masło

jordan pt141 nadal lezakuje na czarna godzine :) Kobieta poinformowana ale narazie nie bierzemy tego hehehe Ja lece na tesciu trenie superdrolu clenie i ghrp-6 i mi starczy chemii na razie. Ps. Superdrol dla kobiety - 5mg ed i efekty naprawde dobre, zwlaszcza silowe Ps. Kupilem te igly 29g teraz zastrzyki juz w ogole wchodza jak w maslo no i [...]

[...] się bilansu, choć gdy jednego dnia zjesz mniej o 300 kcal a drugiuego więcej o 400 nic się nie stanie o ile średnia będzie utrzmana. To samo tyczy się proporcji b/w/t. Dodatkową ilość tłuszczu którą - jak mówisz - musisz zjeść w czystej postaci proponuję uzupełnić głownie w postaci oliwy z oliwek.Olej lniany i masło mogą być uzupełnieniem.

[...] mi odpowiada). Twoja propozycja bardzo mi pasuje - teraz chcę się zorientować jaki olej najlepiej wymieszać z jakimi ziarnami, żeby nie tylko w miarę smakowało i zastępowało masło/margarynę, ale też żeby jak najkorzystniej dobrać ten mix pod kątem charakterystyki (kwasy nas, 1-nienas, wielonienas, omega3, omega6, ww, itditp, bo pewnie wielu [...]

[...] około 300ml oprócz mleka daj inne pełnowartościowe białko, dodaj zdrowych tłuszczy, ew możesz dodać owoc 2. II śniadanie 10:00 -chleb żytni jasny 100g -szynka z indyka 10g -masło 5g chleb żytni jasny ma IG~70, więc zamień na ww złożone o niskim IG, szynkę zamień na mięso/rybę, dodaj warzyw 3. jeszcze w szkole 12:00 -bułka razowa (i tu nie jestem [...]

mało tego białka stary, moja rada, nigdy diety nie proawdziłeś więc nie masz co liczyć narazie:p zaplanuj sobie tylko 5-6 posiłkow masz jeść w każdym zródło białka musi być i jedziesz;) białka= miesa,ryby,jaja,twarogi tluszcze=oliwa z oliwek, orzechy, maslo orzechowy, tluste ryby etc wegle=makarony, ryze, kasze, platki owsiane, owoce(po treningu [...]

[...] leśne) 1. Na początek gotujemy ryż, można to zrobić na mleku wtedy będzie smaczniejsze. 2. W między czasie gdy gotuje się ryż, bierzemy mały rondelek i rozgrzewamy w nim masło, następnie dosypujemy garść jagód około 50g, a później łyżkę miodu. Całość smażymy do momentu otrzymania jagód w lekkim syropie. 3. Gdy gotuje nam się ryż oraz syrop z [...]

a w ogole to z czystej babskiej ciekawosci sobie Ciebie teraz zobaczylam w "naszych zdjeciach" i zachodze w glowe jak ja Cie moglam przeoczyc na zawodach????????!!!!!???????? moze spowodowane to bylo obecnoscia Kruka, ktory dziala na mnie jak sloneczko na maslo i "roztapia" mnie calkowicie........ albo obecnosc "pierwszych [...]

dla rialto92 uklony! ma calkowita racje-posilki do 5-6.male ale zebys byl najedzony ale nie do konca..jedz z umiarem i zdrowo.chwytaj za koszyk w sklepie i wkaldaj do niego takie produkty jak-oliwa z oliwek,warzywa,owoce,pieczywo pelnoziarniste,maslo orzechowe..itd.te wszystkie produkty powoduja ze twoj organizm robi z siebie pieprzonego [...]

masło naprawde... Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-04-02 21:38:44

po jakim czasie te masło morzna stosowac??

Stassi -- a propos moja dieta to dieta wysokotluszczowa. Energia jest czerpana z tluszczow zwierzecych. Weglowodany w ilosci ok. 0,8g/kg masy ciala czyli ok. 50g na dobe. Jem sery, jajka, mieso, maslo, smietane (30% - pycha), smalec, boczek itd. W ten sposob odzywiaja sie ludy pasterskie, ktore zazwyczaj nie maja nic innego oprocz tego co daja im [...]

