zapomniałem dopisać że po treningu do ryżu i mięsa jakaś surówka, tylko nie wiem czy może być to co mam w słoikach czy to muszę sobie w miarę świeże robić, a tłuszcze to gdzie bym mógł wsadzić? np masło na kanapkach starczy? i jeszcze pytanie na temat mięsa to gotowane czy może być smażone na oliwie?
jeśli mała ilośc może być poza tym stawiaj na świeże maśło nie jest najlepszym źródłem tł poczytaj mieso najlepiej parowane pieczone gotowane
[...] chciałbym część tłuszczu spalić a część zamienić na masę mięśniową tak aby finalnie ważyć 78/80 kg . Wiem że musze zrezygnować z ziemniaków , białego pieczywa , tłuszczy ( masło , oleje ) . Słyszałem też że powinienem jeść drób , ryby jak i nabiał . O ile to możliwe abyście napisali mi co można mi jeść ( planuje jeśc 5-6 razy dziennie [...]
Trudne pytanie. Chyba jak samemu się nie zrobi to zawsze będzie z prażonymi Widziałeś kiedyś masło BIO RAW firma chyba MONK ale cena to było około 40 zł za 250 g....
U mnie podstawą koktajlu są zblendowane płatki owsiane bądź jaglane do tego można dodawać mleko banan masło orzechowe w sumie to wszystko co chcesz. Trzeba tylko trochę wyobraźni.
Dziękuję za odpowiedź :) wrzucam poprawioną wersję i mam do niej parę pytań. Czy mogę boczek do śniadania z poprzedniej wersji zastąpić szynką + masło klarowane? I jeszcze jedna sprawa, czy w momencie kiedy mam trening od rana, tak 1.5h po śniadaniu to czy śniadanie może być posiłkiem przedtreningowym czy wtedy powinnam zamiast śniadania zjeść ten [...]
Masz czuć napięcie mięśni brzucha. Możesz robić na ciągłym napięciu(czyli zginasz się a potem opuszczasz ale nie do końca tylko tak, żebyś czuł napięcie). Albo wersja z rozluźnieniem na dole. Wybierz sobie tą, która Ci bardziej odpowiada. Masło, maślane ale chyba zrozumiesz Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-10-04 21:32:50
Własnie wrzuciłem ankietę i jak dodałem post to serwer nie odpowiadał i się dodało bez ankiety... Masło orzechowe tak dałem, bo podjadam sobie je łyżeczką po prostu. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2016-01-16 22:22:41
w kalkulatorze masz opcje dodania zwojego produktu, makro łatwo wyliczyc bo wiesz co dajesz, jezeli robisz sam takie masło to rób z czego innego jak arachidowe, to najslabszy wybór przez brak o3 , a sporo o6 , a tego nam nie potrzeba, to w kwestii zdrowotne, od czasu do czasu spoko, jednak jako zrodlo tluszczu na co dzień nie za bardzo ankiete [...]
[...] : Bardzo dobry Stosowana lub planowana suplementacja :Tylko czasem odżywka białkowa, na razie nie planuje supli Dobra, udało się zapisac poprawiony zrzut. Dodałem też swoje masło orzechowe. Jeszcze jedno pytanie: mam jajka wiejskie prosto ze wsi od kur biegających sobie "luzem" po podwórku. Ktoś wie jakie takie jajko ma wartości odżywcze? [...]
nie zdrowe, tylko to sa najgorsze tłuszcze trans. Na biologii nie raz babka powtarzała jedzcie margarynę a nie masło i to nie zależnie czy chodziłem do podst gimnazjum czy liceum, każda to samo powtarzała.
mnie mowiono ze podwieczorek najwazniejszym posilkiem dnia :D przesadzacie z tym maslem np robotnicy jedza glownie smalec maslo zalezy. od genetyki ale z tego co zaobserwowalem to z tych mlodszych 70% roboli ma lape powyzej 45 i nawet z niskim bf wiec trzeba sie nad tym dluzej zastanowic
Maslo jest OK. Margaryna jest be be. Oliwa z oliwek extra virgin OK. omega 3 OK. Proste :>
Maslo ok to moze nie jest, ale na pewno lepsze od margaryny.
no jak to? poddaje sie uwodornieniu, i tak oto mamy margaryne (tłuszcze nienasycone przetworzone (uwodornione)), ktora moze w temperaturze pokojowej zachowac postać stałą bardzo dlugo. Takie uwodornione tłuszcze, czyli transizomery maja niebezpieczny wplyw na ludzki organizm, ktory nie rozpoznaje ich jako zle tluszcze, co gorsze, moze traktowac je [...]
tzw. mix,mixadelka, stad trzeba czytac co sie kupuje ,maslo jest oki (w granicach rozsadku)
qazar a na jakim tluszczu stalym najlepiej smazyc? zauwazylem ze maslo ma mniiej wielo niz smalec,slonina wiec ....
smalec,olej kokosowy,slonina ,ew. do krotkeigo smazenia maslo i loiwa z oliwek (nei jest to optymalne)
dlaczego maslo nie jest?
szybko sie spala zrob test najpierw na patelnie wzuc maslo i zobacz po jakim czasie zacznei sie spalnie a wzoc slonine lub smalec
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
