[...] węgli z sałat, pomidorów i zielonych warzyw. Wszystko to dało mi najlepsze wyniki w życiu mimo cholesterolu spożywanego w ogromnych ilościach (jaja, tłuste mięso, smalec, masło). Nie namawiam do spróbowania tej diety ale jedynie do zrozumienia faktu, iż na poziom cholestetolu czy stosunek jego frakcji oraz trójglicerydów ma spożycie tłuszczu [...]
[...] to organizm sobie poradzi i zrobi - i stąd go masz ;) :D no a z margaryną i bułką jak Kabo napisał... wytnij jeszcze jogurciki, mleczne, zostaw dobry, prawdziwy żółty ser i masło, dobre wiejskie jajka i obserwuj, jak cholesterol zlatuje w dół - jeśli się tym przejmujesz daawno temu, jak zaczynałem LC, wtedy konkretnie DO tez się tym przejmowałem [...]
[...] i mega dużo warzyw....wow :) @Wojtek - do tej pory jadłem raz na tydzien woła lub swinke, a na codzien kurczaka badz indyka. @Kabo - margaryne już wywaliłem, i kupiłem masło +82%, a z bułek to przeważnie zytnie bułki 2-3 dziennie @Ron - nie wierze w takie cuda a i cena odstrasza :) @Ajron - z jaj tylko wiejskie kupuje w ilosci 30 szt [...]
[...] oleje orzechowe, Wolno ci w max 3 posilkach zjesc pelnowartosciowe zrodla weglowodanow doadtakowo, w ilosci ok 20-30gweglowdanow na posilek I przestan cwiczyc A6W wolno ci orzechy i masło orzechowe w ilościach rozsądnych nabial mozesz tez jako dodatek do salatek, ale to nie dodatki ktore mozesz traktowac jako swoje zrodla bialka. mleka nie pij
[...] entuzjazmu nabyłam oprócz jedzenia blender i niezbędną wagę kuchenną (jeszcze na siłkę muszę ucipić ) ale dalej nie mam wszystkiego Jeszcze dokupię mięso, rybki, orzechy i masło orzechowe. Mogę chudą szynkę z wieprza? I taki pasztecik sobie upichcić? http://www.sfd.pl/-t529582.html W ogóle jestem przerażona, ja się w życiu garów nie tykałam [...]
GG nie jest źle, a będzie lepiej => poradzimy coś ze Skalarem;) Wkrótce odpiszę co i jak a na pierwszy rzut oka Śniadanie chleb razowy => płatki owsiane masło => oliwa/tran Obiad 100 g ryż brązowy śmietana => oliwa z oliwek Podwieczorek 50 g ryż brązowy śmietana => oliwa z oliwek Kolacja 200 g biały chudy tran i szczypiorek mogą [...]
Wczoraj był straszny dzień.. przepraszam że nie odpisałam odrazy ale w ogóle nie działałam. Zaczyna się. Słońce wstaje o ósmej a ciemno już o 14.00.. Poniżej wklejam screena z potreningu cały wczorajszy dzień. Ja liczę w innej aplikacji - Lifesume - i jest o wiele wygodniejsza. Mogę skanować kody kreskowe a porcje są dostosowane. Np. Jajko [...]
Wczorajszy dzien: sniadanie: chili &havssalt knäke 13,3 g Apetina 10% 75 g losos wedzony na cieplo 25 g jaja M x2 lunch: Oliva 2,8 g Bregott (maslo?) 1 lyzeczka bulka tarta 10g maka 10g kasza gryczana 50g smietanka 15 % 15g piers z kurczaka bez skory 100g marchew 100 g kalafior 6 kawalkow Obiado-kolacja ryz jasminowy 100 g (zwazylam po [...]
Dieta do poprawki. Nie wliczaj warzyw w postaci niestraczkowej i bulwiastej (np 100gr marchewki), pomarancza i jogurt to nie posilek. Mleko obecnie jest kijowej jakosc pozbawione wszystkiego zato z dodatkiem hormonow. Nie przesadzaj z nim, a produkt odtluszczony to w ogole do smieci idzie. Inne miesa niz kurczak, ten rowniez jest pasiony malo [...]
Dieta do poprawki. Nie wliczaj warzyw w postaci niestraczkowej i bulwiastej (np 100gr marchewki), pomarancza i jogurt to nie posilek. Mleko obecnie jest kijowej jakosc pozbawione wszystkiego zato z dodatkiem hormonow. Nie przesadzaj z nim, a produkt odtluszczony to w ogole do smieci idzie. Inne miesa niz kurczak, ten rowniez jest pasiony malo [...]
Do czego chcesz. Jajca na boczku i masz sniadanie.Co Ci smakuje :) Pamietak tylko, ze maslo zwykle nei nadaje sie obrobki termicznej, no chyba, ze super krotkiej. Wiecj smazenie np to na klarowanym masle, na kanape czy cos, zwykle. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-06 10:40:00
Do czego chcesz. Jajca na boczku i masz sniadanie.Co Ci smakuje :) Pamietak tylko, ze maslo zwykle nei nadaje sie obrobki termicznej, no chyba, ze super krotkiej. Wiecj smazenie np to na klarowanym masle, na kanape czy cos, zwykle. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-06 10:40:00 Dzięki za dobre rady, może w końcu dzięki wam mi się uda:) [...]