masło

[...] dam te dwa oleje i do suplementacji doszuce gotu gole 1. jajka, kurczak 2.ryz, indyk gotowny mct 3. j/w 4. ryż indyk 5. manna płatki kukurydziane wpi 6. ryz białka jaj wpi masło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano [...]

[...] 1. jajka, białka jaj 2.ryz, indyk gotowny mct 3. j/w 4. ryż indyk 5. manna płatki kukurydziane wpi  6. mąka ryżowa białka jaj wpi masło  http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i [...]

[...] 1. jajka, kurczak 2.ryz, indyk gotowny mct 3. j/w 4. ryż indyk 5. manna płatki kukurydziane wpi  6. ryz białka jaj wpi masło  http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i [...]

[...] było spoko. Po potreingowym niby pogoniło ale zobaczymy co dalej ;) oby juz koniec ;d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki jaglane, wpi masło -kleik ryżowy z mąki, wpi banan, płatki kukurydziane -omlet -ryż, indyk, mct -.ryż, indyk mct -jajka, bialka jaj +80g carbo [...]

Zjadlem teraz po zawodach hageny maslo orzexhowe i slony karmel - petarda za ciężkie pieniądze%-)

[...] co bardzo dziękuję Izolatu mi tetaz trochę schodzi bo jem przed i po treningu A ostatnia faza na smaki typu solony karmel i wszytsko co z masłem orzechowym. Solony karmel masło orzechowe tez bardzo dobre. Dzis juz po treningu nóg. Trening wszedł mega dobrze aż sam się nie spodziewałem i ze tyle dziś dołożę ale to dam potem wpiske Przy nogach [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryżowe, maliny wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane,maliny , wpi -ryż indyk -indyk lniany -białka jaj masło orzechowe -jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex [...]

[...] MIcha to będzie u mnie standard to co mi pasuje najlepiej i obecnie najszybciej 1. płatki ryzowe/maliny/wpi trening 2.kaszka lub kleik+płatki+owoce+wpi 3.ryz białka jaj, masło migdałowe lub omlet 4.5 ryż indyk lniany 6. jajecznica lub stejk taki zarys i wiele sie tu nie bedzie zmieniać /SFD/2019/10/29/6c496e58dbed4dedb76db21460f09ac5.jpg [...]

[...] do dom. Potem zakupy z moją na galerii kawa i biedronka w między czasie zerknąłem na live z MŚ PRO. Ładnie Polacy poszli ;) Dziś trenowałem po 2 posiłku to micha taka 1.Płatki ryżowe białka jaj wpi masło migdalowe 2.ryz indyk 3.kaszka wpi płatki 4.ryz białka jaj wpi 5.ryz indyk lniany 6. Stek z antykrotu z warzywami Jutro w planie plecy

[...] 4x12-15 Micha już standard: 1. płatki ryzowe wpi, banan 2. kaszka, płatki, banan, wpi 3. ziemniaki, mintaj, lniany, tortilla 4.białka jaj, ryż, tortila, masło migdałowe 5.ryż. mintaj, lninay 6. jajka, białka jaj Dobrze ze większość idzie w twarz xD /SFD/2019/11/12/e418cc9b7b92440a93e3baa8fda5a0f1.jpg [...]

[...] 2s wstępne 2 robocze 6.Przywodziciele 4x20pow 7. Łydka 5s MIcha:. 1. płatki ryżowe, ananas, wpi 2. kaszka, ananas, płatki, wpi 3.ryż lniany mintaj 4. ryż białka jaj wpi masło migdałowe 5. ryż indyk lniany 6, jajecznica Warzywa lecą do posiku 3 5 6 jakby co, warzywa mega lubie wiec mógłm ich jesc dużo więcej ale też przed flaki spore [...]

