SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masło

  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dniu na 3x sałatkach, wpadło uzupełnienie ( jutro w takim razie okno zaczynam o 16... f*** :)) ) 8x kanapek z szynką z indyka, majonezem, pomidorem, ketchupem i słodkim sosem chilli - czosnek + 3x kanapki z masłem, białym serem i miodem + 1/2x blaszki szarlotki na kruchym spodzie + paczka chipsów "wiejskie ziemniaczki" smak -> solone masło :)

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 00:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ania, bo nie mam pomysłu do czego używać imbiru jakieś pomysły ? Zmieniony przez - raval314 w dniu 2013-09-27 12:59:10 buraczki na ciepło ok, barszcz, rosół i inne zupy, do marynowania mięsa herbata( bez fusów)z cytryną Heh dopiero teraz zobaczyłem :) dzięki wielkie ;-) Btw ma ktoś dokładny przepis jak zrobić masło z awokado ?? xD

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 09:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dorsz 200g + 200g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + placek z mąki pszennej typ 1850 + ogórek kwaszony + masło osełka tak z 20g było :) i herbatka z cytrynką i imbirem :)

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 21:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    baardzo dobre dla łasuchów takich jak ja. Płatki owsiane, siemię lniane, miód, masło orzechowe, orzechy włoskie i trochę odżywki białkowej (ja mam truskawkową). PYSZNE i baaardzo syte! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcdbac7d92d34eb399f124765b4a7bf4.jpg

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 23:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżowej ( podejrzewam, że to jakieś 200g suchej było ). Do tego zielona herbata, omega3 i zestaw witamin. I jakieś 45 minut temu na dokładkę bochenek chleba graham (350g) + masło + pomidorki cherry + ser żółty (4x plastry krojone nożem, więc miały tak z 0,5cm grubości :)) ) -> ANKA coś dla Ciebie ;) + feta + zioła i chilli = kanapeczki :)

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 21:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Anka - fajne "combo"! ;-) Ja wracam z pracy i będzie ładowanie solidne (czyt. bułki, bochenek chleba, masło, powidła, mix sałat z indykiem, warzywami i vinaigrettem... :-)))

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 20:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostani poiłek tak na szybcika 150g twarogu + serek homogenizowany danio do samku (truskawaka) 15g 60g pieczywo zytnie + masło orzechowe 15g + banan 20g + migdały B:40 (30 zwierzecego) W:41 T:19 485 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dd083fc56be4662a25c505b00460791.jpg

