masło

Masło orzechowe z fistaszków to największe g****, jakie możesz dostać niestety... Lepiej kup sobie masło migadłowe (np. my protein), albo daj orzechy włoskie zmielone. Lniany, jeśli nie jest budwigowy, to nie ma właściwie w ogóle ALA (o3), tylko same 06, które zaburzają Ci gospodarkę lipidową. Innymi słowy: przytnij nieco te roślinne i zadbaj o [...]

Kasa, która się z tym wiąże, to jest filozofia :), nie przepisy same w sobie i ich przeróbki... Zgadzam się, że nie powinno być nawet nazwy "masło roślinne". Jednak ona mówi wyraźnie, że nie jest to tłuszcz mleczny... Jeśli produkt ma w nazwie słowo "masło" bez przymiotnika "roślinne", to powinien zawierać wyłącznie tłuszcz mleczny (o ile nie jest [...]

[...] gram białka i tłuszczu, 300-400 kcal Ryż – 300 gram- patrz na wymiennik węglowodanowy jak chcesz podmieniać z makaronem z pełnego ziarna, żytniego razowego, czy ziemniaki masło 30 gram oliwa 40 gram 200 grma jogurt Olej lniany 10-15 ml (obojętne- jak budżet) kurczak 600 gram 2670- 185- 116-220 215 dt Kurczak 400 gram oliwa 40 ryż brązowy [...]

Rzeby wszystko miało ręce i nogi najlepiej by było, żebyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustlił proporcje białko/węgle/tłuszcze i na tej podstawie ustalił ile powinieneś zjadać. Śniadanie zaraz jak wstane: (roznie to bywa ale nie pozniej niz 8.00) Platki owsiane z mlekiem 1% 3 kanapki z chleba razowego(2 z szynka 1 z serem [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/f8fa551e4bed4f80b5a7014e1ba7d3c0.jpg I posiłek Karkówka 200g + migdały 30g + warzywa II posiłek Szynka wieprzowa 200g + masło 20g + warzywa III posiłek Makrela 220g + warzywa IV posiłek Jaja 4 + masło 20g + warzywa po treningu Rodzynki 100g + miód 20g + izolat 50g V posiłek Szynka wieprzowa [...]

[...] niestety. I posiłek Szynka wieprzowa 250g + migdały 30g + warzywa II posiłek Pierś z kurczaka 200g + jaja 3 + warzywa III posiłek Jaja 6 IV posiłek Szynka wieprzowa 250g + masło 20g + warzywa 30min po treningu Rodzynki 115g + cynamon V posiłek Szynka wieprzowa 200g + jaja 3 + masło 20g + warzywa VI posiłek Makrela wędzona 200g [...]

[...] Miska taka sobie, cały dzień w trasie. Mam już kartę do aparatu, jutro będą zdjęcia:-) I posiłek Serek wiejski 250 + szynka pieczona (domowa) + ser gouda + masło + warzywa II posiłek Placki twarogowe (3 jaja + twaróg półtłusty 125g + wiórki kokosowe + otręby pszenne) III posiłek Schab 200g + oliwa + warzywa IV posiłek Karkówka [...]

[...] posiłek Karkówka 250g + migdały 30g + warzywa po treningu Rodzynki 150g + miód 60g + cynamon II posiłek Karkówka 250g + jaja 3 + warzywa III posiłek Szynka wieprzowa 250g + masło + warzywa IV posiłek Jaja 6 + masło + warzywa V posiłek Makrela 200g + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/a9229708a5ac42ee87061cf4ebc33fb5.jpg [...]

[...] z ostatnich serii (HD) http://www.youtube.com/watch?v=CXTJyIWsXJA&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/12/31/bb885340f2454d19ae69c3546576c707.jpg I posiłek Karkówka 250g + masło + migdały 30g + warzywa po treningu Rodzynki 120g + cynamon II posiłek Szynka wieprzowa 250g + jaja 5 + camembert 120g + warzywa III posiłek Szynka wieprzowa 250g + [...]

