masło

I 7:00 jajecznica nie styknie? a ten wymieniony przez Ciebie zestaw miksujesz, do butelki i wypijasz w szkole na 3 sniadanie II 10:25 BRAK POMYSŁU jak wyzej podane III 13:05 BRAK POMYSŁU heh, skoro jedzenie w pojemniku nie wchodzi w gre.. serek wiejski, orzechy-przelam sie i np. jablko jesli nie, niech zostanie nieszczesna kanapka, jednak glowna [...]

dietka,dietka,dietka HC sniadanie: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 35 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 10 sok low carb 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 60 keczup 20 baton TrioPlex 1/2sztuki suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid [...]

Czwartek ******************** LC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~30% fat ~70% T1: kcal: 3137 Bialko= 272g=3,0g/kgmc WW= 147g=1,6g/kgmc Fat= 164g=1,8g/kgmc T2 & T3: kcal: 3244 Bialko= 276g=3,0g/kgmc WW= 149g=1,6g/kgmc Fat= 174g=1,9g/kgmc [...]

Sobota ******************** LC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~30% fat ~70% T1: kcal: 3137 Bialko= 272g=3,0g/kgmc WW= 147g=1,6g/kgmc Fat= 164g=1,8g/kgmc T2 & T3: kcal: 3244 Bialko= 276g=3,0g/kgmc WW= 149g=1,6g/kgmc Fat= 174g=1,9g/kgmc [...]

tez potwierdzam propka wchodzi jak w masło, olej rzadki dobrze sie wtlacza, bolu zero, wczoraj mnie troche poslad pobolewal. ale to lewa strona i joya zrobilem dosc mocno :-D

[...] to uginanie o kolano zamień na uginanie chwytem młotkowym, a francuskie jednorącz na wyciskanie wąsko bądź wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą. Dieta. 1. Ok 2. Jeśli masło i polędwica jest dobrej jakości to może być 3. Albo odpisz się z niego i przygotuj posiłek sam, lub spytaj się na stołówce jaka jest kaloryczność tego posiłku (z tego [...]

[...] wręcz odwrotnie. Ja należę do tej 2 grupy. Nie wyobrażam sobie zjeść twarogu zapitego np. tą cholernie drogą jak na mój portfel oliwą. Wolę walnąć węgli i tłuszczy (bułka i masło) i zjeść to sobie z twarogiem lub chleb z tuńczykiem na noc. Oczywiście wszystko wliczone tak, aby zgadzało się z zapotrzebowaniem, bo ono jest najważniejsze. [...]

Masło orzechowe to bardzo dobry pomysł Oczywiście jeśli mówimy o maśle orzechowym bez dodatku cukru, a nie nutellach i tym podobnych Możesz też pokusić się o samodzielne zrobienie masła z migdałów albo orzechów włoskich czy laskowych (bardzo proste do zrobienia) Syrop klonowy to NONO. Przy wypiskach z treningów podawaj ciężary, żeby było widać, [...]

[...] kasza pęczak, makaron pełnoziarnisty, jaja, chleb żytni (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, masło (śladowa ilość), dżem (10-20g), warzywa (marchewka, papryka) buraki i ogórki konserwowe ze słoika, owoce (jabłka, pomarańcze), WPC-40 g, czasem coś słodkiego wpadnie [...]

[...] (endo sam zalecił, jako źródło selenu) smalec gęsi - gdzie dostanę? awokado - choć nigdy za tym nie przepadałem i ekonomiczniej wychodzą powyższe, ale od czasu do czasu. masło klarowane- powiedzcie mi, czy to z firmy Mlekovita jest w porządku? Czym słodzić? Słodziki - są opinie, że można i żeby odstawić. Odpowiem sobie, odstawiam! Sypnęło mi [...]

[...] - jajka (zjem i ze 3 , kromka chleba z orzechami (z pełnego przemiału, na zakwasie, bez drożdży) - i tu się od łyżki masła nie powstrzymam :) - mam cudowne, ręcznie robione masło i ono najlepsze na świecie jest! W tak zwanym "międzyczasie" na drugie śniadanie serek wiejski z pomidorami i cebulą (200 g i nie wiem ile warzyw). I teraz [...]

LOst89 Ja mialam ogromne obawy, zeby lykac dwie tabletki naraz, po tym jak naczytalam sie na tym forum, ze wiekszosc lyka jedna rano, druga wieczorem, ale skoro lekarz kazal naraz to sie przemoglam, biore rano dwie tabletki i zyje, powiem ze ciesze sie ze nie musze brac dwa razy dziennie bo nawet raz dziennie to dla mnie problem, musze pilnowac [...]

[...] miałam 227 ;p ;/ w poniedziałek sie wyjaśni co z tym fantem zrobić i tutaj napewno napisze . . diety żadnej nie stosuje .. no oczywiście ograniczam wszystko co ma wit.a (masło, tłuste sery, pomidory, zielone warzywa itd..) CO DO DIETY. . to co dokłądniej jecie a czego unikacie ?;> pozdrawiam ;) Zmieniony przez - dejotka w dniu 2006-09-20 [...]

no sok z grejfurutow (chyba czerwonych), zielona herbatka niby pomaga, wogle ona jest magiczna i na kazde zlo dobra jak to pisza o niej (chodz ja troche sceptycznie do niej podchodze ale czesc prawdy w tym musi byc... i chyba nawet czulem sie lepiej gdy ja pilem), ponadto cwiczysz wiec wiesz o zdrowych tluszczach omega 3 i 6 nie musze sie [...]

no i też tak myślałem, lepiej omege-3 niż masło które podnosi cholesterol mówiłem, że te aptekarki to są niedoedukowane

[...] czasach jest tego wszędzie pełno. Nie tylko w musli ale i w kurczakach, warzywach, owocach... wszędzie. Na szczęście wole musli mojej mamy Jak uda mi się gdzieś zdobyć masło migdałowe to na pewno kupie Dziewuchy a powiecie mi jak długo będzie trwał mój reset?? Prosi, bardzo prosi Z grubsza chciałabym wiedzieć kiedy możemy zacząć redukcje [...]

Redukcja z pyerdolnięciem temat zmieniony Zmień margarynę na normalne masło. Jogurt z musli kupny?

4nn, dzięki za zmianę Na przyszłość tylko masło, a jogurt niestety kupny ale tylko jednorazowo.

[...] mintaj, dorsz, wątroba wieprzowa, czasem pierś z kurczaka, wieprzowinka, flaki, śledź, makrela. tłuszcze: orzechy włoskie, oliwa z oliwek, pestki dyni, słonecznik, masło. węglowodany: razowiec, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane, kasza jaglana, kasza gryczana, raz dziennie owoc (jabłko, mandarynka, arbuz, awokado, [...]

Zgadza sie, diluje masło :-D Jaki to sposób :-P?