masło

[...] z węgli? Cukier? No to powodzenia w takim rozumowaniu. Węgle nie muszą być lepsze od tłuszczu, ale jabłka, jaglanka, soczewica czy pszenica są po prostu zdrowe, a smalec, masło czy śmietana są wręcz szkodliwe. Te pierwsze mają potencjał antyrakowy i są zdrowe dla ukł. krążenia, tłuszcz zwierzęcy wystawia serce na próbę. Ten roślinny jest [...]

O dzieki Rothen konkretna odpowiedz, tylko tobie pewnie chodzi o ckd a ja jestem na tkd (tzn wiecej wegli )ale chyba to nie robi wiekszej roznicy bo zawartosc tluszczu w diecie i tak przekracza 40/50 % tylko teraz pytanie jezeli mam zwiekszyc tl nasycony do tych 60/70% to jakie produkty najlepiej uzyc ? tzn oprocz mies i jaj czy moze byc np [...]

Też chodziły pogłoski przed walką, że masło-fasola czeka :))

dzień 5, strzał 2/19 250mg strzał wszedł idealnie jak w masło ^^ tak samo jak poprzedni, aż za łagodne mi się wydają dzisiaj trening siła statyczna , chyba powoli zaczynam czuć turę, siła jeszcze nie na +, ale agresja treningowa w górę %-) chyba za szybko podniosłem kalorie w diecie, bo troche się ulałem :D i w te 5 dni na łapce +0,5cm, ale w [...]

ja jeszcze dodam,ze wywalilabym maslo,a dodawala jakies warzywko do kazdej kanapki,wtedy nie bedzie takie suche i wyjdzie na podwojna korzysc. Poza tym zamien twarog w ostatnim posilku na chudy. ze pieczywko razowe to na pewno wiesz.

[...] suszone 2x jaja kurze całe 20g orzechów wloskich K/B/T/W 674kcal 31/32/65 II Posiłek 11;30 100g Chleb razowy 40g Ser Gouda tłusty 100g Pomidor 10g masło KBTW 424kcal 17/18/48/ III Posiłek 15;00 100g Ser twarogowy półtłusty 100g Rzodkiewka 20g Oliwa z oliwek KBWT 230kcal 19/25/5 IV Posiłek (Przedtreningowy) [...]

[...] KONIECZNIE PODBIJ PRZYNAJMNIEJ DO 70g 2800kcal do 3000kcal 1 posiłek JAJKA Chleb żytni razowy 50g + warzywa lub owoce 112kcal, 3g białka, 26g węglowodanów, 1g tłuszczu masło 2 posiłek poczytaj link w moim podpisie 3 posiłek 100g makaronu durum 345kcal, 11g białka, 78g węglowodanów, 3g tłuszczu MIĘSO/ryba warzywa oliwa 4 posiłek (przed [...]

Proszę o sprawdzenie czy teraz wszystko ok 1 posiłek Chleb żytni razowy 80g (2 kromki) + warzywa lub owoce 178kcal, 4g białka, 41g węglowodanów, 1g tłuszczu 2x Jajka kurze 167kcal, 15g białka, 1g węglowodanów, 12g tłuszczu Masło (2 płaskie łyżeczki) 74kcal, 8g tłuszczu 419kcal 19g białka 42g węglowodanów 21g tłuszczu 2 posiłek Koktajl: - 1 [...]

Wiem, wiem, masło maślane. Ale tak naprawdę dziś rozgrywany był mecz Argentyna - Boliwia.

Tom tutaj muszę się zgodzić. ;) shizaxa pierś z koko, ryż, wafle, warzywa różnie - pomidor, ogórek zielony, brokuł, kafafior, fasolka zielona, marchewka i tłuszcze to olej koko, oliwa z oliwek, olej lniany, masło orzechowe. ;)

[...] jak wcześniej, bo nie czuję takiej potrzeby, być może z czasem się jeszcze rozbujam. Ostatnio prócz kury bazuję też na rybach. Tłuszcze różnego pochodzenia. Odstawiłam nawet masło orzechowe, od którego byłam raczej uzależniona. %-) Także jak widać, każde przygotowania się nieco od siebie różnią i niekoniecznie powielanie tych samych schematów [...]

