SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masło

  • Początkujący ektomorfik, dobór diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trening najlepiej około 2 godziny po posiłku. Od razu po treningu bierz to carbo, i 30 minut po tym posiłek potreningowy 2 POSIŁEK (10.30 - 15) - chleb zwykły 120g - masło extra 10g - sałata zielona 20g - pomidor 100g - jogurt naturalny 200g Chleba unikaj w diecie. Bierz go gdy nie ma możliwości zjedzenia zwykłego posiłku. A jeżeli już [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2007-11-10 10:01:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    po tenisie bardzo mocne ssanie, wciągnąłem banana i delikatnie się uspokoiło W moim przypadku próba zabijania ssania owocami przypominała zawsze gaszenie ognia olejem napędowym :-D Na chwilę się udawało... Masło, jajka i boczek mają, właśnie w tej kolejności - moim zdaniem - największy potencjał zabijania uporczywego łaknienia.

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 12:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Masło orzechowe - wynalazek ostatnich lat - robi karierę. Pełne przysiady robi niewielu! Dzisiaj na siłowni widziałem chłopaczka, który na gryfie miał założoną rurkę z miękkiej gąbki (otulina ocieplająca rury) i owijał to jeszcze dodatkowo ręcznikiem aby go nie gniotło. W sumie z gryfem było to 55kg i jego przysiady były podobne do "dzień dobry". [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 17:04:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Masło orzechowe - wynalazek ostatnich lat - robi karierę. Pełne przysiady robi niewielu! Dzisiaj na siłowni widziałem chłopaczka, który na gryfie miał założoną rurkę z miękkiej gąbki (otulina ocieplająca rury) i owijał to jeszcze dodatkowo ręcznikiem aby go nie gniotło. W sumie z gryfem było to 55kg i jego przysiady były podobne do "dzień dobry". [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 17:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 4 serie z 20kg brzuch unoszenie nóg wisząc na drążku - 5 serii łydka wspięcia siedząc - 4 serie, duży ciężar aeroby orbitrek 25 minut - dałem radę mimo bolących nóg miska bardzo słabo, od jutra wchodzę już na czysto bo czas ucieka wczoraj przyjechała paka z sfd (białko, bcaa, black devil, low mineral, masło orzechowe) jutro planowo przebieżka

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 10:22:20 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] a wczorajsza wypiska Tadzia mnie przekonała do wciągania miodu potreningowo jestem na etapie rozłupywania orzechów i jak ich rozłupie odpowiednią ilość to spróbuję zrobić masło orzechowe na bazie orzechów włoskich i miodu, zobaczymy co wyjdzie z tego a z tym rozłupywaniem to nie taka prosta sprawa bo w trakcie rozłupywania boli mnie trochę [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 09:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i tak skopałem końcówkę cały czas czuję lekko prawy bark co nie jest dobrą oznaką na nadchodzące treningi (wcześniej czułem go tylko w trakcie treningu) zrobiłem sobie masło z orzechów włoskich (+miód) konsystencja taka lekko rozsypująca się, ale smakowo rewelacja proporcje 10:1 zrobiłem z 1kg orzechów (+100g miodu), robione na 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 16:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Fajne to masło. Superfood. Ja niestety źle reaguję na orzechy włoskie, ziemne i brazylijskie (które dzisiaj kupiłem).

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 20:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]       83,3       95,7       49,6        7,0        6,4            Filet z kurczaka          300        297       64,5        0,0        3,9        0,0        0,0            masło orzechowe własne           80        493       11,7       18,9       43,8        4,7        5,8            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353 [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 21:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0            masło orzechowe własne           80        493       11,7       18,9       43,8        4,7        5,8            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353 [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-03 22:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0            masło orzechowe własne           50        308        7,3       11,8       27,4        3,0        3,6            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353 [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-04 21:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0            masło orzechowe własne           80        493       11,7       18,9       43,8        4,7        5,8            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353 [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 17:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]        672       62,2       24,0       36,0        0,0        2,4            Kefir           50         25        1,7        2,4        1,0                   2,4            masło           20        147        0,0        0,0       16,4                                  twaróg sernikowy president          250        230       24,3       10,5 [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 21:31:59 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:30     p1                   1 423       75,8        4,6      120,8        0,1        0,0            masło           20        147        0,0        0,0       16,4                                  ser pleśniowy          100        375       17,3        1,0       33,5 [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-21 07:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zrobiłem sernik - wypas mocny mimo że bez cukru 1/3 zjadłem na ciepło przed tenisem, później poprawiłem po tenisie reszta next day skład - ser, jajka, białko, banany, masło, cukier waniliowy częściej będę kombinował z serniczkiem bo wchodzi elegancko po tenisie dodatkowo wpadł lód carte door jakiś nowy smak (czeko+orzech), ale nie podszedł [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-12 12:25:05 Liczba szacunów: 1
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] zwiększamy obciążenie i jedziemy dalej. http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1601276.jpeg Dieta co i jak: Dzisiejsza dieta okej. Jem teraz częściej masło orzechowe nie obawiam się tkani tłuszczowej bo nie mam zbyt do niej skłonnośći to jadam sobie żeby podbić te kalorie i bardzo dobrze smakuje te masło. [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 22:45:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] Z góry Ci mówię, że nie masz szans ********************************** Wtorek - 08.06.10 1 - jajka + oliwa 2 - jajka 3 - jajka 4 - wątróbka drobiowa 5 - wątróbka drobiowa + masło orzechowe 6 - białko + masło orzechowe Zakupiłem se masełko i miałem mega ochote na nie Posiłek nr 2 i 3- czyli jajca na wynos z takim sosikiem Posiłek nr 4- wątróbka [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 20:54:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/Images/2016/5/30/0ba1d6807e2a4678abdf7ab47a02c898.jpg /SFD/Images/2016/5/30/eda6f140b2e542e0bfaf7d577d38ddaf.jpg Dzisiaj odpaliłem masło migdało z Myprotein. Masakra! Coś czuje, że zaraz będzie trzeba zamawiać nowe, bo jest przepyszne! A tak poza tym dzień bez węgli, ten ulubiony %-). Ale skutecznie [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 20:35:23 Liczba szacunów: 0
  • 31.05.16 Trening Nogi + łydka: 1. Siad - 15x60kg; 10x100kg; 8x130kg; 6x150kg; 12x100kg, 20x55kg 2. Uginanie leżąc - 15x8szt.; 10x10szt.; 10x10szt.; 15x7szt.; 25x5szt. 3. Wypychanie suwnicy - 15x115kg; 10x175kg; 15x115kg; 25x75kg 4. Uginanie siedząc - 10x160kg; 15x100kg; 20x80kg; 20x80kg 5. Wyprosty nóg - 10x42,5kg; 15x22,5kg; 25x12,5kg; 25x12,5kg [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 19:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Nieee, kroje, posypuje papryką wędzoną (dla mnie must be!) i solą i na rozgrzane masło od razu. Wychodzi mistrz.

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-03 09:33:01 Liczba szacunów: 0