masło

[...] tak właśnie powinien wyglądać Clean? Muszę dokładniej przyjrzeć się temu zagadnieniu, ale kierunek wydaje się być właściwy;-) Faktycznie zbieraj na 2x40, bo ta 32 to wchodzi jak w masło Właśnie tak zrobię:-) Kolejność kupowania odważników wyglądać będzie tak: 1. 2x40kg 2. 2x32kg 3. 2x48kg :-D Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-09-15 09:36:03

[...] Jest czas na takie rozmyślania :-) ROP Variety Day: 5x10 Front Squat, 2x24kg 5x Double Snatch, 2x24kg (Half) 10x Windmill, 32kg (po 10 na stronę) Komentarz: DSN weszło jak w masło. Bez większego problemu. Czasem może mnie najść ochota na kilka powtórzeń, ale tylko kilka. Wiatrak ciekawszy w takim wydaniu, tzn zaczynając od 10 powtórzeń. Jedna [...]

[...] Moje wczorajsze zmagania: ROP Variety Day: All 40kg 3x10 2A Swing 2x5 Clean 1x C&P 2x5 1A Swing 1x TGU Komentarz: Jest lepiej niż myślałem. Clean z tą wagą wchodzi jak w masło. 1A Swing dobrze, ale będzie lepiej. 2AS ładnie. Tutaj ciężar sprawia lepszą pracę technicznie. Może dziwne, ale mnie lepiej z większym obciążeniem czuć właśnie [...]

[...] wiem co by to było? Może HG? Zagadnienie do przemyślenia, jest czas. Zanim wejdę na drabiny z 24kg tą 16-tkę przerobię jak tylko się da. Podejrzewam że efekt będzie taki, że z 24kg przelecę przez pięc drabin jak przez masło ;-) A co do siły chwytu jak imadło: co powiesz o drabinach BUP Clean & Bent Press z odważnikiem 32kg? Chyba do zrobienia?

[...] w pozostałych 8h. To już ponad tydzień trwa, i jak do tej pory spadło mi 1,4kg (z 90,8 do 89,4), czuję się dobrze i mam jakby więcej energii. Moje posiłki to głównie jaja, masło, mięso, warzywa, sery. Ilość węgli na dobę nie jest większa niż 150g. Czasem wpadnie może nie całe 200 a czasem coś około 100. No nie powiem żebym liczył wszystko, ale [...]

Genialne, prawie jak rozpiska dietetyczna :-) Dzięki. Masło codziennie szamię, ale boczku ostatnio mniej. Pokombinuję trochę, ale i tak bardziej w tłuszcze idę (idę już jakiś czas i dojść nie mogę) :-)

Byłbym zapomniał, do Krakena zostało 20kg. Na lewą Bulldog wchodzi prawie jak w masło w BP. Na dniach coś popróbuję zwiększyć wagę, bo mogę do 46 z odważnikami na kostki. Ciekawe też jestem jak mi 46 wyjdzie na tę stronę. Prawa bez zmian: 24kg ze sporadycznymi "wpadkami" kulki 32-kilowej.

[...] to dopiero początek pracy nad tym ćwiczeniem. Można się śmiać i komentować ;-) To ja się pierwszy pośmieję, tylko daj mi powód do tego :-) Wdać, że pompki wchodzą jak w masło. Nad spięciem popracujesz i później już będzie z górki. Muszę spróbować takich na kościach, bo zwykle robiłem na całej dłoni, a różnica pewnie kolosalna. Zapewne się [...]

[...] można iść nawet na spacer, ciągle gnoi, już mam stany depresyjne ;p kroki na żenującym poziomie przez to wczoraj rowerek 30 min, żeby coś porobić... 1. omlet owsiano-jaglany, masło orzechowe, banan 2. wołowina, makaron ryżowy, marchewka 3. pierogi z serem, skyr, wiśnie 4. bułka z miodem 5. bułka, skyr + krówka, mini knopers, jabłko, pomarańcza

[...] 6. brzuch bird dog 3x Bird dog 3x bird dog 3x Bird dog 4x Side plank 3x unoszenie tułowia leżąc 3x1,25x12 unoszenie nóg leżąc na macie 12/15/5 1. Bułka, serek wiejski 2. Makaron, mielone, sos pomidorowy 3. Omlet jaglano-owsiany, dżem, nutella, masło orzechowe 4. Zapiekanki z pieczarkami, warzywa, mozarella +knopers mini, jabłko, kiwi, pomelo

[...] Paula- no jest to dziwne, ale boje się co będzie jak brzuch urośnie :-D Wczoraj trening rozluźniający + spacer 1. Omlet owsiano- jaglany + dżem, masło orzechowe, nutella 2. Gulasz, kasza jęczmienna, warzywa 3. Rogaliki maślane moje z czekopowidlami 4. Frytki z ziemniaków+jaja sadzone, warzywa +Kinder country Dzisiaj z [...]

