masło

Zacząć należy od tego, że masło orzechowe musi być dobrej jakości bo wiadomo, że na rynku jest tych produktów cała masa i niestety ale duża z nich część ma jakieś dodatkowe składniki lub dodatki, które nie do końca będą służyć naszemu zdrowiu. Dlatego warto zwracać uwagę na skład im jest krótszy tym lepszy. Jeśli już znajdziemy odpowiednie masło [...]

[...] na razie zrobię wszystko co w mojej mocy, żebym zrobiła tyle, na ile pozwoli mi czas. Odpuszczać nie zamierzam. Moc z wszystkimi %-) PS Jutro się zmierzę. Miska -jedzenie czyste, ale nie liczone 1) wieprzwoina + masło klarownae + kasza jagl 2) jajka + ryż biały + masło 3) -II- + brzoskwinia Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-08-26 00:18:17

[...] do przysiadów - dodatkowe ćwiczenia nie ujęte w treningu A wynikają z tego,że musiałam czasem na przyrządy itp. to sobie zrobiłam w międzyczasie jedzonko: 1. razowiec, masło, polędwica sopocka, ryba, 2. ryż, oliwa, ryba, 3. razowiec, masło, polędwica sopocka 4. omlet z dwóch jaj, ryż, sos (trochę ketchupu i majonezu lighti jogurtu nat. do [...]

kupiłem maly sloiczek jakis 180g mysle dawac do odzywki bialkowej na noc z 2 lyzeczki cos takiego Ekologiczne masło sezamowe - Tahina to pasta otrzymana z ziaren sezamu. Używana jest do sałatek, surówek i wywarów, może być używana również do smarowania pieczywa. Tahina wymieszana z roztartym czosnkiem, sokiem z cytryny i wodą tworzy pyszny sos do [...]

[...] nie przepadam specjalnie ;/ ponieważ ogólnie jestem słaba przez anemię i niedawno zaleczoną kandydozę, dietetyczka zaleciła mi zdrowe tłuszcze, jak kokosowy, lniany czy masło klarowane, bo podobno dodają energii. uwielbiam masło, olej kokosowy używam sporadycznie, bo nawet mnie, ogromną fankę wszystkiego co kokosowe, na dłuższą metę po [...]

Witam waze 58 kg mam 16 lat a oto moja dieta CEL MASA MA SIE ROZUMIEC? WYLICZONE BTW I ZAPOTRZEBOWANIE? 7:00 Płatki Owsiane - 100g OK Mleko Łowickie 3,2% - 400g DAJ ORZECHY WLOSKIE JAK ZRODLO TLUSZCZY ORAZ TROCHE SERA BIALEGO 11:00 TUTAJ TROCHE ZA DLUGA PRZERWA OD SNIADANIA Chleb Pszenno-żytni - 150g WYWAL, DAJ ZYTNI RAZOWY I MNIEJ TROCHE Ser [...]

[...] owsianych, dodaj rodzynki, orzechy i kawałek białego sera lub jajko. 2 Śniadanie Chleb (3kromki) Masło (na 3 kromki) Ser (na 3 kromki) Sok (250 ml) Chlebek razowy + masło + mięsko/ryba/jajka/ser + warzywa/owoc Obiad Niestety nie wiem co Mama zrobi. Porcja mięsa + kasza/ryż/makaron + warzywa z oliwą Węglowodanowy po treningowy Niestety [...]

[...] %-) - sissy - pierwszy raz to robiłam, skupiam sie na prawidłowym wykonaniu, marnie poszło ale nogi bolały i ledwo na nich stałam MISKA - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, masło, whey - ziemniaki, ryż brązowy, watróbka, masło - indyk, jajo, maka gryczana, ryż - kurczak, jajko, ser zółty, ziemniaki, ryż, oliwa - sałatka jarzynowa, śledź Dzisiaj [...]

[...] siedzieć, ciekawe od czego @@-) Dziś dla odmiany ból w przywodzicielach \-) Chyba przez te kettle we wtorek }:-( MISKA Strasznie zabiegana byłam cały dzień, mało czasu na jedzenie, nawet nie pamietam co i kiedy jadłam ;-) - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, masło, whey - barszcz biały, jajko, indyk, ryż, masło, śledź, chleb żytni, orzechy

[...] najgorsze ćwiczenie, żeby te 15 powt. bylo to chyba z cc trzeba robić }:-( - łapy ok, chociąz tempo daje w kość, była pompa %-) MISKA - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, masło, whey TRENING - ryz biały, owoce, whey - barszcz czerwony, jajko, ziemniaki, ryż, indyk - indyk, ryż, ziemniaki, oliwa - barszcz czerwony, jajko, ziemniaki, indyk, [...]

