Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
[...] francuskie (12x 5kg / 12x 5kg / 12x 5kg) 6. Plank ( max / max / max ) Przysiady – 37.5kg https://www.youtube.com/watch?v=ofKWySm82Wk MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 115g chleb razowy, 120g jaja, warzywa http://i59.tinypic.com/e0h0dw.jpg 3. 65g [...]
10.05.2015 REST MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 25g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód http://i58.tinypic.com/258xi4o.jpg 3. 65g kasza gryczana, 90g mintaj, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa [...]
[...] / 8x 2.5kg) 2. Czachołamacze (10x 10kg / 10x 10kg / 8x10kg) 3. Prostowanie przedramion na wyciągu podchwytem (12x3kg / 12x3kg / 10x4kg) MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z [...]
[...] 10kg) 2. Uginanie z hantlami chwytem młotkowym (10x 7kg / 10x 7kg / 10x 8kg) 3. Uginanie ze sztangą na modlitewniku ( 15x 5kg / 15x 4kg ) MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z [...]
[...] złapiemy ;) ___________________________________________________________________________________________________________ 14.05.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z [...]
[...] wylewająco (15x 3kg / 15x 3kg / 15x 3kg) 3. Unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia (12x 2.5kg / 12x 3kg / 12x 3kg) MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki http://i58.tinypic.com/9zn3fl.jpg 3. 70g ryż [...]
[...] bezpieczna ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ 16.05.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 25g rodzynki 2. 115g chleb, 120g jaja, warzywa 3. 70g kasza gryczana, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, [...]
19.05.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki http://i61.tinypic.com/2dllnjr.jpg 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g [...]
[...] ze sztangą na modlitewniku ( 15x 4kg / 15x 4kg ) Wyciskanie sztangi – 10kg https://www.youtube.com/watch?v=pn3ZSgNouJg&feature=youtu.be MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z [...]
21.05.2015 DNT TRENING http://i62.tinypic.com/any6ph.jpg MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 60g jajko, 50g twaróg półtłusty, jogurt [...]
[...] wylewająco (15x 3kg / 15x 3kg / 15x 3kg) 3. Unoszenie ramion z sztangielkami w opadzie tułowia (12x 3kg / 12x 3kg / 12x 3kg) MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z [...]
[...] malutka %-) ___________________________________________________________________________________________________________ 23.05.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 35g czarne porzeczki http://i62.tinypic.com/25zmq6s.jpg 3. 85g [...]
[...] 2.5kg / 8x 5kg) 2. Czachołamacze (10x 10kg / 8x 10kg / 8x10kg) 3. Prostowanie przedramion na wyciągu podchwytem (12x3kg / 12x3kg / 10x3kg) MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 15g rodzynki, 50g mus z truskawek 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g [...]
Uwaga, uwaga ważny dzień %-) 26.05.2015 DNT MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 15g rodzynki, 50g mus z truskawek 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. CZIIIIIT - średnie lody śmietankowe :) [...]
[...] modlitewniku Klatka 1. Rozpiętki z hantlami skos dodatni 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 15g rodzynki, 50g mus z truskawek 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g [...]
[...] rozumie :-D ______________________________________________________________________________________________________________ 28.05.2015 DNT MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 15g rodzynki, 50g mus z truskawek 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g [...]
[...] wylewająco (15x 3kg / 15x 3kg / 15x 3kg) 3. Unoszenie ramion z sztangielkami w opadzie tułowia (12x 3kg / 12x 3kg / 12x 3kg) MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 15g rodzynki, 50g mus z truskawek 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g [...]
30.05.2015 DNT MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 15g rodzynki, 50g mus z truskawek 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g makaron durum, 90g mintaj, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i62.tinypic.com/4sz2ar.jpg 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, [...]
31.05.2015 DNT MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 15g rodzynki, 50g mus z truskawek 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 130g truskawki, 10g miód http://i58.tinypic.com/2moats2.jpg 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 60g jajko, 50g twaróg, [...]
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub