masło

[...] pod siebie ;-) Co do źródeł, to staram się urozmaicać diete jak się da, jak widzisz po moich wypiskach, ale głównie wygląda to mniej więcej tak: Białko Chude mięso (schab, cyce z kury, indyka, jaja, twaróg, WPC, WPI Węgle Ryż, kasze, rodzynki, owoce Tłuszcze Oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło, oliwki, orzechy, pestki, owoce To tak z grubsza ;)

Trufle dość okej , słone masło orzechowe , biała czeko , dzisiaj mi przyszła Vanilla i Czekolada ciastko to mogę dać jak te dwa smaki :)

Czytałaś to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ ? Masz za mało tłuszczy zwierzęcych - masło, masło klarowane, smalec, tłuste mięsa.. Tuńczyk w puszce - raczej tylko awaryjnie, nie polecamy. Warzywa wliczasz tylko strączkowe i korzeniowe. Całą resztę piszesz zbiorczo nad, lub pod zrzutem. Pomidor to też w tutejszej nomenklaturze warzywo [...]

[...] w posiłkach (jaja, ryby, mięso, strączki), dodaję żródła ww (chleb owsiane, ryż . kasza,warzywa korzeniowe) i patrze ile Tłuszczy mi zostało w rozkładzie i dodaje (oliwa, masło, smalec, olej kokosowy). Jak np coś przekroczę, to ujmuje gramatury (jak za dużo ww, to zmiejszam porcje płatków owsianych w sianidaniu), jak za duzo białka (to jedno [...]

[...] białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,jajka,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp. Co do [...]

Ok zmieniłem I posiłek: Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni razowy 70g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 150g Polędwica z piersi kurczaka 30g Masło 5g 35,16/B 11,05/T 47,27/W 419,9/kcal Drugi posiłek: Chleb żytni razowy 50g Pomidor 100g Masło wyborowe EKSTRA 5g Polędwica z piersi kurczaka 50g Jabłko 150g 14,535/B 6,375/T 47,535/W 282,1/kcal Olej lniany [...]

Odpowiem za Niwixa - masło orzechowe dobre, ciężko u nas dostać coś lepszego w miarę normalnej cenie. Kiedyś szukając masła objechałem sporo marketów i masło Sante prezentowało się najlepiej pod względem składu. Smakowo też mi podchodziło, smakuje oczywiście kompletnie inaczej od czekoladowych świństw typu Nuttella. Zmieniony przez - Sasu w dniu [...]

Masło jest ok (tutaj skłaniałbym się ku temu, by było to masło 80%+ tłuszczu, badz klarowane) i nie ma potrzeby go wykluczać, jednak warto zwrócić uwage na proporcje tluszczu w diecie - mozesz wrzucic calosc do programu i zobaczyc, jak to wyglada;-) Staraj sie jesc produkty o niskiem stopniu przetworzenia. Bagietki, czy sklepowy pasztet są dalekie [...]

[...] z warzywami i kurczakiem 4. Potreningowy Owoce (Banan // Jabłko) Jogurt Naturalny Chude mleko 5. Kolacja Ryba np. Makrela // Łosoś Chleb razowy + Cięko posmarowane masło + szynka z kurczaka // indyka I czy któraś z tych diet będzie pasowała pod ten trening? Są to diety zbilansowane jeszcze nie zastosowane pod redukcje masę itp. Waże 70 [...]

07:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (60 g) Mleko 0,5 % (210 g) Banan (85 g) Serek twarogowy ziarnisty (130 g) Masło klarowane - Mlekovita (7 g) 09:30 - II śniadanie Mieszanka studencka (45 g) Jogurt naturalny 2% (360 g) Banan (145 g) 12:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (95 g) Ryż Parboiled Sonko (95 g) Marchew (115 g) Oliwa z oliwek [...]

