masło

Dziękuje dziewczyny Tydzień 11 Dzień 77 Posiłki: 1.4 jajka, banan, masło kokosowe 2. żeberka, brzoskwinia, warzywa 3. żeberka, guacamole, warzywa 4. whey, truskawki 5. żeberka, warzywa DNT nawet nie myślę ile ważyły te żeberka, świetne były Tydzień 12 Dzień 78 Posiłki: 1. 4 jajka, banan, masło kokosowe 2. 2 pomarańcze 3. bigos, wiśnie 4. [...]

[...] tego typu tłuszcze w jednym rzędzie z rafinowanym cukrem i tłuszczami trans, czyli kwintesencją zła. Ryby tłuste i półtłuste, mięsa dobrej jakości, sery dobrej jakości, masło (masło, a nie roślinna margaryna sprzedawana jako masło), olej i wiórki kokosowe, oliwa, olej lniany, orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, rzadziej nerkowce, [...]

To masło na zdjęciu nawet nie stało koło primaviki %-) 90% orzechów ma, sprawdź sobie+kawałki orzechów, więc smakuje dobrze i ma dobre wartości paramaribo, jak kiedyś robiłem własne masło z migdałów i orzechów włoskich, to spaliłem blender. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-12-05 17:41:56

[...] 7 posiłków to nie za dużo? Posiłek I godz 8.00: -płatki owsiane 100 g -350 ml mleka 0,5 % -1 jajko na twardo Posiłek II godz 11.00 -250 ml mleka 0,5% -chleb pszenny 50 g -masło 10 g -sałata -pomidor Posiłek III godz 13.30 -serek wiejski 200 g -chleb pszenny 25 g -masło 5g Posiłek IV godz 14.00 -mleko 250 ml 0,5% Posiłek V godz 15.00 -zupa [...]

[...] chleb. 6 dni w tygodniu żyję bez chleba na sniadanie. Nie wiem, w czym kłopot z masłem - że nie przejesz. Margaryny, z tego co pamiętam sa w większych opakowaniach niz masło - 200 g, są i po 100 g. Masło się nie psuje szybko. Jak czymś częstuja, a ja tego nie jem, to mówię, dziękuje i nie jem. I nie tłumaczę, że dieta, sreta, nietolerancja. [...]

[...] chleba można kupić płatki - są w każdym sklepie. Owsiane. Masło możesz kupić małe. Albo olej kokosowy i nim smarować ten chleb jak już wpadnie. Taki olej długo postoi (masło zresztą też). Pytanie czy musisz w ogóle smarować? Skoro możesz skoczyć po rybę to i po mięso możesz.. w ogóle nie rozumiem problemu, ale owszem ryba też jest ok. Weź [...]

Do smażenia masło klarowane - sa 500 g, ale i mniejsze. Masło w kostkach też jest po 100 g, w dwa tygodnie zużyjesz. A na sytuacje podbramkowe - jajka.

19.10.2011 Jedzonko 1) WPC z miodem Trening 2) Ryż, wołowina, masło. 3) Kasza gryczana, rolada wieprzowa, masło, sos, surówka. 4) J/w, dopiero se zjem koło 21. http://images46.fotosik.pl/1118/bfdd4f1575845628.jpg http://images50.fotosik.pl/1171/248ff5bd36f7cb2e.jpg Trening B (trening 6) Przysiad przedni 5x 30 5x 35 3x 40 2x 45 3x5x 50 (49) [...]

[...] trening, sprzątanie. Jutro pobudka 5.10. Chyba nie będę już bezrobotnym%-)%-) Jedzenie 1) Śmietanka 30%, banan, WPC. Trening 2) Izolat, banan. 3) Rolada wieprzowa, ryż, masło, brokuły 4) Udziec z indyka, ryż, masło, brokuły. Kilka jabłek po drodze. http://images45.fotosik.pl/1174/85ab59b7e3876f2c.jpg [...]

[...] w najlepsze. Uczeń przerósł miszcza \-) Lucek - Nie wiem, nie mierzę%-) 07.11.2011 Kolejny nudny poniedziałek. Porozciągałem się chociaż. Jedzenie 1) Ryż, kurczak, szpinak, masło. 2) Jajecznica ze szpinakiem na maśle (niedobrze mi potem było, nie jadłem po tym ponad 5h) 3) Banany. 4) Kasza gryczana, kurczak, brokuły, masło. Ogólnie zjadłem dziś [...]

