SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masło

  • [...] 2 pomidor ogórek szczypiorek seler nać pierś z kurczaka śmietana+ jogurt typ grecki posiłek 3 ciasto z fasoli : ( fasola, odżywka białkowa,oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło orzechowe, kakao, jajko) posiłek 4 ciasto z fasoli posiłek 5 (dopiero będzie)(nie uwzgledniony w zrzucie z dziennika) bakłażan pomidor twaróg Jechać dalej z koksem? [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 16888 Data: 2012-04-29 20:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Zuza bylas chyba u zwyklego dietetyka, takiego co daje pszenna bule z rama bo maslo ponoc szkodliwe i uwaza, ze jablko to posilek. Ja z kolei uwazam po wszystkich szkoleniach, ze u mnie wiecej ww trzeba niz zalecane 130-150. Plus to co zaznaczyla Eve, tu i o kaloryke chodzi. Bo permanentny deficyt szkody robi i to powiem Ci z wlasnego [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 13280 Data: 2016-06-13 21:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Coraz bliżej celu ;)

    Post
    Ladies SFD

    A ile tluszczy powinnam miec? Nie dziwie sie w sumie .Ktoregos dnia rzuciłam się na masło orzechowe i zjadlam CAŁE opakowanie. Całe szczęście ze było ekologiczne bez soli i cukru :p

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 2015-03-30 15:17:12 Liczba szacunów: 0
  • Coraz bliżej celu ;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] buraków, pomidor III posiłek: Indyk pieczony, pół torebki ryżu brązowego, surówki różne IV posiłek: taki sam zestaw co w posiłku II V posiłek: w planach schab pieczony 80g i masło z nerkowców 30 g lub migdały lub orzechy włoskie Ogólnie w ciągu całego dnia zjadłam tej surówki z buraków pół kilo 88-O tak mi smakowały, lepsze to niż ciasto ;-D [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 2015-04-05 19:38:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] kupione w siłce okazało się napakowane węglami, stąd tyle węgli w potreningowym i bilans jak dla dnia wysokiego raczej (no wieczorem dojadłam moj bigos, w którym było masło) więc liczę jako przyspieszony dzień wysoki. -kiełbasa to taka słoikowa, ze świoniobicia -głodna czesto, zasysałam dziś - dziś, czyli dzień po, bolą mnie przedramiona, [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 21:13:46 Liczba szacunów: 0
  • 48/84 DT MISKA 1600 BTW 130/90/75 dzień niski 2/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/279047b18f654327a1e69661f8635a75.png +pomidor, papryka, brukselka, brokuł, cukinia, troche marchwi -masło w potreningowym to warzywa wyjedzone z woka mamy %-) -lazur wyjedzony z kanapki na szkoleniu (głodna byłam @@-) ) -ciutka mleka w kawie (urodziny w firmie) dzień mi się [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 20:30:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 200g chudy drób, warzywa 2. 100g ryż, 200g chudy drób, warzywa 3. 200g chudy drób, 225g boczek, 10g orzechy, warzywa 4. 5 jaj, 100g boczek, 10g gęsi smalec, 10g orzechy, 50g masło orzechowe 6. W międzyczasie całego tego okresu nieustannie się doszkalałem - kursy, seminaria. Sporo zdobytej nowej wiedzy i kolejnych papierków, które w najbliższej [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-25 12:02:18 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] posiłku będzie wyglądać tak : - dobrej jakości mięso, 1 mały ziemniak - jaja z bekonem i warzywami - orzechy, zdrowy olej tłoczony na zimno (podstawa: tran) - na deser masło orzechowe czy tam czekolada 90% albo i jedno i drugie po takim posiłku pościsz do kilkunastu godzin i przystępujesz do drugiego posiłku o zbliżonej kompozycji tj. dużo [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 14:53:37 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za wyczerpującą odp, lubię takie czytać.:-) Ile wrzucasz gram tłuszczu na posiłek średnio? Gdy jestem bez WW, a mam dzień treningowy, jakie tłuszcze mogę wrzucić zaraz po treningu z mięsem? Przed treningiem mam mięso+masło prawdziwe, to samo chciałem wrzucić po treningu. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-01-31 19:15:03

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 18:19:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo był "słoiczek" i nie bardzo wiedziałam jak to uzupełnić), ale dziś muszę od nowa cały skład kcal B/T/W, bo nie zapisała się w moich produktach. Chyba robię coś źle. Wagi też, jak wspominałam, są (jeśli chodzi o plaster wędliny czy masło) na oko i biorąc pod uwagę standardową porcję. Zmieniony przez - manalatar w dniu 2013-05-23 10:48:07

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4462 Data: 2013-05-23 09:54:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] Miska 130b/ 200ww/ 65t jaja, owsiane, mrożone truskawki banan+ whej po treningu Białko mi się kończy:'-( Musze się rozglądnąć za jakimś. kaczka pierś, kasza jaglana, masło ciecierzyca, olej kokosowy, kakao ser twarogowy, owsiane, olej kokosowy + pomidory, sałata masłowa, ogórek + woda ok 2l, kawa czarna 1x, herbata zieona + euthyrox25, [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 22:15:13 Liczba szacunów: 0
  • wojtekpab/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    http://i49.tinypic.com/ddw7n.gif Dzisiejsza dieta. W DNT strasznie ciężko utrzymać mi węgle na takim poziomie, dlatego do ostatniego posiłku przed snem będę musiał dawać jakiś ryż czy coś, dziś wyjątkowo chleb bo wzięła mnie ochota na masło orzechowe.

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11899 Data: 2012-12-01 17:19:39 Liczba szacunów: 0
  • BLOG / BartOo- Zrób Formę z SFD.PL

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 2 - Trening 2 B1:PULL MC 5s - 8x70, 8x80(filmik), 8x90, 8x100, 3x110, 1x120kg RDL nie moglem ogarnac techniki, wiec zrobilem MC. Drazek 4s - /faza negatywna/ ok. Uginanie nog lezac 3s - 8x3, 4, 5 sztabka ok. Wioslo Sztangielka 3s - 12x21, 10x25, 8x28kg byl duzy zapas. Unoszenie bokiem 3s - 12x11, 10x13, 8x13kg ok. Uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 8881 Data: 2010-03-09 17:13:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z piersi kurczaka,ketchup, pomidor, ogórek, chleb żytni 2 posiłek Mięso z piersi kurczaka, sałatka z serem feta, oliwa z oliwek, mozzarella 3 posiłek Białka jaj, wpc, jogurt naturalny, masło orzechowe 4 posiłek Kiełbasa śląska, ser żółty, łosoś wędzony, ketchup, pomidor, ogórek. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-05-04 21:02:00

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 21:00:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Vitallity Complex Tran BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Czekolada gorzka, masło z orzechów włoskich 2 posiłek Mięso z piesi kurczaka, warzywa 3 posiłek Karkówka, kapusta, musztarda 4 posiłek Śledzie, pomidory, ketchup [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-06 19:18:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Vitallity Complex Tran WPC http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Czekolada gorzka, masło orzechowe, ser twarogowy 2 posiłek Karkówka, kapusta, ketchup,jogurt naturalny j 3 posiłek Wafle ryżowe, jaja kurze, wpc 4 posiłek Tatar wołowy, śledź, [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 08:03:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Tatar wołowy, żółtko, warzywa 2 posiłek Czekolada gorzka, masło orzechowe 3 posiłek Mięso z piersi kurczaka, warzywa, jogurt naturalny, ketchup 4 posiłek Kiełbasa z piersi kurczaka, ketchup, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 19:30:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] przedramienia na wyciągu 15/12/12 Wyciskanie sztangi francuskie leżąc 12/12/10 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Czekolada gorzka, masło orzechowe 2 posiłek Jaja kurze, mleko, mozzarella, szynka z piersi indyka, warzywa 3 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, warzywa 4 posiłek Chleb żytni, wafle [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 19:36:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Vitallity Complex Tran http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Ser twarogowy, masło orzechowe, orzechy 2 posiłek Jaja kurze, mleko, mięso z piersi kurczaka, ser gouda, warzywa 3 posiłek Mięso z piersi kurczaka, warzywa, ketchup 4 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 20:50:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] siedząc na maszynie V 12/10/10 Szrugsy 15/12/12/10 Unoszenie nóg w zwisie 15/15/15 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Ser twarogowy, masło orzechowe 2 posiłek Jaja kurze, ser gouda, mięso z piersi kurczaka, warzywa, mleko 3 posiłek Kasza, kurczak, warzywa, ketchup 4 posiłek Chleb żytni, wafle [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 21:56:57 Liczba szacunów: 0