[...] owsiane 70 g b:17g/t:10g/ww:56g jabłko 180 g b:1/t:1/ww:18 mleko 2% 250 ml + Weider Mega Mass 4000 75g b:23,5g/t:6,5g/ww:61g POSIŁEK II chleb żytni pełnoziarnisty 50g + masło extra 16g + ser edamski 50 g b:15g/t:15g/ww:24g jogurt naturalny 200ml b:9g/t:4g/ww:12g POSIŁEK III przedtreningowy ryż brązowy 75 g + pierś z kurczaka 125g + olej [...]

[...] poprawiona, chyba juz dobrze POSIŁEK I śniadanie mleko 2% 250ml + płatki owsiane 70g jabłko orzechy/pestki dyni POSIŁEK II śniadanie 2 chleb żytni pełnoziarnisty 50g + masło extra16g + ser edamski 50g jogurt naturalny 200ml POSIŁEK III przedtreningowy ryż brązowy 70g + pierś z kurczaka 125g olej słonecznikowy 15ml\ warzywo POSIŁEK IV [...]

[...] do domu to jest 15.10, a muszę sobie zrobić obiad, a do szkoły nie da rady brać dwóch pojemników. Reasumując: Pierwszy posiłek zostawiamy Lecimy dalej. Posiłek drugi. smpa- masło orzechowe będzie cienko. A czemu jesteś do tego tak wrogo nastawiony jeśli można wiedzieć? :P Czytałem, że masło orzechowe bez soli i cukru jest dobre =D aleg- tak jak [...]

POSIŁEK I: Płatki kukurydziane - 80g B 5,52 T 2 W 66,88 Kcal 292,8 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu - 300ml B 9,9 T 10,5 W 14,4 Kcal 192 Rodzynki suszone - 10g B 0,23 T 0,05 W 7,12 Kcal 27,9 Jaja kurze całe - 60g B 7,5 T 6,42 W 0,6 Kcal 90,6 Jabłko - 100g B 0,4 T 0,4 W 12,1 Kcal 47 platki kukurydziane zamien na owsiane, dodaj zrodlo zdrowych [...]

te surowe ww, to co to? przeciez nie musisz caly czas lnianego, jedna lyzka dziennie starcza, reszta to moze byc oliwa z oliwek, jeszcze jedno cale jajko zamiast samego bialka, a nawet maslo na chlebek, jak taki jesz PS A co z tym zdjeciem sylwetki ?

1.WIEK: 22 2.WAGA: 52 3.WZROST: 163 4.WYMIARY: -Biceps: 25 -Klata: -Udo: -Talia: prawie 80 tragedia ;o 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5l 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa... 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: EAA, izolat bialka, witaminy, d3 , k2 , omega 3 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

[...] są, kolorowo jest, to lubię %-) jak mawiają starzy indianie: jesz oczami;-) Zrób własny dżem, zawsze mniej kcal (albo można dać więcej dżemu xD), a do tego łatwo zrobić i smak wypas :D dziś zrobiłem pierwszy raz masło orzechowe: 200g orzechy mix, trochę oleju lnianego, łycha miodu rzepakowego, sól potasowa. Smak mega! Jaki przepis na dżem?

Extra przepisy! Dzięki! A orzechy smakują ok ale muszą być świeże. .Moje masło wyszło ok a nie prażyłem. Ale porównam z prażonymi tak jak zrobiłeś. Pozdro!

[...] i aromatu jak np w Primavikach to niech da 3-4 kropeki aromatu śmietankowego ub wiórek kokosowych . Teraz w auchan na prmocji sa nerkowce na promocji, wiec i ja bede urabiał masło :-D Z ziemnych biedronkowych takie coś wychodzi :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/058ca6c34ad24b96a03387d1ab39e266.jpg Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2014-10-20 [...]

[...] platki zytnie, banan, kakao nac 3. 180g kura, 100g ryż biały, warzywa enzymy 4.250g żołądki duszone w cebulce, 100g ryż biały colostrum 5. 200g łosoś, 100g makaron durum, szpinak http://iv.pl/images/23781848285246603936.jpg nac 6. 40g wpi 20g masło orzechowe 10ml lniany ornityna Khali Asad side chest http://iv.pl/images/75727038790885867740.jpg