[...] spokój z takim jedzeniem jak płatki kukurydziane, cyknij sobie lepiej owsiane ze słodzikiem np jak lubisz na słodko. Jeśli posiłek nr 2 to posiłek potreningowy usun z niego masło. Trzymaj sie ogólnie zasady ze rano jesz pełnowartościowy posiłek tj białka węgle i tłuszcze, jeśli owoc to tez rano najlepiej. Po treningu sporzyj białka, węglowodany [...]

podbijasz kcal, wyrzucasz produkty typu mąka pszenna, masło orzechowe. Wrzucasz więcej owoców, warzywek. Tłuszczu 1g/kg to jest absolutne minimum. Mogą być 3 większe posiłki, chyba że sobie nie będziesz z nimi radził, będziesz ociężały itp. Też mam wrażenie, że WPC wrzucasz tak trochę na siłę - żeby było ;-)

Witam, tak się tym moim menu przejełam że nie wiem normalnie co jeść. Wydawało mi się że dużo rzeczy nie mogę bo tuczą ale tak wczoraj przeglądałam forum to i masło orzechowe się pojawia i boczek i wiele innych rzeczy które w głowie miałam zakazane. Już naprawdę nie wiem co można a co nie. Proszę o pomoc nie zapominajcie o mnie :-)

Ja zawsze daję przed ;-) Można dać przed, ale będziesz siedział z erekcją np 4 godz? Z 'natury' rzeczy te substancje działają w wyniku wyraźnego bodźca sexualnego / podniety, i tak u mnie to działa. To, że jakiś obiekt łyknie niebieską i mu stoi nawet jak stoi w kolejce po masło to już tylko i wyłącznie jego indywidualna predyspozycja.

Właśnie o taką odpowiedz mi chodziło :D Bardzo dziękuję Mam pytania odnośnie tego co napisałeś: -czym mógłbym zastąpić masło w kanapkach bo trudno mi je przełknąć bez niego ? -czy jajka rano a potem w tym napoju który piję po treningu to nie za dużo ? -odnośnie tego drugiego śniadania: to powinny być białe czy żółte sery bo żółtych miałem zamiar [...]

Wrzuć wypełnioną ankietę działu a rozpiskę diety według zaleceń w regulaminie. Wtedy będzie to czytelne. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Masło z orzechów ziemnych do eliminacji. Ew. z migdałów, nerkowców, laskowych. [...]

Pieczywo: Ciemny chleb Owoce Smarodiwła: Masło Nabiał: Mleko Nabiał: twaróg serek ziarnisty Jogurty: naturalny, Warzywa unikaj strączkowych Wędliny i mięso: Kurczak, indyk, kaczka, królik, wołowina wieprzowina bez panierki Dodatki do obiadu: kasze, ryże , ziemniaki, owosiane, makarony RYBY: ryby mrożone nie z puszki jajka jak najbardziej do [...]

Ok :) Poprawki wykonane. Posilek I Płatki owsiane - 60 g Mleko 2% - 460 g Jajo gotowane - 100 g Papryka Orzechy wloskie - 30 g więcej jajek Posilek II Piers z kurczaka - 170 g (bedzie przyrzadzana bez panierki i oleju, na specjalnej patelni Philipiak, wyglada i smakuje jakby byla gotowana) Kasza jeczmienna - 100 g Marchewka Oliwa z oliwek - 30 g [...]

[...] -gryczana, jaglana, pęczak, inne) - ziemniaków - chleba razowego na zakwasie bez dodatków - owoców (rano i po treningu siłowym) Ja na Twoim miejscu ograniczyłabym zdecydowanie nabiał a białko czerpała z ryb, podrobów, mięs bardziej wartościowych. Tłuszcze: to co w jajach i mięsie, awokado, orzechy, masło, smalec, olej kokosowy/mleko kokosowe.