[...] I posiłek Szynka wieprzowa 250g + migdały 30g + warzywa po treningu Rodzynki 120g + cynamon II posiłek Szynka wieprzowa 300g + jaja 4 + masło + warzywa III posiłek Szynka wieprzowa 200 + jaja 6 + warzywa IV posiłek Makrela 150g + masło + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/4e13bcd2e1864dadb44d08436e210395.jpg [...]

[...] 10 000U Chelamag – 2x 555mg /SFD/Images/2015/12/31/d4166c343b2040cf8d6332cb044adae8.jpg I posiłek Szynka wieprzowa 200g + jaja 5 + migdały 30g + warzywa II posiłek Jaja 10 + masło 50g + warzywa III posiłek Karkówka 220g + warzywa po treningu Rodzynki 250g + cynamon IV posiłek Karkówka 340g + masło 50g + warzywa Na zdj to przecier pomidorowy, nie [...]

[...] dokładać :-)) Czy ja już pisałam, że paski muszę kupić @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b/80t/120ww Nie policzyłam Jajecznica, owies, masło kl kaszankix2, nóżki z kurczaka, brokuł, masło kl. whey, ryż pełnziarnisty, mleko kokosowe zielsko: brokuł popitka: kawa, woda, zielona herba prochy: o3, D3, [...]

I Śniadanie Placek z płatków owsianych(samazony na teflonie) Płatki owsiane 60 g/ok białko jaja kurzego *3/ok żółtko jaja kurzego x2/ok Tran 5g/ok Orzechy włoskie 5g/ok Łacznie: B 29,82; T 34,14; W 46,42; 499 kcal II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 50g/ok maslo 40g/zbędne Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g/ok ser gouda 25g/może [...]

o dziekuje - sporo tego jedzenia i czity nawet :-D Wszędzie widzę masło orzechowe \-) Żeby być dużym trzeba dużo jeść. }:-( A masło to i dobre źródło tłuszczy i dobre w smaku. :-)

Oliwa lepiej- ale od czasu do czasu masło też może być.T masło może być i stałym elementem diety, zamiast nosić do szkoły np butelki z oliwą, razowca można pociągnąć masłem i problem tłuszczu rozwiązany.

Tak obiecalem wklejam dietke: Posilek I 7.00 mleko 2% 250ml platki owsiane 200g orzechy włoskie 50g jaja 180g(3 sztuki) oliwa 2 łyzki Posilek II 10-11 kasza gryczana 50g cyc 100g warzywa oliwa lycha Posilek III 13-14 kasza gryczana 50g cyc 100g warzywa Posilek IV 16 ryz bialy 100g minjta 100g warzywa Posilek V 19 serek wiejski 200g chleb zytni [...]

[...] wypada nastepujaco: ww - 53% ; b - 25% ; t - 22% 6:00 omlet: jaja; płatki owsiane; mleko 0,5%; rpdzynki b/t/w 31/19/81 9:30 koktajl: wpc; mleko 0,5% kanapki: pieczywo; masło; ser żółty + polędwica z piersi kurczaka/lub/tuńczyk b/t/w 30/14/52 12:35 kanapki: pieczywo; masło; kapusta pekińska; pomidor; twaróg chudy/lub/polędwica z piersi [...]

a to nie tak że im mnie tym lepiej ? :-? mój arganizm ma skąd pobierać tłuszcz }:-( nie to nie tak :-) poczytaj regulamin i artykuły w dziale. Min 60 g tłuszczu z pozywienia, zdrowego tłuszczu (masło, olej kokoswy, smalec, awokado, masło klarowane, oliwa

Ogólnie nie powinno się smażyć, ale jak już to smażymy na tłuszczach takich jak smalec, masło klarowane, olej kokosowy, są to głównie tłuszcze nasycone, które nie ulegają utlenieniu. Zwykłe oleje roślinne, te dobre nierafinowane, nie nadają się do smażenia. Trzeba je spożywać tylko na zimno, inaczej będę bezwartościowe, a nawet szkodliwe.

na początek możesz spróbować masło klarowane które ma temperature dymienia około 230stopni.. jeśli chodzi Ci o to aby nie było tłuszczów trans jak w margarynie.