Trol carbo nie potrzebne juz , a maslo oczywiście,ze trzeba liczy,a co to ,maslo ma jakies specjalne przywileje? i nie dosc,ze liczyc to starac się jesc go jak najmniej A do Swamprage, nawet znalazlam te pampuchy w tabelach pampuchy- 303 kcal/100g B-6,2 g T-11,0 g W-45,6 g a sadze o nich tyle,ze to kiepski pomysl by je często jesc. Praktycznie [...]

wiesz, czasem mi sie wydaje ze z nasyconymi naprawde jest ciezko na tluszczowej. ogolnie maslo tak, maslo z chlebem nie, moje zdanie

[...] chleby razowe,żytnie,orkiszowe,bataty,owoce Białko: Pierś z indyka/kurczaka, wołowina,wieprzowina,jajka,twarogi, odżywki białkowe,ryby(chude i tłuste) Tłuszcz: Jajka,olej kokosowy,olej lniany,oliwka,oliwa,awokado,orzechy,maslo orzechowe, wiórki kokosowe,masło,masło klarowane Polecam się :)

nie ma czegoś takiego jak masło roślinne(masło jest z mleka..)-jeśli jesz masło to wybierz 82% tłuszczu Białka jest ok,odaj jeszcze warzyw do 5 i 6 posiłku Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-02 07:33:41

Śniadanie 6:45 - 3 jajka - 180g - 1 kajzerka - 50g - masło - 10g - płatki kukurydziane - 50g - mleko 3,2% - 250g kajzerke,maslo wywal zamiast kukurydzianych daj platki owsiane,mleko daj 0,5 lub 2% dodaj np. oliwe i ew.jakis owoc Szkoła 10:30 - chleb żytni razowy 150g - szynka z indyka 25g - ser edamski 20g - masło 10g dodaj warzywko Szkoła 13:30 - [...]

TomQ-MAG polecił Ci masło orzechowe. Jakbyś chciał kupić to radzę sprawdzić etykietę. Masło powinno być zrobione z samych orzechów. Nie może być żadnych dodatków w postaci uwodornionych tłuszczów itd. Trudno dostać w naszym kraju dobre masło orzechowe, te w marketach mają pełno syfiastych dodatków, które na pewno nie pomogą Ci schudnąć.

[...] ~0,5l; płatki owsiane; orzechy włoskie; rodzynki/suszony banan. dorzuc sobie np.jajka/twarog,te suszki jadaj zamiennie ze swiezym owocem ~10:30 Chleb razowy (3 kanapki); masło; szynka z piersi indyka; papryka; 0,5l wody. maslo zamienna oliwe ~15:00 Biały ryż 100g; sos; mięsko; oliwa z oliwek; jak jest surówa to jem. ok. ~18:00 Biały ryż [...]

[...] >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA 19.05.2015- Wtorek Trening 30' szybkiego marszu na bieżni podniesionej maksymalnie w gorę. Dieta 1.WPC, masło orzechowe TRENING 2. porcja sernika LC, sos czekoladowy zero wszystkiego. /SFD/Images/2015/5/19/c1308e0c071a4e6f8691f285d7ad9e33.jpg 3. Pizza LC 4 porcja sernika LC [...]

[...] w tym roku na debiutach i poźniej w NAC. Bardzo pozytywna osoba, możliwe ze po startach trafi w moje ręce8-) 23.05.2015- Piątek Trening Aeroby na rowerku 35' Dieta 1.masło orzechowe, whey TRENING 2.5 jaj. 3. ? Napary i dodatkowa suplementacja Rano: kawa, czekolada gorzka >70% W trakcie dnia: pokrzywa, mięta Na noc: Melisa, wit C, GABA [...]

18.06.2015-Czwartek Trening 2 sesje cardio po 35' I - 35' orbitrek II - 35' marszu pod górke Dieta 1. WPC, maslo orzechowe TRENING 2. 5jaj 3. wpc, masło orzechowe TRENING 4.250g sera białego /SFD/Images/2015/6/18/f46db06c319b47c6887f7653d0c9fe90.jpg Jako przekąska wpadły orzechy, duuzo orzechów Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, [...]