masło

Czym zastąpić masło i margarynę? Czy zwykłe masło (do smarowania kanapek) jak i margaryna zawierają tłuszcze trans? Jeżeli tak, to czym je zastąpić w kanapkach z pieczywem pszennym pełnoziarnistym? Spór pomiędzy masłem a margaryną trwa od dziesiątek lat. Wiele autorytetów zajmujących się tematyką prawidłowego odżywiania ma w tej kwestii odmienne [...]

[...] LiP: 15x2kg LiP 15x3kg L 9x3,5kg P 9x3,5kg 6. Prostowanie ramion z gumą 15, 15, 15 coś mi sił brakowało wczoraj bo progres w sumie tylko na skosie miski: 28.12 jaja, razowy, masło śledź, śmietana, razowy ryż, truskawki, twaróg, masło łosoś, masło, razowy, marchew, seler 29.12 razowy, masło, łosoś wędzony, żółty ser soczewica, masło kasza [...]

Dzień 17 - 18 – 12.-13.02.2013 Nieliczone. Delegacja... -owies (30g), whey (15g), jajka x2 -owies (30g), whey (15g), jajka x2 -kurak z grilla, ziemniaki, masło, surówka -schab pieczony (80g), chleb (70g), awokado, ogórek +3kawy, herbata czarna, mięta, woda 1,5l -jajecznica (jajka x3), chleb, masło (10g), ser żółty (3 plastry), pomidor -tuńczyk [...]

Aaa i z ciekawostek - zamówiłem masło migdałowe AN i białko SFD smak masło orzechowe. Jutro powinna być paka, to zdam relację :-D Z nowości jeszcze yambam kokosowy, ale to już próbowałem w Poznaniu, Bull wyczaił przedpremierowo i poczęstował :-D Pyszny!

Kura + masło orzechowe / orzechy / krem AN / masło kokosowe. Nie lubię tłustego mięsa, czasami jedynie rybka wleci.

[...] "trening" od 3 miesięcy. Stwierdzam, że nastąpił u mnie zanik mięśni :)) Wszystkie ćwiczenia z cc lub 3,5kg a i tak czułam @@-) Spacer dosyć energiczny. MISKA - owies, jajo, masło, whey, banan - ryż, ziemniaki, indyk - zapiekanka z ziemniaków x2 (ziemniaki, ser żółty, indyk, kukurydza, fasola czerwona, warzywa) - chleb, masło, szynka wieprzowa, [...]

[...] jak zwykle to drugie cardio wypadło kiepsko #-P MISKA 1796kcal 151/61/161 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, ananas, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, masło, ryż, schab TRENING - kurczak, ryż - ziemniaki, wątróbka, masło suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń 16.07 środa [...]

[...] ocenicie sami. DT W DT wpadał przeważnie lód + wpc po treningu . Przykładowy dzień diety : 1) płatki owsiane/ryżowe 100g+jaja x3+owoc 120g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) wafle ryżowe 100g+wpc 25g+masło orzechowe 20g 4) ziemniaki 400g+mięso mielone z szynki/kurczak 120g 5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb [...]

Dam znać! 20.02 DNT Jedzenie: 1. Jaja, masło, banan, masło orzechowe 2,3. Kurczak, ziemniaki, buraczki, masło, oliwa z oliwek 4. Wołowina, kaczka, ziemniaki, warzywa + letrox, kawa, wino 21.02 DNT 1. Jaja, masło, wafel ryżowy, masło orzechowe 2. Wołowina, warzywa, majonez 3. Makaron ryżowy, kurczak, warzywa, olej sezamowy + letrox Weekend z [...]

... Złapała }:-(( 28.02 DNT Jedzenie: 1. jaja, kiełbaska cielęca, fasola biała, przecier pomidorowy, bekon 2. omlet (mąka gryczana, kokosowa, banan, jajo, masło, masło orzechowe) 3. lody wheyowe, wołowina suszona ;-) 4. wołowina, ser żółty, warzywa + letrox 29.02 DT - w końcu Dzień 1: A1. Wiosłowanie motocyklowe 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie [...]

