[...] Trening najlepiej około 2 godziny po posiłku. Od razu po treningu bierz to carbo, i 30 minut po tym posiłek potreningowy 2 POSIŁEK (10.30 - 15) - chleb zwykły 120g - masło extra 10g - sałata zielona 20g - pomidor 100g - jogurt naturalny 200g Chleba unikaj w diecie. Bierz go gdy nie ma możliwości zjedzenia zwykłego posiłku. A jeżeli już [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2007-11-10 10:01:36 Liczba szacunów: 0
po tenisie bardzo mocne ssanie, wciągnąłem banana i delikatnie się uspokoiło W moim przypadku próba zabijania ssania owocami przypominała zawsze gaszenie ognia olejem napędowym :-D Na chwilę się udawało... Masło, jajka i boczek mają, właśnie w tej kolejności - moim zdaniem - największy potencjał zabijania uporczywego łaknienia.
Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 12:26:46 Liczba szacunów: 0
Masło orzechowe - wynalazek ostatnich lat - robi karierę. Pełne przysiady robi niewielu! Dzisiaj na siłowni widziałem chłopaczka, który na gryfie miał założoną rurkę z miękkiej gąbki (otulina ocieplająca rury) i owijał to jeszcze dodatkowo ręcznikiem aby go nie gniotło. W sumie z gryfem było to 55kg i jego przysiady były podobne do "dzień dobry". [...]
Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 17:04:26 Liczba szacunów: 0
Masło orzechowe - wynalazek ostatnich lat - robi karierę. Pełne przysiady robi niewielu! Dzisiaj na siłowni widziałem chłopaczka, który na gryfie miał założoną rurkę z miękkiej gąbki (otulina ocieplająca rury) i owijał to jeszcze dodatkowo ręcznikiem aby go nie gniotło. W sumie z gryfem było to 55kg i jego przysiady były podobne do "dzień dobry". [...]
Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 17:26:46 Liczba szacunów: 0
[...] 4 serie z 20kg brzuch unoszenie nóg wisząc na drążku - 5 serii łydka wspięcia siedząc - 4 serie, duży ciężar aeroby orbitrek 25 minut - dałem radę mimo bolących nóg miska bardzo słabo, od jutra wchodzę już na czysto bo czas ucieka wczoraj przyjechała paka z sfd (białko, bcaa, black devil, low mineral, masło orzechowe) jutro planowo przebieżka
Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 10:22:20 Liczba szacunów: 0
[...] a wczorajsza wypiska Tadzia mnie przekonała do wciągania miodu potreningowo jestem na etapie rozłupywania orzechów i jak ich rozłupie odpowiednią ilość to spróbuję zrobić masło orzechowe na bazie orzechów włoskich i miodu, zobaczymy co wyjdzie z tego a z tym rozłupywaniem to nie taka prosta sprawa bo w trakcie rozłupywania boli mnie trochę [...]
Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 09:03:55 Liczba szacunów: 0
[...] i tak skopałem końcówkę cały czas czuję lekko prawy bark co nie jest dobrą oznaką na nadchodzące treningi (wcześniej czułem go tylko w trakcie treningu) zrobiłem sobie masło z orzechów włoskich (+miód) konsystencja taka lekko rozsypująca się, ale smakowo rewelacja proporcje 10:1 zrobiłem z 1kg orzechów (+100g miodu), robione na 2 razy [...]
Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 16:16:22 Liczba szacunów: 0
[...] zrobiłem sernik - wypas mocny mimo że bez cukru 1/3 zjadłem na ciepło przed tenisem, później poprawiłem po tenisie reszta next day skład - ser, jajka, białko, banany, masło, cukier waniliowy częściej będę kombinował z serniczkiem bo wchodzi elegancko po tenisie dodatkowo wpadł lód carte door jakiś nowy smak (czeko+orzech), ale nie podszedł [...]
Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-12 12:25:05 Liczba szacunów: 1
[...] zwiększamy obciążenie i jedziemy dalej. http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1601276.jpeg Dieta co i jak: Dzisiejsza dieta okej. Jem teraz częściej masło orzechowe nie obawiam się tkani tłuszczowej bo nie mam zbyt do niej skłonnośći to jadam sobie żeby podbić te kalorie i bardzo dobrze smakuje te masło. [...]
Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 22:45:25 Liczba szacunów: 0
[...] Z góry Ci mówię, że nie masz szans ********************************** Wtorek - 08.06.10 1 - jajka + oliwa 2 - jajka 3 - jajka 4 - wątróbka drobiowa 5 - wątróbka drobiowa + masło orzechowe 6 - białko + masło orzechowe Zakupiłem se masełko i miałem mega ochote na nie Posiłek nr 2 i 3- czyli jajca na wynos z takim sosikiem Posiłek nr 4- wątróbka [...]
Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 20:54:21 Liczba szacunów: 0
[...] /SFD/Images/2016/5/30/0ba1d6807e2a4678abdf7ab47a02c898.jpg /SFD/Images/2016/5/30/eda6f140b2e542e0bfaf7d577d38ddaf.jpg Dzisiaj odpaliłem masło migdało z Myprotein. Masakra! Coś czuje, że zaraz będzie trzeba zamawiać nowe, bo jest przepyszne! A tak poza tym dzień bez węgli, ten ulubiony %-). Ale skutecznie [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 20:35:23 Liczba szacunów: 0