masło

Olej arachidowy to niestety nie za specjalny wybór. Awokado - ok. Jeśli masz ochotę, kup sobie migdały, lub orzechy nerkowca i zrób z nich masło orzechowe samodzielnie - przepis znajdziesz z pewnoscią, jest bardzo prosty. Będzie to fajne zródło tłuszczu jednonienasyconego, a smakowo-rewelacja. Polecam kazdemu - szczegolnie łasuchom, którzy lubią [...]

Masło może być, lepsze będzie masło klarowane, olej kokosowy czy smalec. Ewentualnie, skoro to teflon, możesz próbować bez tłuszczu.

[...] względu na to, że pracuję do późna, później jeszcze siłownia to wieczorem nie mam już czasu smażyć placków na śniadanie, więc rano wstaję, jem płatki osiane + 30g białka + masło orzechowe. Płatki zalewam rano gorącą wodą, czekam 5 min i dodaje masło + białko. Czy taki sposób przygotowywania płatków jest okey? Czytałem, że należy je zalać letnią [...]

Aa takie tam różne - nie wiem czy można linkami rzucać, żeby nie było, że to reklama czy coś, ale m.in. czekoladę RAW z chili, o takim składzie: ekologiczne RAW masło kakaowe, ekologiczne RAW kakao w proszku, ekologiczne sproszkowane chilli (0,5%), ekologiczny olej kokosowy Virgin, czekoladę z baobabem %-), też taki skład, w sensie bez słodzideł [...]

Mój plan żywienia (opracowany przy pomocy dziennika Vitalmax): posiłek 1 kawa z mlekiem RADZIŁBYM Z KAWY ZREZYGNOWAĆ BO WZMAGA APETYT I POZA TYM ZDROWA NIE JEST 1 Masło roślinne, kostka 10g Chleb mieszany słonecznikowy 20g Białko jaja kurzego 60g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)60g Szpinak mrożony 50g Pieczarka uprawna, świeża 100g [...]

[...] - za dużo białka - max 120, za mało węgli, za mało tłuszczy - dałabym min 70 g, jak sie pojawiają kłopoty z okresem - z dobrych żródeł, tłuste mięsa, jaja, olej kokosowy masło klarowane, tłuste rybki. Myślę że 1800 kcal na początek - 120 b, 70 t, reszta węgle. Jestem podobna gabarytowo, tylko dwa razy starsza, na 1700 kcal chudłam. Nie [...]

[...] - za dużo białka - max 120, za mało węgli, za mało tłuszczy - dałabym min 70 g, jak sie pojawiają kłopoty z okresem - z dobrych żródeł, tłuste mięsa, jaja, olej kokosowy masło klarowane, tłuste rybki. Myślę że 1800 kcal na początek - 120 b, 70 t, reszta węgle. Jestem podobna gabarytowo, tylko dwa razy starsza, na 1700 kcal chudłam. Nie [...]

[...] Wrzucam fotki dzisiejszego śniadania, czyli naleśników budyniowo-gryczanych z serkiem wiejskim i brzoskwinią, posmarowane rozpuszczoną kostką gorzkiej czekolady, a polewa to masło orzechowe w proszku PB2 z odrobiną wody :) /SFD/Images/2016/5/27/01c0d7babaf844b38764eb307942c99e.jpg I drugie, pobiegowe śniadanie - fasolowo bananowe brownie z masłem [...]

[...] alergicznie, jak przyzwyczaiły nas kolorowe gazety. Kokos w racjonalnej diecie jak najbardziej znaleźć się może, a tłuszcz kokosowy może nadać się np. również do smażenia. masło klarowane, NIErafinowany olej rzepakowy Olej rzepakowy, podobnie jak oliwa to raczej bardzo przeciętna opcja do smażenia. Tym bardziej w wersji nierafinowanej. Masło [...]

[...] alergicznie, jak przyzwyczaiły nas kolorowe gazety. Kokos w racjonalnej diecie jak najbardziej znaleźć się może, a tłuszcz kokosowy może nadać się np. również do smażenia. masło klarowane, NIErafinowany olej rzepakowy Olej rzepakowy, podobnie jak oliwa to raczej bardzo przeciętna opcja do smażenia. Tym bardziej w wersji nierafinowanej. Masło [...]