[...] 15 minut po wsypaniu ostatniego składnika). Po ugotowaniu dodajemy tłuszcz (pomaga w przyswajaniu niektórych witamin) najlepiej oliwę z oliwek tłoczoną na zimno lub masło (lubię jedno i drugie). W zależności od czasu gotowani zupa staje się lżej strawna, bardziej energetyczna. Małym dzieciom, osobom starszym i chorym podajemy [...]

idealnym rozwiazaniem bedzie shake w pracy - tak jak napisales ta oliwe co masz w potreningowce daj do tego shake'a! - nawet nie poczujesz,nie powinienes i wyjdzie Ci psudo MRP w ostatnim posilku smialo mozesz dac sam proch + oliwe/maslo orzechowe ser nie koniecznie musi byc - Twoj wybor - moze byc ser moze byc ser + proch moze byc proch ale nie [...]

[...] dotychczasowe złota w tym sezonie :P. Cardio: brak Trening: brak Dieta: 60b, 45t, 680w + extra posiłek na noc Posiłek 1: - 25wpi - 75g kleik melvit - 200g jagód - 20g masło migdałowe Posiłek 2: - 100g płatki jaglane - 100g banan - 60g dżem niskosłodzony - 10g masło migdałowe Posiłek 3: - 100g piersi z kurczaka - 100g kasza jaglana - 10g [...]

[...] Poniedziałek – 14.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/79689a2498e745f1bba4083130cfd4b3.png Dieta I /SFD/Images/2015/12/31/f4b0355d44de40acbc0f6e3065dc56b3.jpg 5 jajek masło ogórek II 200 gram szynki wieprzowej + masło + sałata III 200 gram szynki wieprzowej + masło + sałata IV 4 jajka 100 gram twarogu masło jabłko Trening w czasie 20 [...]

[...] ale nie mialam opryszczki już chyba z 2 tygodnie :-) Jak zwykle kompletuję w jednym poście pytania, na które jeszcze nie znam odpowiedzi: 1) Do tej pory byłam pewna, że masło to też nabiał, bo przeciez powstaje z mleka i że mam go unikać jak ognia. A na potreningu.pl znalazłam go wśród tłuszczy, więc jajecznicę rano zrobiłam sobie na maśle. [...]

[...] że my funkcjonujemy normalnie ? Tak w ogóle to: dzisiaj był dzień laby- zrobiłam tylko raz 1,5 h spaceru i drugi raz 1,5 h potańczyłam sobie dla relaksu. Micha: 1. jajka, masło orzechowe, marchewka 2. brokuły, ryba, 3. wiejski, sałatka z kapusty pekińskiej, fasolki i pomidorów, słonecznik z jakieś 40 gram 4. sos pomidorowy z pieczarkami, [...]

15.12 Power walk 40 min Jajka, razowy, masło syntha, owsiane, migdały owies, jajka, kokos, masło, jogurt grecki, banan razowy, pstrąg, masło, marchewka, seler naciowy 16.12 Dzień 4: Ramiona + brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc 15x4kg 15x5kg 15x6kg 2. Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) 15x1kg 15x2kg 15x3kg 3. Unoszenie ramion bokiem stojąc [...]

[...] Piątek 9.10 Dzień nietreningowy, Znowu żonka zrobiła drożdzówki , ja za to odwdzięczyłem się naleśnikami %) 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Naleśniki (mąka kukurydziana +jajka+ser chudy +kakao+maslo orzechowe ) przekąska - fit drożdzówki 3)Naleśniki (mąka kukurydziana +jajka+ser chudy [...]

[...] troche było zawirowań, w weekend znowu wpadło śmieciowe żarcie. Dzień 220 Środa 21.10 Dzień treningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Ryż basmati +pierś +warzywa 3)Ryż basmati +pierś +warzywa 4)Twaróg półtłusty +kakao +słodzik+jogurt naturalny+warzywa Trening: PUSH Push Press 3x [...]

[...] omegi rano) śniadanie: płatki/2 jajka/rodzynki/olej lniany II sniadanie: kasza jaglana/ser/olej z orzechów obiad: makaron żytni/kurczak/olej sezamowy/warzywa kolacja:indyk/masło/pieczywo chrupkie Razem:1951kcal/136białko/75tłuszcze/177węglowodany Miska z 16 września (+omegi rano) I i II śniadanie: jajka/masło/1 bułka/kurki( nie wliczone do [...]