-orzechy i nasiona (włoskie, brazylijskie, migdały) -siemię lniane (mielone) -olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany, olej kokosowy (polecany zwłaszcza typ mających problemy z tarczycą lub niedowagą) -ryby, jajka -awokado -prawdziwe masło
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 16:57:43 Liczba szacunów: 0
[...] nie jedząc smażonego, jakiś batonów itd. Dlatego zastanawiam się czy tak naprawdę jest sens trzymać się jakieś konkretnej diety ...ja np uwielbiam słodkie i dlatego dałam to masło orzechowe (ono zawiera 75% orzechów) bo jak rezygnuje całkim ze słodkich potraw to prędzej czy później ląduje z jakimś snickersem ;) Mięso do hamburgera smażone czy [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2004-01-03 12:49:56 Liczba szacunów: 0
[...] dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: - 400g chudego twarogu - ok 50g czekoladowego WPC - jajko - 20g masła - słodzik Przygotowanie: Ser rozdrabniamy, dodajemy masło utarte ze słodzikiem, wsypujemy wpc i wyrabiamy ciasto. Powinno ono być dość gęste i suche więc w razie potrzeby dodajemy więcej WPC. Jajko wybijamy na głęboki talerz i [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 10:54:27 Liczba szacunów: 0
Ostatnio na potreningu był właśnie temat o weglach na noc, nie wiadomo już czy żryć czy lepiej nie. A co do nowego spamu to może damy mu jakiś taki prymitywny tytuł np. Mięcho, masło, warzyw kopa - tak się żywi babochłopa? \-)
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 21:51:47 Liczba szacunów: 0
Myślę, że i tak nie dojadam, może tłuszcze osiągają wartości gdzieś tak koło 100, ale spoko, żyły są, a mam wręcz wrażenie, że chudnę%-) Kittie, wrzucę potem wszystko hurtem;-) Dla Ciebie za chwilę mogę tutaj wrzucić;-) Neysha - czasem tak robię,jak mam chudą i mikro miskę%-) Bunia - a dlaczego nu nu? Od kiedy maslo i mąka razowa żytnia są [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 22:03:24 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"zainwestowałem w białko serwatkowe Wheya" - masło maślane. Whey z ang. to serwatka a nie żadna firma. Ta odżywka to uzupełnienie diety po prostu. Możesz osiągnąć - tylko może w tym być trochę tłuszczu a jeśli twoje odżywianie będzie złe to tłuszczu będzie jeszcze więcej.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 19:04:32 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2 pytania : 1. Czy jak cwicze przykladowo o 20 cwicze 1h i zjem posilek potrenigowy o 21.30 to moze to byc moj ostatni posilek w ciagu dnia bo ide spac o 22-22.30. 2. Czy w posilku potrenigowym moze sie znalezc chleb z maslem czy raczej po trenigu powinniem omijac maslo?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 15:30:26 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sam chleb z masłem?%-) moze to być ostatni(no ale napewno nie sam chleb + masło%-)) ale niech to będzie większy posiłek tzn z 50-80g białka i 100-120g ww + tłuszcz
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 15:34:03 Liczba szacunów: 0
Natalia, żeby ocenić postawę to nie możesz robić zdjęć, w których pozujesz czy się wyginasz :-) Prosto, stopy razem, lub na szerokość bioder, ręce luzem, proste plecy, lekko napiety brzuch. Przodem, bokiem, tyłem, cała sylwetka, bez uciętych nóg. Miska lepiej, ale docelowo rezygnujemy z produktów "błyskawicznych" - są przetworzone i nie mają za [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8871 Data: 2016-03-19 10:16:30 Liczba szacunów: 0
jednak nie poszlo na maila tylko przez wiadomosci sfd. ale takie k***a maslo maslane sie zrobilo ze nie wiem czy cos z tego zrozumiesz. ze tak powiem, co za gowno
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 22:09:54 Liczba szacunów: 0
[...] Polecę na zbilansowanej zaczynam od ok 2300-2400 (2B/1.1T/2W na 1kg). Źródła białka: kurak, ryby tłuste, wołowina, jaja, twaróg, odżywka białkowa. Źródła tłuszczy: masło, oliwa, ryby tłuste Źródła węgli: ryż, kasza, ziemniaki, makaron, graham Nie będę za bardzo kombinował z miską, bo mam mało czasu niestety. Spróbuję trochę regularniej [...]
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-28 14:41:00 Liczba szacunów: 0
smalec, oliwa, masło też może być bo jajko szybciej sie zetnie, niż nastąpi rozkład termiczny masła Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-01-13 17:07:40
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 17:02:22 Liczba szacunów: 0
Tak, akurat w jednym badaniu dawali mleko tłuste/półtłuste (nie pamiętam dokładnie) i wynik był pozytywny. Innym produktem może być masło, zemulgowany tłuszcz, łatwo strawny, dlatego m.in. polecany ludziom starszym bądź tym, którzy mają problemy z trawieniem tłuszczy.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 13:47:12 Liczba szacunów: 0