Zdarzają się policjanci normalni i *****e ale tak jest wszędzie i nie tylko w Policji co do kul gumowych to oczywiste że nie będą z tego strzelać do babci która ukradła masło ale dla fanów "ustawek" i *****i worzących się po osiedlach z 20 kumplami litości nie mam.W większości państw zachodnich Policja wyposarzona jest w teslery(1 na [...]

[...] facet- o jaki fajny,fajnie zbudowany - bo myśli że on o niej nie powie tego samego,bo ona nie jest ,,laską'' a dzieje się tak przez stereotyp - ,,pusta,blond solara z tipsami ''szuka ,,napakowanego równie pustego''( bo jak mądry i inteligentny ma się z taką dogadać) Wiem że masło maślane ale nie mam czasu teraz na bardziej wyszukane słownictwo

Jesli masz na mysli podzial zrodel - to zmienia sie. Wiekszosc tluszczy maja stanowic kwasy nasycone - czyli te, ktorych wiekszosc ludzi unika - bardzo tluste miesa, smalec, maslo, bardzo tluste smietany, zoltka jaj, pelnotluste sery - czyli najlepsze zrodla energii jakie istnieja - ogromna ilosc potencjalu energetycznego w bardzo malej objetosci. [...]

[...] 60 g 4,2/2,2/47,1 - owsiane, daj więcej 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 razem: 13,7/11,9/119 II Posiłek na uczelni numer jeden 9:40 1. bułka grahamka 50 g 4,1/0,9/28,5 2. masło 15 g 0,1/10/0,1 3. polędwica z indyka 20 g 9,2/1/1 4. pomidor 20 g 1/1/1 5. ser żółty 20 g 5,5/1,5/1 6. banan 200 g 2/0,6/47 razem: 15,9/15/78,6 III Posiłek na [...]

[...] 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. orzechy arachidowe 30 g 7,8/14,5/5,8 razem: 22,9/27,2/140,7 II Posiłek na uczelni numer jeden 9:40 1. bułka grahamka 50 g 4,1/0,9/28,5 2. masło 15 g 0,1/10/0,1 3. polędwica z indyka 20 g 9,2/1/1 4. pomidor 20 g 1/1/1 5. ser żółty 20 g 5,5/1,5/1 6. banan 200 g 2/0,6/47 razem: 15,9/15/78,6 III Posiłek na [...]

ok, pewnie wieczorem wkleje przerobiona diete ale mam 2 pytanka: - czemu warzyw nie jesc w poslku przed i potreningowym ? - w czym mam wziasc oliwe z oliwek do szkoly skoro maslo mam wywalic ? (tak wogole kanapki bez masla sa ochydne ) i jeszcze slyszalem ze duzo oliwy z oliwek najlepiej jesc podczas treningu na rzezbe i przy redukcji....chyba ze [...]

Z 2 posiłku daj trochę kcal do śniadania jeszcze. Masło normalne bierz. Przed treningiem ryż brązowy. Po treningu posiłek ww-białkowy o kaloryczności podobnej do sniadania. Ziemniaki po tren dawaj tylko najlepiej. Kup do diety Tran i daj 2x5ml.

wosiu888 są dużo zdrowsze źródła tłuszczu niż masło orzechowe ... zuwagi na dużą zawartość o6 i posłuchał bym rad kolegów i wszedł na redukcję

[...] tego samego bo po prostu tego nie wytrzymasz na dłuższą metę. W diecie powinno znaleźć się bardzo dużo warzyw i trochę owoców. Zamiast margaryny lepiej używaj zwykłe masło, oliwę, orzechy. Kaszę możesz zastąpić ziemniakami, makaronem, ryżem, płatkami owsianymi. Dodaj warzywa strączkowe. Poczytaj jeszcze kilka artykułów w dziale [...]