Te tosty idealnie wyszły:D. Za dzieciaka babcia robiła podobnie tylko z maslem i na koniec lubiłem posypać cukrem :D Haha to ja to samo miałem tylko ze świeżym chlebem prosto z pieca który robili u babci :D masło samo się rozpuszczało na nim i do tego właśnie cukier :D ajjj, były czasy :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-11-22 06:28:04

[...] robocze 6.Przywodziciele 4x20pow 7. Łydka 5s wiec wyjątkowo w ten dzień 35min cardio PO południu do kumpla na 30stkę i w sumie zleciało 1. płatki ryzowe, białka jaj, wpi, masło 2. ryż indyk 3.kleik, wpi, banan, płatki 4.ryż, indyk, lniany 5, 2x udko z kurczaka, sałatka, jajko, 2x drink-imperza 6. skry i wpi-celowo bez fatu żeby ciut kalorii [...]

[...] wąski neutralny chwyt 2s robocze na 8-10p 110kg Ściąganie drążka podchwytem 3s ok.10p Szrugsy 4s 10-12p Na czczo 30min cardio Micha dziś 1. Płatki ryżowe wpi białka jaj masło migdlaowe 2.ryz indyk 3.kaszka płatki banan wpi 4. Ziemniaki Indyk lniany 5.ryz indyk lniany 6. Pewnie jajecznica [...]

[...] bez cardio bo nogi 1. 125g płatki ryzowe, 3 kromki tostowe, dzem, wpi 2. 125g kleik, 100g banan, 100g kukurydziane wpi 3.150g ryż, 300g indyk 5g lniany 4.125g mąki ryżowej, 20g węgli z owoca, 500g białek jaj 15g wpi, 10g masło 5,125g ryż, 300g indyk, 10g lniany 6. wejdzie pewno jajecznica Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-01-14 15:29:38

[...] jak trzeba. Wieczorem kino, polski pornos :D ale w sumie bez szały 3/4 filmu nic się nie działo a 1/4 dupczenie :D Micha stabdard: 1. płatki ryzowe, białka jaj, wpi, masło migdałowe 2.ryż indyk 3.kaszka, płatki, banan wpi 4.ryż indyk lniany 5. j/w 6, jaja serek skry /SFD/2020/2/24/7d631a238f5a44c0afb881734c0b30d7.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] tak dziwnie Z rana 45min cardio śniadanie po 2 posilku spacer ale yebla nas śnieżyca i trzeba było wracać, tylko zmarzłem. Po powrocie drzemka iw sumie nic więcej w planie :d Jutro wleca plecy już normalnie Micha Jajka białka jaj Indyk lniany Białka jaj masło migdałowe wpi Indyk ryż Twaróg Wafle I tu coś wymyślę pewno płatki białka jaj

[...] wiór ale wiaodmo teraz nie ma sensu ;) a może z 8tyg jak się dobrze będzie układać uda się co nie co poprawiać Micha; 1. Jajka, białka jaj 2.dorsz lniany 3.bialka jak wpi masło migdałowe 4.dorsz ryż 5.wafle, twaróg wpi 6.albo płatki ryżowe wpi albo jakiegoś Omleta zrobię Ostatnie 3-4 dni dałem sobie dorsza bo miałem ochotę na rybke :d Waga [...]

[...] na jesień pod termin Grecji, a drugi raz juz raczej sie tego nie uda przenieść :d Micha w dnt zawsze taka sama 1.jajka, białka jaj 2.mintaj lniany 3.białka jaj wpi masło migdałowe 4.ryz indyk 5.twaróg białka jaj maka ryżowa 6.twaróg wpi Wafle kleik ryżowy Waga dzis najwyższa 114.7kg, musze Przemka gonić bo mi spiwrdayla %-) Mam [...]

[...] na jesień pod termin Grecji, a drugi raz juz raczej sie tego nie uda przenieść :d Micha w dnt zawsze taka sama 1.jajka, białka jaj 2.mintaj lniany 3.białka jaj wpi masło migdałowe 4.ryz indyk 5.twaróg białka jaj maka ryżowa 6.twaróg wpi Wafle kleik ryżowy Waga dzis najwyższa 114.7kg, musze Przemka gonić bo mi spiwrdayla %-) Mam [...]