[...] Wczoraj piękna wiosenna pogoda to wjechały dwa leśne spacerki. 1. Bułka z twarogiem, rzodkiewki 2. Udka z kurczaka, frytki z ziemniaków 3. Koktajl z banana, mleko, białko, masło orzechowe 4. Sajgonki z piekarnika +Merci, winogrona, jabłko Dzisiaj natomiast jest tragicznie- zimno i od rana gnoi. Rano zrobiłam trening, ale bez większej weny :( 1. [...]

s0botA - dzień 4 sniadnie zgodne z planem potem mono 5g potem przedtreningowy owsiane 60g mleko 100ml lean dessert 35g .....dzis smak whipped vanilia maslo juz oddzielnie - 20g potem suple i na trening: wrazenia: czas trwania 40min - dokladnie bez aero bez rowerka wyjasnienia nizej spieszylem sie azeby zarzyc bo sie spoznilem zdeka na trening [...]

...jeszcze ze wczoraj Na noc: twarog 100g bialkao 32g mleko 80ml woda 70ml oliwa 30ml Do tego troche witaminek .. + cos na co polowalem juz dawno. 5 HTP jest prekursorem serotoniny w organiźmie. Serotonina jest nazywana hormonem szczęścia. Ma wpływ na obwodowy i ośrodkowy układ nerwowy. 5 HTP podnosi jej poziom w bezpieczny i naturalny sposób. [...]

mam pytanie , moze juz to wyjasniles,ale ja sie nie doczytalem, Wszedzie trabia zeby w posilkach okolotreningowych nie dawac tluszczu (tzn. jak najmniej) a ty w przedtreingowym dajesz maslo orzechowe tam z tego co wiem jest duzo tluszczu, chyba ze to nie jest posilek przedtreningowy, a ja jakos zle popatrzylem. I pytanie poza testem. Uwazasz ze [...]

......czwArtEk - dz.nr 9 .....uffffffffffff - w koncu wolneeeeeeeeeeeeEEEEEEEEEEEEEEee! ten tydzien w pracy byl przewalaony - krotko mowiac. Nogi w poniedzialek i we wtorek to myslalem ze mi do dupy wejda - spac nie moglem - dopiero melatonina pomogla Teraz 3 dni off....... Co do cyklu - zrobilem ostatnio male porzagki w szafie i niestety koncza [...]

Prog nie bede sie zaglebial o co chodzi - badz co badz to sprawy prywatne i nie chce...... ale na pewno nikomu nie rzycze tego co przezywala (psychicznie) moja dziewczyna przez kilka ostatnich miesiecy.... kwasny28,Zabrzanin dzieki .............. .....ze wczoraj sobOtA - OFF sniadanie: 3jajca 60g bekonu bulka oliwa 20ml soczek ->planowo potem [...]

piĄtEK - ON sniadanko: + planowo Potem przedtreningowy: lean dessert owsiane mleko banan maslo ory. baton planowo Suple przed treningiem: ...male rozeznanie: koniec mono od dzis (sobota) Green Magnitude: koncowka - na dodatek zbrylona Tez konczy mi sie 0-3 - od piatku dorzucam takie cos: ...2kaps przed snem/kolacji Na treningu: + 250ml lucozade [...]

[...] z wheyem, truskawkami, wiórkami kokosowymi i bananem Wafle ryżowe, sałatka z kurczakiem i sosem cesare, sok ze świeżych grejpfrutów Ryż, filet z kurczaka ze szpinakiem i gorgonzolą, buraczki, sok ze świeżych buraków i jabłek Mozzarella, file z pstrąga wędzonego, masło extra, chleb żytni Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-03-05 11:40:23

[...] Jem czysto i smacznie, raz na jakiś czas mam nieliczony, czysty dzień lub wpadnie coś słodkiego w gościach. Nie mam ataków głodu, apetytu na słodkie czy na to, by jeść masło orzechowe łyżkami (a wcześniej tak bywało). Jeśli zdarzy się chęć objedzenia się pod przysłowiowy korek, to kręci mnie mięso %-) Najchętniej tatar albo stek z [...]