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 21:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Powrót na siłownie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dobrze posiłki. DIETKA 1 posiłek godz. 6:40 Płatki owsiane + rodzynki+ otręby pszenne + mleko 2% + oliwa z oliwek 2 posiłek (szkoła) 10:35 Chleb razowy lub pełnoziarnisty + masło/twarożek naturalny+warzywa+ plastry kurczaka 3 posiłek (szkoła) 12:30 jabłko, jogurt naturalny, orzechy 4 15.30 pierś/udko bez skory z kurczaka + [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2011-12-12 00:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Powrót na siłownie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] posiłki. DIETKA 1 posiłek godz. 6:40 Płatki owsiane + rodzynki+ mleko 2% + oliwa z oliwek 25 ml+jajka 2 sztuki 2 posiłek (szkoła) 10:35 Chleb razowy lub pełnoziarnisty + masło orzechowe/twarożek naturalny+pomidor,sałata,ogórek+ plastry filetu z indyka (wędlina) 3 posiłek (szkoła) 12:30 jabłko, serek wiejski, orzechy 4 15.30 pierś/udko bez [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2011-12-28 01:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Powrót na siłownie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] posiłki. DIETKA 1 posiłek godz. 6:40 Płatki owsiane + rodzynki+ mleko 2% + oliwa z oliwek 25 ml+jajka 2 sztuki ok 2 posiłek (szkoła) 10:35 Chleb razowy lub pełnoziarnisty + masło orzechowe/twarożek naturalny+pomidor,sałata,ogórek+ plastry filetu z indyka (wędlina) Dałbym chleb razowy + te pomidory itd + szynka z indyka/kurczaka + ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2011-12-28 01:51:52 Liczba szacunów: 0
  • zaczynamy kolejny dzień walki z redukcją :) dziś dzień wolny od treningu na siłowni i ciężarów więc WW ucinam ok 20%,natomiast pozostaje dziś przy aerobach 45 min+brzuch trening max do 1,15h Jak każdego dnia z rana ,śniadanie to podstawa :) 100g DNT / DT 125g płatki gurskie 6xbiałko jaj Masło orzechowe 90% (ok dwie łyżki) [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7332 Data: 2013-07-16 09:24:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] tydzień. Unikając soli szkodzisz sobie szczególnie w okresie letnim. Dlaczego w omletach wywalasz jedno z najlepszych wartościowo źródeł tłuszczy - żółtka na rzecz gówna pod tytułem "masło orzechowe"? W laboratoriach karmi sie nim szczury w celu wywołania zmian miażdżycowych. Brakuje tłustych ryb, przez co bilans tłuszczy wygląda niekorzystnie.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7332 Data: 2013-07-16 20:47:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] dziennik myślę że to otwarta technika staram się wrzucać zdjęcia nawet jedzenia chcąc pokazać jak to wygląda ,na zdjęcia sylwetki też przyjdzie czas :) Co do żółtek/masło orzechowe kwestia sporna dla mnie staram się trzymać pewnych wytycznych czas pokaże jakie będą tego skutki,tłuszcze uzupełniam tez innymi źródłami także nie brakuje ich [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7332 Data: 2013-07-16 22:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Wystarczyło przeczytać regulamin działu. Niewiedza nie jest usprawiedliwieniem. Hubert81 Personal Trainer %-) To żeś mi tytułem pocisnął %-) Masło orzechowe to żadna kwestia sporna, każdy ogarnięty wie, że to jedno z najgorszych źródeł tłuszczu ;-)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7332 Data: 2013-07-16 23:04:28 Liczba szacunów: 0
  • ogranicze to maslo orzechowe nie spodziewalem sie ze to az takie zle zrodlo tłuszczy, sugerowałem sie wskazowkami miejscowego trenera . chciał bym urozmaicac posilki ale w niektore rzeczy próbuje ostroznie i potrzebuje czasu, nie ma nic lepszego od porażki dzięki ktorej moge cos sie nauczyć a powiedz ww polecasz spozywac w 5 /6 posilkach o [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7332 Data: 2013-07-16 23:37:33 Liczba szacunów: 0
  • W tej formie posiłku masło odpowiadało mi najbardziej także w drążyłem w plan odżywiania ,spodziewałem się że będzie wymagało korekty po czasie,dziękuję za rady sog dla ciebie :) A powiedz mi co bardziej polecasz dawkowanie WW w 3 fazach w ciągu dnia to znaczy na 6 posil. w 3 pos. WW pochodzące z ryżu z makaronu ,płatki owsianych w porach [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7332 Data: 2013-07-17 10:24:46 Liczba szacunów: 0
  • Dramat po dukanie

    Post
    Ladies SFD

    Olej rzepakowy wymień na któryś z tłuszczy wskazanych przez Martuccę - masło, smalec, kokos jak już kupisz (masz unikać omega6). Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-07-18 01:32:21 Dlaczego ma wywalić olej rzepakowy? Z wszystkich dostępnych na półce ten akurat ma najwięcej omega 3 i do tego najlepszy smak. Chyba zdecydowanie lepiej polać [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6705 Data: 2012-07-18 10:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 42l conpolecacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masło lepsze od serka... Rozwiń prosze Kaloryczność 4x mniejsza od masła Zrezygnowałem z masła już dawno temu a serki do smarowania Piatnica czy president lubie - wykreślić ? Ja na imprezie nie jem KFC %-) ale też nie chodzę jak przygłup z pojemnikami. Trudno było skończyc na jajkach w majonezie (zjadłem bez majo) i pomidorkach koktajlowych, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7848 Data: 2018-03-20 21:05:08 Liczba szacunów: 0
  • no to do dziela

    Post
    Ladies SFD

    [...] masz pewnie gdzieś na poziomie 1500kcal. U Ciebie nawet połowy tego nie ma. Rano kromka chleba i plaster cycka z indyka - śniadanie czy żart? Jakiś tłuszcz do tego? Nie wiem masło chociaż? Bo że za mało to oczywiste. Activia to nie posiłek. Dwie tektury ryżowe to też nie posiłek. Jedynie chyba posiłek nr 4 do przełknięcia (aczkolwiek nie wiem po [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8000 Data: 2013-07-26 09:16:00 Liczba szacunów: 0
  • no to do dziela

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozpuszcza się w tłuszczach?- 60 g w misce to absolutne minimum dla młodej kobiety, jak nie masz wagi to do każdego posiłku dawaj łyżkę dużą tłuszczów twardych(masła- ale masło śmietankowe, a nie żadne miksy, margaryny czy ektra- czytaj etykiety) lub 2 lyżki płynnych(oliwy z oliwek na ten przykład) a teraz staraj się aby w kazdym z Twoich [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8000 Data: 2013-07-26 13:35:53 Liczba szacunów: 0