[...] że trzeba ją wyeliminować:) A moja dieta.. wolę się nie pogrążać ale niech będzie :> Śniadanie: 6:00 - Kromka chleba żytniego prawdziwego razowego/płatki owsiane/mleko - masło 83% - chuda wędlina/ser/twaróg II Śniadanie 9:30 - 2 kromki chleba żytniego - masło - żółty ser + szynka - jajko/jogurt naturalny - jabłko + warzywo Obiad 15:30 - zupa [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 11 i 12 Od jutra ruszam już z normalnymi treningami :D Tak pozatym to wyczyscilem ta diete, jest jakies 4tys kcal i wydaje mi się ze sylwetka zrobiła się ciu wyrazistsza ostatnio. [...]

[...] (osobiście z mleka zrezygnowałem;) ) płatki kukrydziane(]a może owsiane?)(i polecam otręby , dobrze źródło błonnika, a przecież chcemy chudnąć) 2 posiłek chleb żytni razowy masło ( masło tez by odstawił na bok) ser gouda pomidor sałata 3 posiłek masło chleb żytni pasztet ( a może zamiast tego pasztetu jakiś mięso albo ser? ) 4 posiłek mięso z [...]

[...] to zwykle wpadają 3-4 posiłki i nadal szukam optymalnego rozwiązania ;-) Nie liczę, więc nie wiem ile dokładnie jem. Próbowałam z klasycznym sniadaniem - jajka, boczek, masło, warzywa, czasem ser żółty a do tego mój koktajl warzywno-owocowy. Niestety po jajkach nie da się biegać %-) Jem zwykle sniadanie godzinę przed treningiem. Dlatego [...]

Dzisiejsza miska niezbyt elegancka- wyjazdowa: bułka pełnoziarnista, masło, szynka, rzodkiewki, domowy rosół z makaronem, schabowy, ziemniaczków trochę (pierwszy raz od miesiąca), buraczki, biała kapusta, maliny, śliwki, żółty ser i wynalazek dnia- "słodki oszust"Zmiksowane jajka surowe (białko ubite na sztywno)z odżywką, prawdziwym [...]

[...] dobowa: 2018kcal, 131g (26%) białko, 97g (43%) tłuszcze, 156g (31%) węglowodany 1) i 2) pierś z kurczaka, kasza gryczana, ser feta, pomidory, surowe marchewki 3) ziemniaki, masło, jajka, masło klarowane, fasolka szparagowa + policzone lody zdrowe (maślanka, jogurt grecki, whey, kawa) 4) kasza jaglana, migdały, brzoskwinie, jajko. Napoje: 5,5 l [...]

Czwartek DNT MISKA. Nieliczona - brak wagi. (idę w sb walczyć, żeby mi ją w końcu oddali!!) 1) kurczak pierś, ryż brązowy, masło klarowane do smażenia, pomidory, marchewka surowa. 2) zupa warzywna = kalafior, ziemniaki, marchewka. 3) jajecznica z 3 jaj, masło. W między czasie trochę płatków migdałów. 4) jeszcze się zastanawiam czy coś dojeść :-) - [...]

czwartek DNT MISKA Czysta. POLICZONA dostarczono 1782 kcal b: 115 g (26%) ww: 151 g (34%) tł: 81 g (41%) 1) i 2) Ryż brązowy,schab surowy bez kości, masło klarowane 3) jaglana, jaja, śliwki, masło extra 4) mielone wieprzowe, ryż basmati, Napoje: kombucha 2 łyżki %-), 2l wody, 2x kawa rozpuszczalna + śmietanka (wliczona) Warzywa: pomidory, [...]

[...] kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Suma dobowa: 1778kcal, 133g (30%) białko, 77g (39%) tłuszcze, 130g (29%) węglowodan Napoje: Kawax2, pokrzywax1, woda http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz 1. jaja, marchew, ryż 2. makrela, ryż 3. brokuły, schab, chleb żytni, masło 4. indyk, brokuły chleb żytnie, masło

[...] zrobię, bo jak nie to ustrzele dziś to moje dziecko %-) Trening: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Płatki owsiane, jaja, banan, kakao, masło 2. Sałatka z kurczakiem 4. Makrela wędzona, ryż jaśminowy, masło, marchewka 5. Ryż jaśminowy, cielęcina duszona na maśle i buraczki. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]