[...] węgli to sporo. bo spotkałem się np w DT +20% a DNT -20% czy mogę trzymać dietę w DT i DNT na takim samym poziomie? I czy mając w dni same cardio liczyć jako DT? Co myślicie o maśle extra? Wiem, że to nie alternatywa dla klarowanego, ale co można ciekawego się dowiedzieć o nim? Masło, jak masło. Do codziennego użytku -ok, do smażenia gorzej.

Chodzi o posiłek w szkole, czy zamiast makreli wędzonej z chlebem żytnim razowym mogę jeść masło orzechowe, nie za bardzo pasuje mi makrela w szkole i ogólnie wole bardziej masło orzechowe. @I czy kreatyne rozrabiać z wodą czy na sucho a następnie od razu popić wodą? Pewnie nie ma różnicy ale wole się upewnić. Zmieniony przez - bart22 w dniu [...]

Ja myślę , że trening aerobowy zrobię tak jak ja napisałem. Mówisz , że masło orzechowe drogie , ale mi wystarczy dodać dziennie z 5-10 g tego , więc ja myślę , że to będzie dobre decycja ;) Tylko panowie teraz tak , do jakiego posiłku dodać masło orzechowe? I z jakiego posiłku ściąć węglowodany? A i powiedzcie mi czy mniej więcej dobrze liczę [...]

[...] troszeczkę później - spalacz + aminokwasy Pierwszy posiłek 7:00 : Węglowodany - owsianka na mleku 0,5 % 100 g Białko - jajka na twardo (same białka) 5 białek Tłuszcze - masło orzechowe 50 g witaminy i minerały omega3 Drugi posiłek 10:00 : Białko - mintaj 200 g Trzeci posiłek 12:30 : Białko - odżywka białkowa Tłuszcze - migdały 50 g omega3 [...]

[...] te stronkę i za porady. Ułożyłem coś takiego, lecz nie mam pojęcia czy dobrze: śniadanie ok 7 rano: płatki owsiane + rodzinki + mleko 2% II śniadanie ok 10: chleb razowy + masło + ser żółty/chuda wędlina + jabłko/marchew obiad ok 14-15: a) kasza/ziemniaki gotowane z solą + pierś z kurczaka/drób jakiś/cokolwiek z mięsa(gotowane,pieczone) + [...]

[...] – 1/3 szklanki ja dodałam jeszcze do tego łyżkę ciemnego kakao Bez pieczenia i mają wytrzymac do tygodnia w lodówce wg.przepisu. Możecie wiecie jak ewentualnie zamienic masło i miód by nie trzeba było piec? :) Podaje jakby ktoś tak jak ja nie miał piekarnika :P Jak wróce do domu to spróbuje tego przepisu bo ciastka wyglądają pysznie :D [...]

[...] kuchni,ogladałem TV potem po obiedzie poszedłem na kompa potem znowu TV i tak w kółko odpoczywałem dieta lekka regeneracja dalej 9.20 chleb biały szynka,kiełbasa jajka x3 masło warzywa 13.00 flaczki chleb biały 14.00 schabowy ziemniaki surowka x2 kompot 17.00 lody kukurydza 19.00 chleb biały szynka masło,ser topiony warzywka 20.30 twarog na [...]

16.09.2008 wtorek dzien nietreningowy do szkoły na 8.40 na WF na hale paskudnie na polu zimno ja bylem na fali oczywiscie dopiero o 9.10 a i tak nie cwiczylem bo stroju nie mialem i mi sie nie chciało w szkole do 16.00 zleciało dieta wporzadku 8.00 platki czekoladowe,kukurydziane,WPC,mleko,orzechy,pestki dyni,siemie lniane 11.10 grahamka,ser [...]

zrobie porządek z tymi tluszczami "maslo orzechowe"a co powiesz o takim połączeniu zeby calych jaj zrobić jajecznice zamiast platkow owsianych chleb zytni a jako zrodlo tluszczu maslo roslinne caly posilek spelnial by bilans b/ww/t w pierwszym pos. Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-16 23:14:55

[...] 6:40 Płatki owsiane + rodzynki+ otręby pszenne + mleko 2% + oliwa z oliwek dodaj jakieś źródło białka np. jajka 2 posiłek (szkoła) 10:35 Chleb razowy lub pełnoziarnisty + masło/twarożek naturalny+warzywa+ plastry kurczaka masło polecam orzechowe, jeśli warzywa to dodaj sobie jeszcze tam tłuszczy np Omega-3 lub olej lniany/oliwa bo masła może [...]