiłam w stare progi żeby pooglądać, pochwalić i pogadać ;-D / ja dzisiaj próbowałam zrobić masło migdałowe- z miodem niewypał. ale na dniach spróbuję z olejem kokosowym i dam znać %-) może wyjdzie ci taniej..

nie przesadziła! Najpiękniejsze ciało LadiesSFD - suchy wiórek to potwierdza %-) dontknow - żeby wyszło masło migdały do piekarnika powinno się wstawic i podprażyć lud naprawdę długo w blenderze mielić bo trochę potrwa za nim "pójdą soki". Agata wybacz spam ;-)

[...] bo myślałam,że mi nogi eksplodują(leszcz). Miska: (miałam zrobić rolady (Ann};-) ) ale facet warczał,że tłukę mięcho od rana i wyszły bitki też rewelacyjne:-PP) -wasa,masło migdałowe,białka jaj,ananas, -granat, -ziemniaki pieczone,cocobran,wołowina,cebula,musztarda francuska,buraczki, TRENING -vitarade, CARDIO -izolat, -ziemniaki [...]

[...] ledwo się zwlokłam z łóżka dzisiaj,a coś czuję,że to dopiero początek wrażeń@-|. Interwały na rowerku *5minut *5x30/30 *5minut Miska: -wasa,płatki owsiane,białko,ananas,masło migdałowe, -winogron,jabłko, -łosoś,pomidory, -kurczak,cebula,sos pomidorowy,ryż brązowy, -sernik, -kurczak,cebula,sos pomidorowy,sałata,pomidory,szczypior,olej z [...]

Ktos mial tu dbac o linie <tuptup> ;))))))))))))) chleb zawsze spada na maslo

Zaprosilibyscie swoich "chudych" kolego na browarka czy cos :) chleb zawsze spada na maslo

[...] a wczoraj jeszcze umiałam. Umiem tylko wejść na swój profil podglądowy i tam nie mam już opcji do edytowania ani zrzutu. 1 853,3 kcal b: 123,5 g ww: 205,4 g tł: 59,8 g -Jajka 4szt, płatki owsiane 55g, masło 10g -Ryż 70g, banan 110g -Mięso z uda kurczaka 420g, ryż 70g, kasza jaglana 50g Zmieniony przez - Ariadna=) w dniu 2014-05-19 09:36:45

[...] ww. złożone. Jeżeli trening masz pomiędzy posiłkiem 1 a 2, to tylko tutaj wcinasz węglowodany. W obu tych posiłkach (okołotreningowych) zero warzyw, owoców i tłuszczy typu - masło, orzechy, oliwa z oliwek. Ogólnie z węglowodanami jest tak, że zjadasz je do tylko okołotreningowo i ewentualnie do śniadania, jeżeli sobie nie możesz poradzić bez [...]

daj spokoj z tymi bananami i innymi tucznikami. FU. nie ulegaj przesadom ze nabranie miesni musi sie wiazac z przyborem tluszczu a potem po nabraniu masy mozna dorzezbic miesnie aerobami. Prawda jest taka, ze nabierzesz wygladu cielaka zanim jakies miesnie ci urosna a potem to sadlo nie tak latwo spalic. Proponuje Ci droge oparta na rozsadnym [...]

przerwanie takie na granicy ale imo by sie nie pozbierał, dobiłby młotkami, 2 weszły jak w masło

a moja moze byc: RYBY kcal tłuszcz(g) Dorsz surowy: 70 0.3 Halibut surowy 99 1.9 Karp surowy 111 4.2 Łosoś wedzony 163 8.4 Makrela wędzona 223 15.5 Mintaj surowy 73 0.5 Morszczuk [...]

to jest najlepsze maslo orzechowe kupne jakie jest na PL rynku

Jadł ktoś z Was masło orzechowe z Myprotein? Bo zastanawiam się które będzie lepsze na redukcji? Z nerkowców, ziemnych czy z migdałów? Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-09-19 09:38:45