[...] pączka, a co mi tam. Do tego troche wody mineralnej niegazowanej, którą popijam w ciągu dnia. IV posiłek - 20:00-21:00 (kolacja) - 3 kromki białego pieczywa / bułki + masło - pasztet / wędlina / ser / jogurt (do wyboru - nie umiem sprecyzować, oczywiście nie wszystko razem) - herbata Przedstawiłem przykładowy plan żywnościowy na dany [...]
Zaraz będzie szedł kalafior + bułka tarta + masło + kotlety schabowe. Tak się zastanawiam co ja taki wielki brzuch mam. Biorę centymetr, patrzę a tu 90... Normalnie tragedia. Tak mnie rozdęło, że nie mogę... Ach te czereśnie... Ostatnio na WC siedziałem wczoraj rano. Nawet się nie zanosi, żeby mnie przycisnęło. Może coś na jakieś przeczyszczenie? [...]
Kurki gotowane raczej do smakowitych nie należą Ja bym osobiście zrobił tak: kurki na masło, podsmażyć, dorzucić cebulę i dusić do momentu jak grzyby będą dobre. Potem rzucić do tego warzywa i dusić dalej, aż będzie gotowe Łososia na parze ugotować. Wyłożyć wszystko na talerz, polać sosem i udekorować rzodkiewką i sałatą, Kozackie IMO by to było
Co zmienić: zamienniki-mleko 1.5 % na 0,5 % tłuszczu Ryż biały- ryż brązowy ma mniejsze IG Jogurty 2%-są takie 0% Makaron dwujajeczny- pełnoziarnisty Śledź-wyrzuć z diety-makrela wędzona Masło-oliwa z oliwek Możesz trochę zmienić tą dietę z czasem, żeby nie była zbyt monotonna. To tak ogólnie co rzuciło mi się w oczy, inni może wypowiedzą się [...]
Co zmienić: zamienniki-mleko 1.5 % na 0,5 % tłuszczu Ryż biały- ryż brązowy ma mniejsze IG Jogurty 2%-są takie 0% Makaron dwujajeczny- pełnoziarnisty Śledź-wyrzuć z diety-makrela wędzona Masło-oliwa z oliwek Możesz trochę zmienić tą dietę z czasem, żeby nie była zbyt monotonna. To tak ogólnie co rzuciło mi się w oczy, inni może wypowiedzą się [...]
[...] ostatnie powt. niczym robot:-P + 3 obwody na brzuch + marsz "dupny"%-) + rozciąganie Miski zawsze zgodne, i czyste, ale w niedziele byłam na targach eko food i wpadły pierogi jakaś moja słabość ostatnio Bardzo smakuje mi masło, zajadam się nim jak szalona.... zaczął się rok akademicki, więc ciężko z czasem, dlatego wypiski takie :suche"
[...] x 20/15 powtórzeń x 115 kg 3. Wspięcia siedząc 1 seria x 20 powtórzeń x 40 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 powtórzeń x 5 sztabki Dieta: 1 3 jajka + chleb + masło orzechowe 2 1/2 placka 3 1/2 placka 4 indyk, makaron 150 g 5 bcaa 10 gr + 4 g beta alanina + 4g arginina TRENING (10 g bcaa w trakcie treningu) 6 indyk, makaron [...]
[...] go i tak najbardziej na rynku) no ale klasyk :\ to samo z matką - bez problemu da mi kasę na pizzę, czy czekoladę ale jak mówię, że muszę zrobić zakupy jakieś większe, bo masło orzechowe się kończy i kakao i makaron żytni to zaraz się zaczyna przeżywanie. Tylko, że tamto żarcie schodzi mi miesiącami a 30 dychy na pizzę to jeden obiad. [...]
Munga - masło i ciasteczkowe wymiatają bo spore kawałki tych dodatków, orzechowe (zielone pudełko) z karmelem też są niczego sobie. Zostają jeszcze bodajże truskawkowe i sernikowe, ale nie próbowałam. FiQus - teraz mi głupio jak sobie uświadamiam, że to co wypisuję ktoś jednak czyta :D
chleb razowy :P, Nie wiem jaki skład jest tej delmy ale lepiej by było masło jakieś prawdziwe, bo ona pewnie tylko z dodatkiem masła. Dżem jak kupny to lepiej niskoslodzony, a i cukier zwykły to już lepszy słodzik :P. Wiem czepliwy jestem no ale to ogólnie takie uwagi i tak jest już lepiej z miską niż było :).